إجراءات وقائية لحماية صحة قلبك في ظل ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تزداد المخاوف الصحية والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة في وقت الظهيرة ومع ارتفاع درجة حرارة الشمس، يمكن أن يظهر أعراض مشاكل جلدية مثل حروق الشمس والاسمرار،وضربة الشمس والجفاف، والحرارة الشديدة يمكن أن تؤثرعلى صحة قلبك، وفقا لما نشره موقع only my health
ولا يؤدي التعرض للطقس الحار الشديد إلى زيادة خطر الإصابة بالإرهاق الحراري وضربات الحرارة فقط ، بل يمكن أن يصنع عبئا كبيرا على صحة القلب، فهو يضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويؤثر علي القلب مما يجعله يعمل بجهد أكبر، وهذا يزيد من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب.
والجسم للتخلص من الحرارة الزائدة بطريقتين رئيسيتين، كل واحدة منهما قد تؤثر على القلب:
1 - الإشعاع: حيث يجب على القلب أن ينبض بشكل أسرع لزيادة الدورة الدموية تحت سطح الجلد.
2 - التبخر: بسببه هناك فرصة للجفاف وانخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلى الإغماء أو حتى زيادة تجلط الدم ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
وبعض الأدوية التي تساعد القلب يمكن أن تسبب مشاكل في الطقس الحارة حيث تبطئ أدوية حاصرات بيتا نبضات القلب وتعطل قدرة القلب على تعميم الدم بسرعة كافية للتبادل الحراري الفعال ومدرات البول تزيد من كمية البول وتزيد من خطر الجفاف.
إجراءات وقائية لحماية صحة قلبك مع ارتفاع الحرارة :
لحماية أنفسنا يجب أن نمكث في المنزل فى وقت الظهيرة، و قم بإنهاء أعمالك الخارجية في المساء أو في الصباح الباكر.
عندما تكون خارج المنزل في الشارع عليك أخذ زجاجة مياة كبيرة ، حاول شرب الماء كل 20 دقيقة.
إذا كنت مريض بقصور القلب، فإن الوضع صعب جدا حيث يجب عليك الحفاظ على التوازن بين تناول السوائل وفقدانها لأن السوائل الزائدة يمكن أن تتراكم وتسبب التورم. المراقبة اليومية لوزن الجسم يمكن أن ترشدك إلى كمية المياه اليومية.
تجنب المنبهات مثل الشاي والقهوة والصودا أو العصائر المحلاة الصناعية ، قد تبطئ الصودا وعصير الفاكهة المحلي بالسكر والمواد الحافظة ومرور الماء من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.
يمكن أن يؤدي الشاي والقهوة إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وزيادة الضغط على القلب.
يجب حماية بشرتك من خلال ارتداء قبعة واسعة ، ونظارات شمسية، وملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان وفضفاضة بيضاء ، ضع كمية كبيرة من واقي الشمس على جميع أنواع البشرة المكشوفة قبل الخروج ب 30 دقيقة .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأوعية الدموية البن الدورة الدموية النوبات القلبية انتظام ضربات القلب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الإمارات.. طقس مغبر مع ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة غداً
أبوظبي: عماد الدين خليل
توقع المركز الوطني للأرصاد، أن يكون طقس غد الأربعاء، مغبرا وغائما جزئيا، مع ارتفاع طفيف وتدريجي في درجات الحرارة، والرياح شرقية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة ونشطة أحياناً محملة ومثيرة للغبار قد تؤدي إلى تدني مدى الرؤية الأفقية على بعض المناطق خاصة الشرقية والداخلية، وسرعتها من 10 إلى 25 تصل إلى 40 كم/س، والبحر متوسط الموج يضطرب أحياناً في الخليج العربي وفي بحر عمان.
وأضاف أن طقس يوم الخميس، مغبر وغائم جزئي، ورطب ليلاً وصباح الجمعة على بعض المناطق الغربية، والرياح شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة ونشطة أحياناً محملة ومثيرة للغبار قد تؤدي إلى تدني مدى الرؤية الأفقية، وسرعتها من 10 إلى 20 تصل إلى 40 كم/س، والبحر متوسط الموج قد يضطرب أحياناً في الخليج العربي ومتوسط إلى خفيف الموج في بحر عمان.
وأشار إلى أن طقس يوم الجمعة، صحو إلى غائم جزئيا أحياناً، ورطب ليلاً وصباح السبت على بعض المناطق الساحلية والداخلية، والرياح شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة ونشطة أحيانا وسرعتها من 10 إلى 20 تصل إلى 35 كم/س، والبحر متوسط إلى خفيف الموج في الخليج العربي وخفيف الموج في بحر عمان.
وعن طقس يوم السبت، توقع المركز أن يكون صحوا إلى غائم جزئيا أحياناً، ورطبا ليلاً وصباح الأحد على بعض المناطق الساحلية والداخلية، والرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحيانا وسرعتها من 10 إلى 20 تصل إلى 35 كم/س، والبحر خفيف إلى متوسط الموج أحياناً في الخليج العربي وخفيف الموج في بحر عمان.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة