لمرضى قصور الغدة الدرقية.. 6 نصائح لتخفيف الأعراض

يهتم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، بمعرفة كل ما يخص مرض الغدة الدرقية، وهو عبارة عن حالة من الخمول تصيب الغدة الدرقية، وتؤثر بذلك على إفراز الهرمونات وتؤدي إلى الكثير من الأعراض، منها: انتفاخ الوجه والعينين والتعب الشديد والإمساك وجفاف الجلد وغيرهم.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها نصائح لتخفيف أعراض مرضى قصور الغدة الدرقية، حسب موقع، وذلك من خلال السطور التالية

نصائح لمرضى قصور الغدة الدرقية

1- يسبب قصور الغدة الدرقية أحياناً مشاكل في النوم، ويؤدي بذلك إلى زيادة التعب والإرهاق، وللتغلب على ذلك يمكن أخذ قيلولة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة في فترة ما بعد الظهر للحصول على طاقة طوال اليوم.

2- ارتداء ملابس ثقيلة أثناء الشعور بالبرد للحفاظ على صحة العظام، ذلك لأن مرض قصور الغدة الدرقية يزيد من الشعور بالبرد نتيجة نقص إفراز الهرمونات التي تساعد على ضبط درجة حرارة الجسم.

3- ينصح باستخدام مرطبات خالية من الكحول والمواد الكيميائية، وذلك لأن قصور الغدة الدرقية يسبب جفاف الجلد والبشرة.

نصائح لمرضى قصور الغدة الدرقية

4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، مثل: الفواكه والخضروات لعلاج الإمساك الناتج عن قصور الغدة الدرقية.

5- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، مع ممارسة الرياضة، لأن قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة الوزن.

6- تناول أدوية الغدة الدرقية الموصوفة من الطبيب على معدة فارغة وفي فترات منتظمة وليس في أي وقت بهدف تخفيف الأعراض.

اقرأ أيضاًخطوة بخطوة.. أركان الحج وكيفية أداء المشاعر ونية الإحرام

كيفية إنشاء أحداث خاصة في تطبيق واتساب.. خطوات سهلة وتجربة ممتعة

كيفية الحفاظ على سيارتك من الاشتعال فى ظل ارتفاع درجات الحرارة

المصدر: الأسبوع