القومي للبحوث يوجه 9 نصائح للحماية من الموجة الحارة.. تجنب التدخين
تاريخ النشر: 19th, May 2024 GMT
وجه المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث 9 نصائح للحماية من الموجة الحارة للمواطنين، محذرا عددا من الفئات من هذه الموجة التي تشهدها البلاد الفترة الحالية من حيث ارتفاع في درجات الحرارة، خاصة الرضع والصغار والأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة كالمصابين بأمراض القلب والجهاز التنفسي المزمن.
وتستعرض «الوطن» في النقاط التالية أبرز 9 نصائح للحماية من الموجة الحارة للوقاية من ضربات الشمس وفقا لتقرير صادر عن المركز القومي للبحوث:
- شرب كمية كافية من الماء تكون من 3 لـ 4 لترات في اليوم.
- البقاء في الداخل والخروج للضرورة او العمل مع الحرص والابتعاد عن أشعة الشمس
- ارتداء ملابس خفيفة وذات الألوان الفاتحة وفضفاضة.
- تجنب شرب الكحوليات والكافيين والمدخنات مثل الشيشة بأنواعها
- الاسترخاء وعدم بذل جهد زائد.
- المحافظة على رطوبة الجسم بشكل معقول.
- تناول الأدوية تحت إشراف الطبيب الخاص
- تناول الطعام الخفيف وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الأمراض الرئوية المزمنة مثل أمراض الانسداد الرئوي المزمن أو أمراض الربو الشعبي وغيرها من الأمراض التنفسية، استخدم البخاخات الخاصة بها، وضرورة الاتصال بالطبيب الخاص.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الموجة الحارة حرارة الشمس درجات الحرارة جسم الإنسان القومي للبحوث
إقرأ أيضاً:
استمرار الموجة الحارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس
كشفتِ الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة اليوم الاثنين 17 مارس 2025 على محافظات ومدن مصر، الموافق 17 رمضان.
حالة الطقسيتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود اليوم طقس حار نهارا على أغلب الأنحاء بينما يسود طقس مائل للبردة ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وعن الظواهر الجوية تتكون شبورة مائية صباحاً على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، وتنشط رياح على مناطق من السواحل الشمالية الغربية.
حالة البحرينالبحر المتوسط: حالته تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من متر إلى مترين واتجاه الرياح شمالية غربية.
البحر الأحمر: حالته تكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج من 0.5 متر إلى 1.) متر واتجاه والرياح شمالية غربية.
تنصح هيئة الأرصاد الجوية المواطنين بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات النهار، خاصة في ساعات الذروة، وارتداء ملابس مناسبة للتغيرات الكبيرة في درجات الحرارة بين النهار والليل.
بيان بدرجات الحرارةالمدينة العظمى الصغرى
القاهرة 34 19
العاصمة الإدارية 35 18
6 أكتوبر 34 18
بنهــــا 33 20
دمنهور 32 18
وادي النطرون 34 17
كفر الشيخ 32 18
المنصورة 32 18
الزقازيق 34 19
شبين الكوم 34 19
طنطا 33 18
دمياط 27 18
بورسعيد 25 19
الإسماعيلية 35 17
السويس 35 18
العريش 33 17
رفح 31 16
رأس سدر 34 17
نخل 35 12
كاترين 26 10
الطور 31 17
طابا 32 14
شرم الشيخ 33 22
الإسكندرية 26 15
العلمين 24 14
مطروح 25 15
السلوم 24 15
سيوة 32 16
رأس غارب 32 21
الغردقة 33 21
سفاجا 34 22
مرسى علم 33 22
شلاتين 32 22
حلايب 29 23
أبو رماد 31 21
رأس حدربة 29 23
الفيوم 34 17
بني سويف 34 16
المنيا 35 15
أسيوط 36 16
سوهاج 36 18
قنا 37 20
الأقصر 38 19
أسوان 38 21
الوادي الجديد 38 19
أبوسمبل 36 19
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية