كيف تؤثر العلاقات الاجتماعية على الصحة النفسية؟
تاريخ النشر: 17th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
العلاقات الاجتماعية شيء مهم وأساسي في حياة البشر، تؤثر تلك العلاقات على حياة الانسان وخطواته ومستقبله وحتى صحته النفسية ويمكن ان يكون تأثيرها سلبي ويمكن ان يكون ايجابي على حسب تلك العلاقات، وقام علماء النفس بالعديد من الدراسات على تأثير العلاقات الاجتماعية على الصحة النفسية فقد توفر فرص للتحدي والنمو الشخصي وربما تكون علاقات سامة تزيد من الاكتئاب والقلق والشعور بالميل الى العزلة.
-نصائح علم النفس حول الحياة الاجتماعية والصحة النفسية:
العلاقات الاجتماعية السليمة يحتاج اليها اي شخص وضرورية للصحة النفسية والعاطفية وتوفر الدعم والشعور بالانتماء.
تقلل الشعور بالوحدة والعزلة.
تعطي شعور بالراحة والأمان.
التقدير والاحترام وتعزيز الثقة بالنفس.
التحدي والنمو ومشاركة الأفكار والتجارب.
التوازن العاطفي للتعامل مع المواقف الصعبة والتحديات.
العلاقات الاجتماعية لها تأثير على الرفاهية والسعادة واستعادة التوازن.
قد يؤدي علاقة اجتماعية غير صحية لضعف الثقة بالنفس وتقليل الشعور بالذات.
اذا كانت العلاقات المحيطة سامة فيجب رسم الحدود ووضع مسافات في تلك العلاقة.
البحث عن الدعم وعدم الرضى باقل مما تستحق.
التفكير الإيجابي في العلاقات والاحترام والصراحة.
ضرورة ترك العلاقات السلبية والتي تؤثر على الصحة النفسية فالعلاقات السامة قد تؤدي الى الاكتئاب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: العلاقات الاجتماعية الصحة النفسية علم النفس العلاقات الاجتماعیة
إقرأ أيضاً:
يسبب الاكتئاب والتنميل.. أعراض غير متوقعة لنقص الكالسيوم عند البالغين
يتطلب نقص الكالسيوم في الجسم علاج فعلى وسريع لأنه يؤثر على أجزاء عديدة من الجسم غير العظام.
ووفقا لما جاء في موقعgoodrx نعرض لكم ما هي أسباب نقص الكالسيوم ؤاعراضه.
أسباب نقص الكالسيوم
والسبب الاول هو عدم تناوله من خلال الطعام وتشمل الأسباب الأخرى لنقص الكالسيوم ما يلي:
انخفاض مستويات هرمون الغدة الجار درقية
مستويات منخفضة من المغنيسيوم
نقص فيتامين د
ارتفاع نسبة الفوسفات في الدم
أمراض الكلى، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات الفوسفات وفيتامين د
التهاب البنكرياس
بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الكالسيوم
العلامات المبكرة لنقص الكالسيوم
في البداية، قد لا تظهر أي أعراض لنقص الكالسيوم لدى البالغين ويستغرق الأمر بعض الوقت حتى تظهر الأعراض بسبب انخفاض مستويات الكالسيوم، وتعتمد الأعراض حقًا على مدى انخفاض مستويات الكالسيوم ومدى سرعة انخفاض مستواه في الدم.
تزداد احتمالية ظهور الأعراض عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم أقل من 7.5 ملجم/ديسيلتر، أو عندما تنخفض بسرعة وإذا كانت تنخفض تدريجيًا بمرور الوقت، فإن الجسم لديه وقت أطول للتكيف معها وقد ينتج عنها أعراض أقل.
نظرًا لكثرة الكالسيوم في الجسم، فقد تؤثر الأعراض على جميع أجزاء الجسم بمجرد ظهورها وتشمل بعض الأعراض المحتملة لنقص الكالسيوم في الدم عند البالغين ما يلي:
وخز حول الفم
خدر ووخز في اليدين والقدمين
تشنجات العضلات، وخاصة في اليدين والقدمين
الصفير
التهيج
اكتئاب
تعب
شعر خشن
أظافر هشة وبشرة جافة
عدم انتظام ضربات القلب
فقدان الذاكرة
يتحكم الجسم بشكل صارم في مستويات الكالسيوم في الدم.
إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم يوميًا للحفاظ على مستوياته في الدم، فسيتم استعارته من عظامك وهذا يجعل العظام ضعيفة وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى:
هشاشة العظام
هشاشة العظام (انخفاض المعادن في العظام)
لين العظام (العظام اللينة)
زيادة خطر السقوط والكسور
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت