شاهد.. محمد شريف يسجل هدفًا رائعًا للخليج في شباك اتحاد جدة
تاريخ النشر: 17th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
سجل المهاجم المصري محمد شريف، هدف تعادل فريقه الخليج أمام اتحاد جدة، في المباراة المقامة بينهما حاليًا على ملعب استاد الأمير محمد بن فهد، في إطار منافسات الجولة الثانية والثلاثين من بطولة الدوري السعودي (دوري روشن).
تواجد محمد شريف في التشكيل الأساسي لفريق الخليج في مواجهة اتحاد جدة، ويقود الهجوم رفقة خالد ناري وفابيو مارتينيز.
افتتح مهند الشنقيطي التهديف في الدقيقة 45+3، ليضع الاتحاد في المقدمة على رفاق محمد شريف في الشوط الأول.
هدف محمد شريف في شباك اتحاد جدةفي الشوط الثاني، نجح محمد شريف في تسجيل هدف رائع، ليدرك به التعادل للخليج، حيث أحرز هدفًا في الدقيقة 81 بعد مجهود فردي رائع، راوغ مدافع العميد ثم حارس المرمى، ليضع الكرة في الشباك بطريقة ذكية.
يحتل فريق الخليج، المركز الحادي عشر في جدول ترتيب الدوري السعودي (دوري روشن) برصيد 36 نقطة، بينما يأتي اتحاد جدة في المرتبة الخامسة وفي رصيده 50 نقطة.
الخليج يسجل التعادل pic.twitter.com/fPlJDgPO8t
— ميديا مانيا (@iTTiVid) May 16, 2024المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: محمد شريف الخليج اتحاد جدة الدوري السعودي هدف محمد شريف محمد شریف فی اتحاد جدة
إقرأ أيضاً:
3 طرق فعالة لعلاج الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة
قد يُسبب الانتفاخ انزعاجًا، ولكن هناك طرق عديدة لتخفيفه، منها ممارسة الرياضة، والمكملات الغذائية، والتدليك، وتغيير النظام الغذائي، وغيرها من الاستراتيجيات، وكلها تُساعد على تخفيف الانتفاخ بسرعة.
إذا كنت تبحث عن تغيير طرقك حتى تتمكن من التغلب على الانتفاخ، فإليك بعض العلاجات التي يمكنك أخذها في الاعتبار:
تجنب تناول الكثير من الألياف، ولكن لا تقطعها تمامًا.
ابدأ بتناول البكتيريا “الصديقة للأمعاء”.
تذكر أن تحافظ على ترطيب جسمك.
انتبه لدورتك الهرمونية.
حاول معالجة أي شكل من أشكال التوتر.
أطعمة لعلاج الانتفاخ والغازات1. الخيار
نظرًا لأن الخيار يتكون من 95% من الماء ، فإن هذا يجعله غذاءً رائعًا لتقليل الانتفاخ.
وذلك لأنه قد يمنع احتباس الماء ويساعد في علاج الانتفاخ الناتج عن الجفاف.
2. الأفوكادو
تحتوي هذه الفاكهة المغذية للغاية على فيتامين سي وفيتامين ك وحمض الفوليك.
بالإضافة إلى ذلك، يعد الأفوكادو مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم، وهو معدن أساسي في موازنة سوائل الجسم ومستويات الصوديوم وبالتالي تقليل احتباس الماء.
3. التوت
يعد التوت إحدى الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، ولكنه قد يساعدك أيضًا في التخلص من الانتفاخ.
نظرًا لأن الكثير من التوت يحتوي على جرعة صحية من الألياف، فإن هذا يمكن أن يدعم صحة أمعائك ويساعد في تليين البراز، ما قد يمنع انتفاخ المعدة.
4. الزبادي
سواء لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف فترة ما بعد الظهر، كان الزبادي جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الغربي لسنوات عديدة الآن.
ولكن البروبيوتيك الموجود فيه يمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي على الانتفاخ وتمدد البطن.
5. الكرفس
مثل الخيار، يحتوي الكرفس أيضًا على 95% من الماء، ما يجعله غذاءً رائعًا لتقليل الانتفاخ.
المصدر: H and B
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل