قد تنهي حياتك.. 5 آثار جانبية للجلوس في العمل طوال اليوم

الآثار الجانبية أثناء الجلوس في العمل طوال اليوم.. يقضي العديد من الأشخاص أكثر من 6 ساعات في الجلوس كل يوم أثناء عملهم، مما يؤثر تأثيرات سلبية على صحتهم، ويجعلهم غير قادرين على العمل بعد فترة من العمل.

هناك العديد من الآثار السلبية التي تؤثر على الصحة والجسم بسبب الجلوس في العمل لفترات طويلة، مما يجعل هذا النشاط الذي يبدو حميدًا قد يكون مميتًا، ويسبب العديد من المخاطر، ومنها:

آثار جانبية للجلوس في العمل طوال اليوممخاطر العمل في المكتب

1- ضعف الساقين والأرداف:

يمنع الجلوس طوال اليوم، من الاعتماد على عضلات الجزء السفلي من الجسم القوية لتدعمهن ومن الممكن أن يسبب ذلك ضمورا في العضلات، لأنه عند ضعف عضلات الساق والأرداف، يكون الجسم معرضًا لخطر الإصابة.

2- مشاكل الظهر والورك:

يؤدي الجلوس لوقت طويل إلى تقصير عضلات الورك القابضة، كما أن وضعية جلوسك يمكن أن تؤذي الظهر أيضًا، خاصةً إذا كانت وضعية الجلوس سيئة أو لا تستخدم كرسيًا مريحًا.

تسبب الوضعية السيئة أثناء الجلوس ضغطًا على الأقراص الموجودة في العمود الفقري، ومن الممكن أن تؤدي إلى انحطاط مبكر، مما يؤدي إلى ألم مزمن.

آثار جانبية للجلوس في العمل طوال اليوم

3- خطر السرطان:

تشير الدراسات إلى أن الجلوس لفترات طويلة، من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل: سرطان الرئة والرحم والقولون.

4- أمراض القلب:

من الممكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إحدى الدراسات أن الرجال الذين أمضوا أكثر من 23 ساعة أسبوعيًا في مشاهدة التلفزيون لديهم خطر أكبر بنسبة 64% للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالرجال الذين شاهدوا التلفزيون لمدة 11 ساعة فقط.

5- خطر الإصابة بمرض السكري:

أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في الجلوس لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري.

وأثبتت إحدى الدراسات التي نظرت في آثار خمسة أيام فقط من الراحة في الفراش، رأى الباحثون زيادة في مقاومة الأنسولين، وهو ما يعد مقدمة مرض السكري.

اقرأ أيضاًكيفية اختيار موقع ألعاب عربي موثوق على الإنترنت

عدادات الكهرباء الكودية.. الأوراق المطلوبة وكيفية التقديم

واعظ بالأزهر يوضح كيفية التعامل مع الجار

المصدر: الأسبوع