حجازي وغير سام.. اكتشاف ثعبان جديد يعيش بمختلف مناطق المملكة

لمرضى السكري.. احرص على تناول هذا النوع من الأطعمة

تعتبر الخضروات الورقية مهمة للغاية لإدارة مرض السكري، الخضروات مثل السبانخ والكرنب والملفوف والخس والبروكلي والقرنبيط واللفت مغذية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية للغاية.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل جيد، يمكن أن يكون لمستويات السكر المرتفعة في الدم تأثير سلبي على صحتهم، يساعد نمط الحياة الصحي وإدارة الوزن والنشاط البدني المنتظم مرضى السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

كما يجب أن يشمل نمط الحياة الصحي عادات الأكل الصحية ونمط حياة نشط، يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي الأطعمة الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات والألياف.

كما ستساعد هذه الأطعمة في التحكم في مستويات السكر في الدم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتغذي جسمك أيضًا، يجب أن يهدف مرضى السكري إلى تناول وجبات متوازنة، كما يجب عليهم تجنب الأطعمة المجمدة والمعالجة والعصائر المعلبة والمغلفة، أحد الأطعمة المفيدة للغاية لإدارة مرض السكري هو الخضروات الورقية الخضراء.

إنها مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي الذي يفيد في السيطرة على مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أيضًا، نظرًا لغناها بالمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية، فهي تساعد في تحسين إفراز الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

يمكن للخضروات الورقية الغنية بالألياف التحكم في نوبات الجوع وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، تحتوي الخضروات الورقية أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي عينيك من إعتام عدسة العين والتنكس البقعي وبعض المضاعفات الشائعة الأخرى المرتبطة بمرض السكري، تجعلها خصائص مضادات الأكسدة خيارًا شائعًا في العديد من الأنظمة الغذائية الحديثة، بغض النظر عن مرض السكري.

المصدر ndtv

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۶ ساعة

كيف يعيش شخص 360 عامًا.. «ترامب»: ملايين الدولارات أنفقت على «مُعمرين مُزيفين»

ستهجن الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب إنفاق ملايين الدولارات من أموال دافعي الضرائب الأمريكيين على مدفوعات لأشخاص يُزعم أنهم تجاوزوا 100 عام.ووفقًا للسجلات الحكومية، أشار ترامب إلى وجود أعداد كبيرة من الأشخاص الذين يتلقون مستحقات الضمان الاجتماعي رغم أن أعمارهم المزعومة تتجاوز 130 أو 140 أو حتى 150 عامًا.وتابع ترامب قائلًا: هناك شخص واحد من المفترض أن يكون عمره 360 عامًا، وهو رقم قياسي في حد ذاته! مع العلم أن عمر الولايات المتحدة الأمريكية لا يتجاوز 250 عامًا، فكيف يمكن لشخص أن يكون أكبر سنًا من البلد نفسه؟جاءت تصريحات ترامب...

صحیفة الیومقبل ۷ ساعة

طقس الأحد.. غبار على 8 مناطق وصقيع بالأجزاء الشمالية من المملكة

أعلن المركز الوطني للأرصاد، حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد في المملكة. حسب بيان الأرصاد، يستمر الانخفاض الملموس في درجات الحرارة مع فرصة تكون الصقيع والضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكر على الأجزاء الشمالية من المملكة.أخبار متعلقة فعاليات ثقافية وتراثية.. محمية الإمام تركي تحتفي بذكرى يوم التأسيسالأخضر يزين مباني الداخلية وإمارات المناطق في يوم التأسيس .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } درجات الحرارة على مدن المملكة - واسفي حين لا يزال النشاط في الرياح السطحية المثيرة...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۸ ساعة

توقعات باستمرار انخفاض الحرارة مع صقيع وضباب في شمال المملكة

المناطق_واستوقع المركز الوطني للأرصاد استمرار الانخفاض الملموس في درجات الحرارة مع فرصة تكون الصقيع والضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكر اليوم (الأحد) على الأجزاء الشمالية من المملكة.ولفت إلى نشاط في الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق تبوك، والمدينة المنورة ومكة المكرمة خاصة الساحلية منها كذلك على أجزاء من مناطق الشرقية، والرياض ونجران تمتد إلى الأجزاء الشرقية من مرتفعات منطقتي عسير والباحة.أخبار قد تهمك رئيس جامعة نايف العربية للعلوم الأمنيّة يزور مبادرة وزارة الداخلية “مكان التاريخ” ويطّلع على الإرث الأمني 23 فبراير 2025 - 1:05 صباحًا المديرية العامة...

صدى البلدقبل ۸ ساعة

لمرضى السكري.. احرص على تناول هذا النوع من الأطعمة

تعتبر الخضروات الورقية مهمة للغاية لإدارة مرض السكري، الخضروات مثل السبانخ والكرنب والملفوف والخس والبروكلي والقرنبيط واللفت مغذية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية للغاية.يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل جيد، يمكن أن يكون لمستويات السكر المرتفعة في الدم تأثير سلبي على صحتهم، يساعد نمط الحياة الصحي وإدارة الوزن والنشاط البدني المنتظم مرضى السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. كما يجب أن يشمل نمط الحياة الصحي عادات الأكل الصحية ونمط حياة نشط، يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي الأطعمة...

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

مقاول حرب| السفير محمد حجازي: ما يحدث في غزة هولوكوست جديدة

قال السفير محمد حجازي، مساعد وزير الخارجية الأسبق، أن إفريقيا، وهي قارة معتادة على الاضطرابات، تواجه تغيّرات جسيمة، خاصة في إقليم الساحل، ما أثر سلبًا على جهود التنمية في القارة.وأشار حجازي خلال حواره مع الإعلامي نشأت الديهي ببرنامج بالورقة والقلم المذاع عبر فضائية TeN، مساء اليوم السبت، إلى أن تصاعد تيار اليمين الجمهوري في الولايات المتحدة، المعروف بانحيازاته المتطرفة، زاد من تعقيد المشهد الدولي، لاسيما في ظل قيادة الرئيس دونالد ترامب، التي اعتمدت على مواقف متشددة أثرت على الاستقرار العالمي.مقاول حربسمير فرج: إسرائيل مستمرة في اتفاق غزة رغم تأخير إطلاق...

الوطنقبل ۲۱ ساعة

طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس.. خطوات سهلة وغير مكلفة

زينة رمضان واحدة من مظاهر البهجة في الشهر الكريم، ولا تكتمل الفرحة إلا بها، وحال كنتِ ترغبين في تزيين منزلك، يمكنكِ صنع زينة رمضان باستخدام الأكياس البلاستيكية بطرق سهلة وبسيطة، لذا نستعرض طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس بالخطوات المفصلة، وفقًا لموقع «partycity». طريقة عمل زينة رمضان بالأكياس أكياس بلاستيكية ملونة. مقص. خيط نايلون أو خيط قوي. إبرة خياطة كبيرة. شريط لاصق. مسطرة وقلم للتحديد. خطوات عمل زينة رمضان بالأكياس 1- في البداية لعمل زينة رمضان بالأكياس افردي الأكياس على سطح مستوي واستخدمي المقص لقصها إلى شرائح طولية بعرض يتراوح بين 2...

صحیفة الجزیرةقبل ۲۱ ساعة

القبض على 21222 مخالفًا للأنظمة بمختلف مناطق المملكة خلال أسبوع

قبضت الحملات الميدانية المشتركة لمتابعة وضبط مخالفي أنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود، التي تمت في مناطق المملكة كافة خلال الفترة من 13/ 02/ 2025م إلى 19/ 02/ 2025م، على 21222 مخالفًا للأنظمة. وتفصيلاً، أسفرت نتائج الحملات عن التالي: أولاً: بلغ إجمالي المخالفين الذين تم ضبطهم بالحملات الميدانية الأمنية المشتركة في مناطق المملكة كافة “21222” مخالفًا، منهم “13202” مخالف لنظام الإقامة، و”4911″ مخالفًا لنظام أمن الحدود، و”3109″ مخالفين لنظام العمل. ثانيًا: بلغ إجمالي من تم ضبطهم خلال محاولتهم عبور الحدود إلى داخل المملكة “1376” شخصًا، “40%” منهم يمنيو الجنسية، و”58%” إثيوبيو...

صحیفة الجزیرةقبل ۱ یوم

طقس السبت 22 فبراير 2025: درجات الحرارة تعاود انخفاضها تدريجيًا بمعظم مناطق المملكة

توقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم -بمشيئة الله تعالى- أن تعاود درجات الحرارة انخفاضها الملموس مع فرصة تكوّن الصقيع خلال الليل وساعات الصباح الباكر على أجزاء من شمال المملكة، ولا يستبعد هطول أمطار خفيفة على أجزاء منها، كذلك على أجزاء من مرتفعات جنوب غرب المملكة، في حين يستمر النشاط في الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق الشرقية، الحدود الشمالية، الجوف، تبوك، المدينة المنورة، مكة المكرمة، الباحة، عسير والرياض. وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية غربية إلى شمالية بسرعة...

لبنان ٢٤قبل ۳ یوم

بيضون: ما خلفه العدو من دمار كان همجيًا وغير إنساني

عرض عضو كتلة التنمية والتحرير، النائب الدكتور أشرف بيضون، رؤية شاملة حول مسؤولية الدولة والقوى السياسية في مواجهة هذه المرحلة الاستثنائية، وكيفية التعاون لإعادة الحياة من جديد إلى البلدات الجنوبية، واكد في تصريح، أن ما خلفه العدو من دمار في البلدات الجنوبية كان همجيًا وغير إنساني، فقد طالت تدميراته البنى التحتية والمرافق الحيوية، بل حتى المعالم الطبيعية والمقابر في بعض البلدات الامامية التي يمكن وصفها بالمناطق المنكوبة. ورأى أن هذا العدو لم يعر للقانون الدولي الإنساني الذي يحمي الأعيان المدنية أي أهمية أو قيمة، بل دمر المنازل والمرافق...

صحیفة الیومقبل ۳ یوم

نرصد درجات الحرارة والظواهر الجوية على مناطق المملكة

ترصد اليوم بالدرجة المئوية، درجات الحرارة العظمى والصغرى وأبرز الظواهر الجوية على مناطق السعودية اليوم الخميس.وسُجلت أقل درجة حرارة في السودة وطريف بـ 15 درجة مئوية، فيما سُجلت أعلى درجة حرارة في شرورة بـ 34 درجة مئوية. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } درجات الحرارة في السعودية - مشاع إبداعي طقس السعودية اليوم - مركز الأرصاد var owl = $(.owl-articleMedia); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: owl-page, dotsClass: owl-pagination, loop: true, rtl: true, autoplay:...

حجازي وغير سام.. اكتشاف ثعبان جديد يعيش بمختلف مناطق المملكة

لمرضى السكري.. احرص على تناول هذا النوع من الأطعمة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار