ارتفاع ضغط الدم.. الخضيري يوضح الأعراض المصاحبة وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
أوضح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات فهد الخضيري، أن المعدل الطبيعي لضغط الدم 80/ 120.
وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن أهم الأعراض المصاحبة لارتفاع ضغط الدم تشمل تسارع نبضات القلب، والشعور بالدوار، والصداع الشديد، وضعف وضوح الرؤية.
ولفت الخضيري أنه لتحقيق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم يمكن اتباع النصائح التالية:
تناول غذاء صحي متوازن.
التقليل من الطعام الغني بالدهون المشبعة
التقليل من كمية الملح في الوجبات الغذائية
تجنب التدخين
ممارسة الرياضة بانتظام
تجنب التوتر والضغوطات المستمرة.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
افتتاح القرية المصاحبة لـ"مهرجان كأس جلالة السُّلطان المعظم للهجن"
بركاء- العُمانية
افتتح شؤون البلاط السُّلطاني، مساء الإثنين، القرية المصاحبة لمهرجان كأس جلالة السُّلطان المعظم للهجن 2025م، بولاية بركاء جنوب محافظة الباطنة وذلك تحت رعاية سعادة المهندس هلال بن محمد الوائلي رئيس شؤون الخيل والهجن والمزارع والحدائق السُّلطانية.
وتشتمل القرية المصاحبة على العديد من الأركان والفعاليات والمسابقات، وتضم القرية ملعب القرية، وساحة القرية، ومسرح القرية، إضافة إلى الخيمة البدوية.
وتضم القرية ركنًا لوحدات شؤون البلاط السُّلطاني، تُستعرض من خلاله إنجازات الهجانة السُّلطانية والخيالة السُّلطانية، وجهود الحدائق والمزارع السُّلطانية ومنتجاتها، إضافةً للمديرية العامة للخدمات البيطرية التي أبرزت جهودها البيطرية والمختبرية، كما تشارك إلى جانبها الضيافة السُّلطانية والمرصد الفلكي.
وتقام في ملعب القرية منافسات مسابقة كرة اليد على ظهور الإبل، فيما تقدم في ساحة القرية عدد من الفعاليات المتنوعة منها تجسيد القافلة البدوية، وتقديم فنون تراثية مُغناة مثل فن الحماسية، وعدد من المسابقات للحضور.
ويستضيف مسرح القرية أمسيات فنية، وعروضًا موسيقية تقدمها الهجانة السُّلطانية، كما تضم الخيمة البدوية فعاليات وفنون متنوعة مثل فن الونه، وفن الطارق، والتغرود، والهمبل.
وأتاحت الهجانة السُّلطانية مشاركة عدد من المشاريع للمؤسسات الصغيرة والمتوسطة والأسر المُنتجة في قرية المهرجان سعيًا منها لإتاحة الفرصة لعرض وتسويق منتجاتهم على الزوار، إضافة إلى معرض للتمور والأدوات الزراعية، حيث تشارك في القرية 24 مؤسسة صغيرة ومتوسطة، و12 مشروعاً للأسر المنتجة، و6 مؤسسات زراعية، إضافة إلى جمعية المرأة العُمانية بولاية بركاء.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات