نصحت عالمة الأحياء إيرينا ليالينا الاستهلاك المنتظم للسبانخ، حيث لديها القدرة على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم والسرطان.

 

وقالت ليالينا في تعليق لموقع NEWS.ru : "إنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان".

 

وأضافت عالمة الأحياء أن السبانخ مفيد بشكل خاص لصحة المرأة تتمتع هذه الخضار الورقية الخضراء بالقدرة على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، وهي إحدى المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا لدى النساء فتناول السبانخ، على سبيل المثال، مفيد أثناء فترة الحيض.

 

ومحتوى الحديد العالي في السبانخ يساعد على الوقاية من فقر الدم الناتج عن الإصابة أو فقدان الدم أو التبرع بالدم.

 

وأشارت ليالينا إلى أن السبانخ غنية أيضًا بحمض الفوليك، مما يقلل من خطر إصابة الجنين بعيوب خلقية لدى النساء الحوامل.

 

ميزة أخرى مهمة للسبانخ هي أنها غنية بالفيتامينات A وC. وبفضلهما تتحسن حالة الجهاز المناعي ومقاومة الجسم للعدوى.

 

ما لا تعرفه عن فقر الدم 

فقر الدم مشكلة تحدث بسبب عدم وجود عدد كافٍ من كريات الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم والهيموغلوبين هو بروتين يوجد في كريات الدم الحمراء، ويعمل على توصيل الأكسجين من الرئتين إلى سائر أعضاء الجسم الأخرى، ويمكن أن تسبب الإصابة بفقر الدم شعورًا بالتعب والضعف وضيق النفَس.

 

هناك أنواع عديدة من فقر الدم. ولكل منها سببه الخاص ويمكن أن تكون حالة فقر الدم قصيرة أو طويلة الأجل. وتتراوح في شدتها من البسيطة إلى الحادة ومن الممكن أن يكون فقر الدم مؤشرًا تحذيريًا على الإصابة بمرض خطير.

 

من علاجات فقر الدم، أخذ المكملات الغذائية أو الخضوع لإجراءات طبية، وقد يؤدي اتباع النظام الغذائي الصحي إلى الوقاية من بعض أنواع فقر الدم.

 

تعتمد أعراض فقر الدم على سببه ومدى سوء حالته. فمن الممكن أن يكون فقر الدم خفيفًا بحيث لا يسبب أي أعراض في البداية ولكن عادةً تظهر الأعراض وتتفاقم بينما تسوء حالة فقر الدم.

 

وإذا كان مرض آخر هو ما يسبب فقر الدم، فمن الممكن أن يطغى هذا المرض على أعراض فقر الدم وحينها قد يكشف فحص يستهدف حالة أخرى عن وجود فقر الدم. وهناك أنواع معينة من فقر الدم لها أعراض تشير إلى سببها.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فقر الدم السرطان أمراض القلب والأوعية الدموية السبانخ فترة الحيض الحوامل الإصابة بفقر الدم خطر الإصابة فقر الدم

إقرأ أيضاً:

التربية والتعليم تطلب من مديرياتها بالمحافظات قبول طلاب مدارس المتفوقين ‏القادمين من الحسكة بمدارس المتفوقين لديها

دمشق-سانا‏

أصدرت وزارة التربية والتعليم اليوم تعميماً لمديريات التربية والتعليم ‏بالمحافظات بقبول كل طلاب مدارس المتفوقين القادمين من محافظة الحسكة ‏في مدارس المتفوقين لديها، في حال توافر شاغر أو أي مدرسة حكومية للعام ‏الدراسي الحالي.‏

وقالت الوزارة في تعميم نشرته في صفحتها الرسمية على تلغرام: إنه ‏نظراً للأوضاع الراهنة في محافظة الحسكة، وعدم قدرة طلاب الصف (الثالث ‏الثانوي- التاسع الأساسي) في مدارس المتفوقين بالتقدم لامتحانات (شهادة ‏التعليم الأساسي- الثانوية العامة)، يطلب قبول هؤلاء الطلاب في مدارس ‏المتفوقين في حال توافر الشاغر أو أي مدرسة حكومية للعام الدراسي الحالي ‏فقط.‏

مقالات مشابهة

  • التربية والتعليم تطلب من مديرياتها بالمحافظات قبول طلاب مدارس المتفوقين ‏القادمين من الحسكة بمدارس المتفوقين لديها
  • احذروا.. أطعمة شائعة ترفع مستويات السكر بالدم من دون أعراض
  • محلل سياسي: إسرائيل ليس لديها مبررات للاستمرار في الحرب
  • محلل سياسي: إسرائيل ليس لديها مبررات للاستمرار في الحرب على غزة
  • “القسام” تنشر رسالة مصورة لأسيرين “إسرائليين” محتجزين لديها
  • إيران لديها مشكلتان بشأن التفاوض مع أمريكا ترامب.. محمد محسن أبو النور يوضح
  • صداع خلف الرأس ونهجان.. حسام موافى يكشف أعراض ارتفاع ضغط الدم
  • وزارة التخطيط: تقليل الفجوة بين الحضر والريف يحقق الاستدامة
  • دراسة: ارتباط وثيق بين السكري وأمراض القلب يستدعي الحذر
  • إصابة 16 ألف جندي إسرائيلي منذ "طوفان الأقصى".. و50% يعانون من أعراض نفسية