مران خفيف للاعبي الأهلي قبل موقعة الترجي
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
قرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، أداء مران خفيف للاعبي الفريق في فندق الإقامة بتونس، استعدادًا لمواجهة الترجي التونسي في ذهاب الدور النهائي من بطولة دوري أبطال إفريقيا.
وقرر مارسيل كولر إقامة مران خفيف للاعبين في الثانية عشرة والنصف ظهرًا بتوقيت تونس الثانية والنصف بتوقيت القاهرة، في إطار الاستعداد لمباراة الليلة، والتي يسعى خلالها لتحقيق نتيجة إيجابية.
ومن المنتظر أن يحصل اللاعبين على راحة عقب المران الخفيف، ومن المقرر أن يعقد مارسيل كولر محاضرة فنية للاعبين قبل مغادرة فندق الإقامة إلى ملعب حمادي العقربي برادس، الذي يستضيف المباراة.
ويخوض الأهلي مواجهة الترجي التونسي في العاشرة مساءً بتوقيت القاهرة، على ملعب حمادي العقربي الأوليمبي برادس في ذهاب نهائي دوري أبطال إفريقيا، على أن تقام مباراة الإياب في ستاد القاهرة الدولي، السبت المقبل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النادى الاهلى العاشرة مساء محاضر ستاد القاهرة الأهلي دوري أبطال أفريقيا اللعب النصف كرة القدم ستاد ليلة عشرة مران خفیف
إقرأ أيضاً:
خفيف ومفيد .. سحور اليوم الـ12 من رمضان
يعتبر السحور من الوجبات التي لا غني عنها في شهر رمضان، فهي تقلل من الشعور بالجوع أو العطش خلال الصيام.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن تحضيرها لسحور اليوم الـ12 من رمضان، بحيث يكون متوازنًا، خفيفًا، ويمنحكِ طاقة كافية للصيام ويشمل..
وجبة السحور ليوم الـ12 من رمضانـ طبق فول بالليمون وزيت الزيتون (مصدر للبروتين والألياف، يمنحكِ الشبع لفترة طويلة).
ـ بيضة مسلوقة أو عجة بالخضار (غنية بالبروتين وتعطي طاقة للصيام).
ـ قطعة جبنة قريش أو جبنة قليلة الدسم مع خيار وطماطم (لترطيب الجسم وتقليل العطش).
ـ رغيف خبز بلدي أو توست أسمر (مصدر للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص).
ـ زبادي مع ملعقة صغيرة عسل نحل أو تمر (يساعد في الهضم ويمنع الحموضة).
ـ كوب ماء أو مشروب سحور صحي، مثل: الحليب أو الكركديه البارد (لترطيب الجسم أثناء الصيام).
ـ تجنب الأطعمة المالحة والمخللات حتى لا تشعري بالعطش.
ـ اشرب كمية كافية من الماء، لكن لا تفرطي في السوائل دفعة واحدة.
ـ يفضل تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لمنع الإمساك.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي