مع ارتفاع درجات الحرارة.. 4 عادات يجب اتباعها للحفاظ على رطوبة الجسم
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
في ظل ارتفاع درجات الحرارة يشعر البعض بالقلق والتوتر، ويتساءل الكثير من المواطنين، عن أفضل الطرق لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة ترطيب الجسم.
وتقدم «الأسبوع» في التقرير التالي، لقرائها أفضل الطرق لترطيب الجسد في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وذلك وفقًا لما ورد في موقع «Medical news today»، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.
ارتفاع درجات الحرارةالحفاظ على رطوبة الجسموذكرت بعض التقارير الصادرة مؤخرة، أنه يجب الحافظ على رطوبة الجسم في الصيف وبالأخص أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، وذلك عن طريق شرب المياه بكيمة وفيرة، وتناول المشروبات الباردة، مثل عصائر الفاكهة، والأطعمة الغنية بالماء مثل: «الخس - الخيار - البطيخ - الطماطم».
ارتفاع درجات الحرارةتبريد الجسم بشكل مستمريجب عند ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، اتباع عدة عادات يومية لتبريد الجسم والحفاظ على درجة الحرارة المثالية له، فيجب أخذ حمام بارد أكثر من مرة يوميًا واستعمال الكمادات الباردة، أو استعمال مكيف الهواء، وارتداء ملابس فضفاضة من القطن أو الكتان، والحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
ارتفاع درجات الحرارةعدم تناول الكافيينأوضحت دراسات نشرت، أن تناول الكافيين يتسبب في الجفاف للجسم، بالإضافة إلى انخفاض النشاط والطاقة بالجسم، لذلك يحذر الأطباء من تناول الكافيين أثناء ارتفاع درجات الحرارة تجنبًا لحدوث الجفاف.
ارتفاع درجات الحرارةالنوم بشكل منتظم وصحييفضل عند ارتفاع درجات الحرارة وانتشار الموجة الحارة، أخذ قسط كافي من النوم يوميًا، لكونه يعمل على تنظيم درجات حرارة الجسم، ويتراوح عدد ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، وذلك لعدم تعرض الجسم لأي مضاعفات صحية.
اقرأ أيضاًلمرضى الجيوب الأنفية.. اتبع هذه النصائح مع ارتفاع درجات الحرارة ونشاط الرياح
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة إنكسار الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
طقس اليوم 25 رمضان.. ارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء
حالة الطقس اليوم.. تشهد أغلب أنحاء البلاد، اليوم الثلاثاء 25 رمضان 1446 هـ الموافق 25 مارس 2025، ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة، وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، حيث يسود طقس مائل للحرارة نهارًا على شمال البلاد، وحار على جنوب سيناء وجنوب البلاد، بينما يكون باردًا ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الطقس، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
شبورة مائية ونشاط للرياحأشارت هيئة الأرصاد الجوية إلى تشكل شبورة مائية صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، مما قد يؤدي إلى انخفاض في مستوى الرؤية الأفقية، لذا ينصح قائدو المركبات بتوخي الحذر أثناء القيادة. كما حذرت الهيئة من نشاط للرياح على فترات متقطعة في مختلف المناطق.
- البحر المتوسط: خفيف إلى معتدل، بارتفاع أمواج يتراوح بين 1.25 - 1.75 متر، واتجاه الرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية.
- البحر الأحمر: معتدل، بارتفاع أمواج يتراوح بين 1.5 - 2 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية.
درجات الحرارة اليوم الثلاثاء 25 مارس 2025| القاهرة | 29 | 17 |
| العاصمة الإدارية | 29 | 16 |
| 6 أكتوبر | 29 | 16 |
| بنها | 28 | 17 |
| دمنهور | 27 | 16 |
| وادي النطرون | 29 | 15 |
| كفر الشيخ | 28 | 16 |
| المنصورة | 29 | 17 |
| الزقازيق | 29 | 16 |
| شبين الكوم | 28 | 16 |
| طنطا | 28 | 16 | دمياط | 23 | 14 |
| بورسعيد | 25 | 15 |
| الإسماعيلية | 30 | 16 |
| السويس | 30 | 17 |
| العريش | 23 | 13 |
| رفح | 22 | 12 |
| رأس سدر | 29 | 15 |
| نخل | 26 | 10 |
| كاترين | 22 | 07 |
| الطور | 26 | 16 |
| طابا | 28 | 18 |
| شرم الشيخ | 31 | 21 |
| الإسكندرية | 27 | 16 |
| العلمين | 26 | 15 |
| مطروح | 25 | 14 |
| السلوم | 26 | 14 |
| سيوة | 30 | 15 |
| رأس غارب | 29 | 18 |
| الغردقة | 30 | 19 |
| سفاجا | 30 | 18 |
| مرسى علم | 31 | 18 |
| شلاتين | 30 | 19 |
| حلايب | 26 | 20 |
| أبو رماد | 28 | 19 |
| رأس حدربة | 26 | 10 |
| الفيوم | 30 | 15 |
| بني سويف | 30 | 14 |
| المنيا | 31 | 14 |
| أسيوط | 31 | 14 |
| سوهاج | 32 | 15 |
| قنا | 33 | 16 |
| الأقصر | 34 | 17 |
| أسوان | 34 | 18 |
| الوادي الجديد | 33 | 16 |
| أبو سمبل | 34 | 18 |
وأوصت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين بمتابعة التحديثات الجوية، وتوخي الحذر أثناء القيادة في الصباح بسبب الشبورة المائية، بالإضافة إلى الاستعداد للتقلبات الجوية المحتملة خلال اليوم.
اقرأ أيضاًاحذروا التقلبات الجوية.. حالة الطقس خلال أيام عيد الفطر 2025
ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة.. حالة الطقس المتوقعة غدا الثلاثاء 25 مارس 2025
درجة الحرارة اليوم.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة طقس الإثنين 24-3-2025
فى ذكراها.. سر اعتزال وداد حمدى لـ الفن قبل رحيلها