أفضل 5 خضراوات صحية لمرضى القلب في فصل الربيع
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
كشف طبيب القلب أليكسي كونيف، بأنه يجب على مرضى القلب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
قال طبيب القلب كونيف إن الاضطرابات في عمل الجهاز القلبي الوعائي في كثير من الحالات ترتبط بنقص البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ونصح الطبيب مرضى القلب بإدراج الأطعمة الغنية بهذه المواد في نظامهم الغذائي في فصل الربيع، وقد وصف طبيب القلب السبانخ بأنها واحدة من أكثر السبانخ فائدة في قائمتهم ، ووفقا لكونيف، فإن استخدامه المنتظم يساعد على تطبيع معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم، ويساعد على الشعور بألم أقل في منطقة القلب.
ومن بين الخضروات الخمسة الأكثر فائدة لمرضى القلب، ذكر طبيب القلب أليكسي كونيف الفجل .
تنتمي الخضروات الجذرية إلى المجموعة غير النشوية، وبالتالي فهي مفيدة بشكل خاص للقلب والأوعية الدموية، ويحتوي الفجل على حمض الفوليك والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكلور والصوديوم والمغنيسيوم، وهو مفيد للوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم الشرياني .
كما يدعم الجرجير عمل عضلة القلب بشكل جيد . يحتوي على الصوديوم الطبيعي الذي يسبب توسع الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم وزيادة تدفق الدم المؤكسج إلى القلب بالإضافة إلى ذلك ،
أوصى كونيف مرضى القلب بالاهتمام بالشبت والهليون ، والشبت هو المصدر الرئيسي للبوتاسيوم بين الخضر الربيعية.
وأوضح الطبيب أن البوتاسيوم يشارك في وظيفة انقباض القلب، ويخفف الدم ويقلل من خطر تجلط الدم، كما يقوي جدران الأوعية الدموية ويساعد على إزالة الملح الزائد في البول.
أما الهليون فهو يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من البوتاسيوم، ويساعد تناوله في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ويمنع زيادة ضربات القلب.
أمراض القلب والأوعية الدموية
مرض الشريان التاجي هو حالة مرضية شائعة للقلب تؤثر على الأوعية الدموية الرئيسية التي تغذي عضلة القلب. ويرجع سبب مرض الشريان التاجي عادةً إلى ترسبات الكوليسترول (اللويحات) في شرايين القلب. ويُعرف تراكم هذه اللويحات بتصلب الشرايين. ويقلل تصلب الشرايين تدفق الدم إلى القلب وأجزاء الجسم الأخرى. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية أو ألم في الصدر (ذبحة صدرية) أو سكتة دماغية.
قد تختلف أعراض مرض الشريان التاجي بين الرجال والنساء. فالرجال، على سبيل المثال، أكثر عرضة للإصابة بآلام في الصدر. بينما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض أخرى بجانب الشعور بالانزعاج في الصدر، مثل ضيق النفس والغثيان والإرهاق الشديد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب مرضى القلب البوتاسيوم ضغط الدم خفض ضغط الدم ضربات القلب طبیب القلب ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أزمة صحية مفاجئة .. سبب وفاة الفنان سليمان عيد
توفي منذ قليل، الفنان سليمان عيد، وذلك بعد تعرضه لأزمة صحية مفاجئة عن عمر يناهز 57 عاماً، ما أدى إلى نقله للمستشفى.
تداول البعض أن الفنان سليمان عيد تعرض لأزمة صحية مفاجئة وهي توقف عضلة القلب نتيجة هبوط حاد في الدورة الدموية.
سبب وفاة سليمان عيد
لذا نعرض لكم فيما معلومات لا يعرفها البعض حول الهبوط الحاد في الدورة الدموية.. يحدث هبوط الدورة الدموية عندما يتداخل شيء ما مع نظامك الدوري المعقد والواسع النطاق، والذي ينقل الدم والأكسجين والمغذيات إلى جميع أنحاء جسمك، عندما يكون القلب والأوردة والشرايين والشعيرات الدموية والأوعية الدموية الأخرى سليمة، فإنها تُزوّد خلاياك بكل ما تحتاجه بكفاءة، إنها دورة مستمرة من إمداد خلاياك بالأكسجين والضروريات الأخرى، والتخلص من الفضلات.
تحدث المشاكل عندما يتعطل أحد أجزاء نظام التوصيل أو الصمامات التي تتحكم في اتجاه تدفق الدم.
يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى عدد من الأعراض، بما في ذلك:
العضلات التي تؤلمك أو تشعر بالضعف عند المشي.
إحساس بوخز وإبر على بشرتك.
لون البشرة شاحب أو أزرق.
أصابع اليدين أو القدمين الباردة.
خدر.
ألم صدر .
تورم .
الأوردة المنتفخة.
يمكن أن تؤدي الحالات التي تقلل من تدفق الدم إلى ضعف الدورة الدموية، مثل:
التدخين : تؤدي المواد الكيميائية إلى إتلاف الأوعية الدموية، ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين.
ارتفاع ضغط الدم : عندما يضغط دمك بقوة على جدران الأوعية الدموية، فقد يُضعفها، ما يُصعّب مرور الدم عبرها.
تصلب الشرايين : تتراكم اللويحات (التي تحتوي على الدهون والكوليسترول) داخل الشرايين، ما يحد من تدفق الدم.
مرض السكري : وجود كمية كبيرة من الجلوكوز في الدم يمكن أن يضر الأوعية الدموية.
الخثار الوريدي العميق : يقوم جسمك بتكوين جلطة دموية في ساقك، مما يقلل من تدفق الدم.
الانسداد الرئوي : تنقسم جلطة دموية في ساقك وتذهب إلى رئتك، ما يمنع الدم من الوصول إلى رئتك.
مرض الشرايين الطرفية : تؤدي اللويحات الموجودة داخل الشرايين الطرفية إلى تقليل كمية الدم التي تصل إلى ساقيك وقدميك.
دوالي الأوردة : عندما يرتفع ضغط الدم، قد يُلحق الضرر بجدران وصمامات الأوردة. قد يتدفق الدم داخل الدوالي في الاتجاه الخاطئ.
مرض رينود : تصبح الأوعية الدموية في أصابع قدميك وأصابع يديك أضيق عندما تشعر بالتوتر أو البرد.
السمنة: يمكن أن تؤدي السمنة إلى تعريضك لخطر الإصابة بمشاكل طبية تؤدي إلى إبطاء تدفق الدم، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول.
المصدر: clevelandclinic
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه