إجراءات وقائية لحماية صحة قلبك في ظل ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تزداد المخاوف الصحية والتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة في وقت الظهيرة ومع ارتفاع درجة حرارة الشمس، يمكن أن يظهر أعراض مشاكل جلدية مثل حروق الشمس والاسمرار،وضربة الشمس والجفاف، والحرارة الشديدة يمكن أن تؤثرعلى صحة قلبك، وفقا لما نشره موقع only my health
ولا يؤدي التعرض للطقس الحار الشديد إلى زيادة خطر الإصابة بالإرهاق الحراري وضربات الحرارة فقط ، بل يمكن أن يصنع عبئا كبيرا على صحة القلب، فهو يضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويؤثر علي القلب مما يجعله يعمل بجهد أكبر، وهذا يزيد من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب.
والجسم للتخلص من الحرارة الزائدة بطريقتين رئيسيتين، كل واحدة منهما قد تؤثر على القلب:
1 - الإشعاع: حيث يجب على القلب أن ينبض بشكل أسرع لزيادة الدورة الدموية تحت سطح الجلد.
2 - التبخر: بسببه هناك فرصة للجفاف وانخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلى الإغماء أو حتى زيادة تجلط الدم ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
وبعض الأدوية التي تساعد القلب يمكن أن تسبب مشاكل في الطقس الحارة حيث تبطئ أدوية حاصرات بيتا نبضات القلب وتعطل قدرة القلب على تعميم الدم بسرعة كافية للتبادل الحراري الفعال ومدرات البول تزيد من كمية البول وتزيد من خطر الجفاف.
إجراءات وقائية لحماية صحة قلبك مع ارتفاع الحرارة :
لحماية أنفسنا يجب أن نمكث في المنزل فى وقت الظهيرة، و قم بإنهاء أعمالك الخارجية في المساء أو في الصباح الباكر.
عندما تكون خارج المنزل في الشارع عليك أخذ زجاجة مياة كبيرة ، حاول شرب الماء كل 20 دقيقة.
إذا كنت مريض بقصور القلب، فإن الوضع صعب جدا حيث يجب عليك الحفاظ على التوازن بين تناول السوائل وفقدانها لأن السوائل الزائدة يمكن أن تتراكم وتسبب التورم. المراقبة اليومية لوزن الجسم يمكن أن ترشدك إلى كمية المياه اليومية.
تجنب المنبهات مثل الشاي والقهوة والصودا أو العصائر المحلاة الصناعية ، قد تبطئ الصودا وعصير الفاكهة المحلي بالسكر والمواد الحافظة ومرور الماء من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم.
يمكن أن يؤدي الشاي والقهوة إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وزيادة الضغط على القلب.
يجب حماية بشرتك من خلال ارتداء قبعة واسعة ، ونظارات شمسية، وملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان وفضفاضة بيضاء ، ضع كمية كبيرة من واقي الشمس على جميع أنواع البشرة المكشوفة قبل الخروج ب 30 دقيقة .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأوعية الدموية البن الدورة الدموية النوبات القلبية انتظام ضربات القلب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025
الطقس اليوم.. أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس اليوم الاثنين 10 مارس 2025، لافتة إلى ارتفاع درجات الحرارة على أغلب الأنحاء.
الطقس اليوموكشفت الأرصاد، عن حالة الطقس في مصر خلال الأيام القادمة، مشيرة إلى استقرار في الأحوال الجوية وارتفاع تدريجي في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء خلال الفترة المقبلة.
وأكدت على تأثر البلاد بمرتفع جوى في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة ساعات سطوع أشعة الشمس، ويصاحب ذلك هدوء نسبى للرياح.
حالة الطقسونوهت على المواطنين، بعدم تخفيف الملابس خاصة أثناء فترات الليل، لتجنب الإصابة بنزلات البرد، بالرغم من ارتفاع درجات الحرارة، والموجة الحارة التي تضرب البلاد.
وتوقعت الأرصاد أن يسود اليوم طقس مائل للدفء وقت النهار على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية، وجنوب سيناء وشمال الصعيد، ويسود طقس معتدل نهارًا على السواحل الشمالية الشرقية، والمائل للحرارة سيسود على جنوب الصعيد، ولكن في وقت الليل سيسود طقس بارد على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس اليوم في مصروعن الظواهر الجوية المتوقعة وفقًا لحالة الطقس، فستتكون شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية قد تكون كثيفة أحيانا على مناطق من السواحل الشمالية الشرقي ووسط سيناء ومدن القناه والوجه البحري.
وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس اليوم في البحر المتوسط ستكون خفيفة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «0.75: 1.25» متر، واتجاه الرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية.
أما حالة البحر الأحمر فستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين 1.5 متر لـ مترين واتجاه الرياح شمالية غربية.
درجات الحرارة اليوم الإثنين 10 مارس 2025القاهرة | 25 | 14 |
العاصمة الإدارية | 26 | 12 |
6 أكتوبر | 25 | 12 |
بنها | 25 | 14 |
دمنهور | 24 | 14 |
وادي النطرون | 25 | 13 |
كفر الشيخ | 24 | 13 |
المنصورة | 24 | 14 |
الزقازيق | 26 | 15 |
شبين الكوم | 25 | 14 |
طنطا | 25 | 14 | دمياط | 23 | 15 |
بورسعيد | 22 | 16 |
الإسماعيلية | 24 | 12 |
السويس | 24 | 13 |
العريش | 21 | 11 |
رفح | 20 | 11 |
رأس سدر | 25 | 13 |
نخل | 22 | 08 |
كاترين | 18 | 06 |
الطور | 24 | 15 |
طابا | 23 | 11 |
شرم الشيخ | 26 | 17 |
الإسكندرية | 24 | 13 |
العلمين | 23 | 12 |
مطروح | 24 | 12 |
السلوم | 24 | 13 |
سيوة | 26 | 12 |
رأس غارب | 25 | 16 |
الغردقة | 26 | 16 |
سفاجا | 25 | 15 |
مرسى علم | 26 | 16 |
شلاتين | 27 | 16 |
حلايب | 24 | 18 |
أبو رماد | 26 | 15 |
رأس حدربة | 24 | 18 |
الفيوم | 25 | 13 |
بني سويف | 25 | 12 |
المنيا | 26 | 10 |
أسيوط | 27 | 11 |
سوهاج | 27 | 12 |
قنا | 28 | 14 |
الأقصر | 29 | 14 |
أسوان | 29 | 15 |
الوادي الجديد | 28 | 14 |
أبو سمبل | 29 | 15 |
اقرأ أيضاًباردا ليلا.. حالة الطقس المتوقعة في مصر اليوم الأحد 9 مارس 2025
حالة الطقس المتوقعة خلال الأسبوع الثاني من شهر رمضان 2025
حالة الطقس الآن.. أمطار رعدية وسقوط حبات البرد «هيئة الأرصاد» تحذر