إرشادات وزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
نشرت وزارة الصحة والسكان منشورًا توعويًا عن مرض ضغط الدم، المعروف بـ "القاتل الصامت"، بمناسبة اليوم العالمي لفرط ضغط الدم.
وأكدت الوزارة أهمية قياس الضغط بشكل منتظم للوقاية من المضاعفات الخطيرة مثل النوبات القلبية.
إرشادات للوقاية من فرط ضغط الدم
للحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية، توصي وزارة الصحة بالإرشادات التالية:
- تقليل الملح: تناول أقل من 5 جرامات من الملح يوميًا.
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات: إدراج المزيد من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي اليومي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: الانخراط في النشاط البدني بشكل مستمر.
- تجنب تعاطي التبغ: الامتناع عن التدخين بجميع أشكاله.
- الحد من تعاطي الكحول: تقليل استهلاك المشروبات الكحولية.
- تقليل الدهون المشبعة: الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- التخلص من الدهون المتحولة: إزالة أو تقليل كمية الدهون المتحولة في النظام الغذائي.مضاعفات فرط ضغط الدم في حال عدم السيطرة عليه
إذا لم يتم التحكم في ارتفاع ضغط الدم، قد يؤدي إلى عدة مضاعفات خطيرة منها:
- ألم في الصدر (الذبحة الصدرية).
- النوبة القلبية.
- قصور القلب.
- عدم انتظام دقات القلب، مما قد يؤدي إلى الموت المفاجئ.
تأتي هذه الإرشادات في إطار جهود وزارة الصحة لزيادة الوعي بأهمية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ضغط الدم الضغط ارتفاع الضغط ارتفاع ضغط الدم علاج الضغط الوقاية من الضغط القاتل الصامت وزارة الصحة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
الصحة: ارتفاع ضحايا العدوان الأمريكي على حي وسوق فروة إلى 46 شهيدًا وجريحًا
الثورة نت/..
أعلنت وزارة الصحة والبيئة، عن ارتفاع ضحايا العدوان الأمريكي على سوق وحي فروة الشعبي بمديرية شعوب بأمانة العاصمة إلى 46 شهيدًا وجريحًا.
وأفادت وزارة الصحة في بيان، باستشهاد 12 مواطنًا وإصابة 34 آخرين إثر غارة للعدوان الأمريكي على سوق وحي فروه الشعبي بمديرية شعوب مساء أمس.
وأكدت الوزارة أن هذه الجريمة تضاف إلى سجل جرائم العدو الأمريكي الإرهابي الذي يستهدف الأعيان المدنية والأسواق الشعبية والأحياء السكنية، معتبرة ذلك جريمة حرب مكتملة الأركان تنتهك كل الأعراف والقوانين الدولية والإنسانية.