مع ارتفاع درجات الحرارة.. 4 عادات يجب اتباعها للحفاظ على رطوبة الجسم
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
في ظل ارتفاع درجات الحرارة يشعر البعض بالقلق والتوتر، ويتساءل الكثير من المواطنين، عن أفضل الطرق لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة ترطيب الجسم.
وتقدم «الأسبوع» في التقرير التالي، لقرائها أفضل الطرق لترطيب الجسد في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وذلك وفقًا لما ورد في موقع «Medical news today»، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.
ارتفاع درجات الحرارةالحفاظ على رطوبة الجسموذكرت بعض التقارير الصادرة مؤخرة، أنه يجب الحافظ على رطوبة الجسم في الصيف وبالأخص أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، وذلك عن طريق شرب المياه بكيمة وفيرة، وتناول المشروبات الباردة، مثل عصائر الفاكهة، والأطعمة الغنية بالماء مثل: «الخس - الخيار - البطيخ - الطماطم».
ارتفاع درجات الحرارةتبريد الجسم بشكل مستمريجب عند ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، اتباع عدة عادات يومية لتبريد الجسم والحفاظ على درجة الحرارة المثالية له، فيجب أخذ حمام بارد أكثر من مرة يوميًا واستعمال الكمادات الباردة، أو استعمال مكيف الهواء، وارتداء ملابس فضفاضة من القطن أو الكتان، والحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
ارتفاع درجات الحرارةعدم تناول الكافيينأوضحت دراسات نشرت، أن تناول الكافيين يتسبب في الجفاف للجسم، بالإضافة إلى انخفاض النشاط والطاقة بالجسم، لذلك يحذر الأطباء من تناول الكافيين أثناء ارتفاع درجات الحرارة تجنبًا لحدوث الجفاف.
ارتفاع درجات الحرارةالنوم بشكل منتظم وصحييفضل عند ارتفاع درجات الحرارة وانتشار الموجة الحارة، أخذ قسط كافي من النوم يوميًا، لكونه يعمل على تنظيم درجات حرارة الجسم، ويتراوح عدد ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، وذلك لعدم تعرض الجسم لأي مضاعفات صحية.
اقرأ أيضاًلمرضى الجيوب الأنفية.. اتبع هذه النصائح مع ارتفاع درجات الحرارة ونشاط الرياح
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة إنكسار الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
السودان: استقرار نسبي في درجات الحرارة مع ارتفاع طفيف في الشرق والجنوب
بحسب نشرة الهيئة العامة للأرصاد الجوية سيكون الطقس حارًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في المناطق الشمالية والشمالية الغربية والغربية من البلاد، بينما يكون حارًا إلى شديد الحرارة نهارًا ومعتدلًا ليلًا في الشرق والوسط والجنوب.
الخرطوم: التغيير
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان استقرار درجات الحرارة العظمى اليوم في معظم أنحاء البلاد، باستثناء المناطق الشرقية والجنوبية، حيث يُتوقع ارتفاع طفيف.
أما درجات الحرارة الصغرى فمن المتوقع أن تسجل انخفاضًا طفيفًا صباح الغد في معظم المناطق، باستثناء جنوب البلاد حيث ستواصل ارتفاعها الطفيف.
ووفقًا لنشرة الهيئة الصادرة اليوم الإثنين، سيكون الطقس حارًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في المناطق الشمالية والشمالية الغربية والغربية من البلاد، بينما يكون حارًا إلى شديد الحرارة نهارًا ومعتدلًا ليلًا في الشرق والوسط والجنوب.
وتسود الرياح الشمالية الشرقية الخفيفة في أجزاء متفرقة من شمال وأواسط وغرب السودان، بينما تهب الرياح الشرقية على ساحل البحر الأحمر.
وعلى ساحل البحر الأحمر، يُتوقع ارتفاع طفيف في درجات الحرارة العظمى، يقابله انخفاض طفيف في درجات الحرارة الصغرى، مع طقس صافٍ.
وتشير التوقعات خلال الـ 24 ساعة المقبلة إلى وجود مرتفع جوي متمركز في شمال إفريقيا، يغطي شمال وشمال أواسط وجنوب وشمال غرب وغرب السودان، إلى جانب تأثير منخفض السودان الحراري الذي يمتد على شرق وجنوب شرق وجنوب البلاد.
وسجلت مدينة القضارف أمس أعلى درجة حرارة عند 43.5 درجة مئوية، في حين كانت أدنى درجة حرارة صباح اليوم 17.5 درجة مئوية في مدينة كسلا.
ومن المتوقع أن تصل أعلى درجة حرارة اليوم إلى 43.0 درجة مئوية في القضارف وأبي نعامة، بينما تسجل أدنى درجة حرارة صباح الغد عند 18.0 درجة مئوية في مدينة كسلا.
الوسومأحوال الطقس توقعات الطقس طقس السودان
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية