تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يسعى الكثيرون إلى التخلي عن السكر من أجل تحسين مظهر ورشاقة أجسامهم، ولكن من غير المرجح أن يتمكن الإنسان من استبعاد الجلوكوز تماما من نظامه الغذائي لأنه موجود في العديد من الأطعمة اليومية وهذا وفقا للعديد من الدراسات التي تفيد بأن السكر يدخل إلى جسم الإنسان ليس فقط على شكل حلويات مصنعة ولكن أيضا على شكل كربوهيدرات أو خضراوات أو فواكه.

كما قالت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية في إحدى التصريحات الصحفية لها حتى لو استبعدنا السكر المكرر أو البسكويت أو الحلوى أو المعجنات الحلوة أو الخبز الأبيض من النظام الغذائي، فإن الجلوكوز سيدخل الجسم من العصائر أو المكرونة أو البطاطس أو الحبوب الكاملة أو الحليب أو الصلصات فكل ما يأكله الإنسان يحتوي على السكر باستثناء اللحوم والدهون كما يجب  تناول طعاما متوازنا أي لا يمكن التخلي تماما عن الأطعمة المحتوية على السكر ولكن يمكن التقليل من استهلاك السكر للوقاية من المشكلات التي تظهر بسبب زيادة نسبة الغلوكوز في الدم مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ما يؤثر على صحة المفاصل والعينين.

ولهذا يجب على الجميع التخلي تدريجيا عن السكر من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وجيد وبصورة خاصة الأشخاص الذين يعانون من داء السكري ومقاومة الأنسولين الوزن الزائد والسمنة وتصلب الشرايين.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: نظام غذائي علاج الطعام دراسات سكر

إقرأ أيضاً:

هل ترغب بخسارة الوزن في رمضان؟.. إليك هذا النظام الغذائي السحري

هل ترغب بخسارة الوزن في رمضان؟.. إليك هذا النظام الغذائي السحري

مقالات مشابهة

  • طريقة سليمة لفطار صحي بدون حموضة وخمول
  • الاحتلال يشدد الحصار على غزة.. ويقطع الكهرباء بشكل كامل عن القطاع
  • لصيام صحي.. تجنب تنام الشوكولاته والقهوة
  • كيف يصوم مريض السكر بأمان في رمضان؟
  • العدو الصهيوني يقطع الكهرباء بشكل كامل عن قطاع غزة
  • هل يؤدي تناول السكر إلى زيادة العطش؟
  • هل ترغب بخسارة الوزن في رمضان؟.. إليك هذا النظام الغذائي السحري
  • أعراض غيبوبة نقص السكر أثناء الصيام .. احذر تلك العلامات
  • نصائح فعّالة لتجنب حموضة المعدة في رمضان.. تعرف إليها
  • الإفراط في تناول الملح يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة