هل تساعد الروائح الطبيعية فى التغلب على أعراض القلق؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
صحة وطب، هل تساعد الروائح الطبيعية فى التغلب على أعراض القلق؟،أصبح التوتر والقلق جزءًا من حياتنا اليومية، وهناك عدة طرق مختلفة للتعامل معهما، لكن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تساعد الروائح الطبيعية فى التغلب على أعراض القلق؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أصبح التوتر والقلق جزءًا من حياتنا اليومية، وهناك عدة طرق مختلفة للتعامل معهما، لكن هل تعلم أن بعض الروائح الطبيعية يمكن أن يكون لها تأثيرات فورية على القلق، ووفقا لما نشره موقع healthline هناك 5 أعشاب طبيعية لروائحها تأثيرات مهدئة.
روائح طبيعية تساعد فى التغلب على أعراض القلق.. زيت اللافندرمن المعروف أن زيت اللافندر يساعد فى تقليل القلق وكذلك ضغط الدم، له خصائص يمكن أن تساعدك على الشعور بالاسترخاء والهدوء والسعادة، ويحظى استخدام هذا العطر بشعبية كبيرة.
زيت النيرولى
تستحضر هذه الرائحة المنزلية الأساسية والشائعة على الفور الشعور بالراحة والانتعاش، بالإضافة إلى ذلك فإنه يوفر تأثيرات الاسترخاء وقد ثبت أنه يساعد فى التركيز.
الياسمين
يتميز الياسمين برائحته الرائعة التى لها العديد من الفوائد الصحية، زيت الياسمين ليس مفيدًا للشعر والبشرة فحسب، بل له أيضًا خصائص مهدئة ويعزز النوم.
زيت البرغموت العطرى
ينشأ زيت البرغموت من برتقال البرغموت، كما أن له تأثير مهدئ على مزاجك ويساعد في تقليل التوتر والقلق، عندما تشعر بالقلق ، يمكنك فقط وضع القليل من الزيت العطري على قطعة قماش أو قطن وشم العطر.
زيت البابونج
من المعروف أن زيت البابونج أو الشاي يحفز على النوم الجيد ويساعد في تخفيف تقلصات المعدة والالتهابات، لكنه قادر على أكثر من ذلك بكثير، حيث يمكن استخدامه على بشرتك أو أثناء الاستحمام بماء دافئ ومن المعروف أن رائحته تساعد في تقليل أعراض القلق.
كيف تعمل هذه الروائح الطبيعية في تقليل القلق؟
من المعروف أن بعض الروائح تزيد من نشاط الدماغ وتحسن مزاجك، هذه هي الطريقة التي يساعد بها الشخص على الهدوء والاسترخاء، ترتبط الروائح أيضًا بالعاطفة.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل تساعد الروائح الطبيعية فى التغلب على أعراض القلق؟ وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
تقرير رسمي بالمغرب يثير القلق.. هل يتنامى العنف الجنسي في الوسط المدرسي؟
كشف تقرير حديث، في المغرب، للمجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي (مؤسسة حكومية)، عن تعرّض أكثر من ثلث التلاميذ والتلميذات المغاربة بالمرحلة الابتدائية للتحرش الجنسي، ووقوع أكثر من عُشر التلميذات بالمرحلتين الإعدادية والتأهيلية ضحايا "لعلاقات جنسية قسرية".
وأوضح التقرير نفسه، الصادر عن المؤسسة الدستورية، بعنوان "المساواة بين الجنسين.. في ومن خلال المنظومة التربوية"، تفشّي العنف الرقمي بين المتمدرسين؛ على رأسها نشر الصور الحميمية على شبكات التواصل الاجتماعي.
وأكّد التقرير، الذي اطّلعت "عربي21" على نسخة منه، أن هذه الأرقام المثيرة للقلق تسلّط الضوء على الحاجة الملحة لاتخاذ تدابير لحماية البنات من العنف الجنسي في الوسط المدرسي. مشيرا إلى أن أغلب مرتكبي العنف الجنسي ذكورا.
وفي السياق نفسه، يقول 66.3 من التلاميذ الذين تعرضوا للتحرش إن مرتكبي التحرش كانوا تلاميذ أيضا بمدرستهم، في حين يُصنِّفُ 22.1 في المئة منهم بنتاً واحدة أو أكثر من مدرستهم كمرتكبة لهذا النوع من التحرش.
وفي المرحلة الثانوية، أفاد 70 في المئة من التلاميذ أن مرتكب التحرش هو ولد واحد أو أكثر من نفس مدرستهم، فيما صرح 18 في المئة منهم فقط، أن بنتا واحدة أو أكثر من نفس مدرستهم مرتكبة لهذا النوع من التحرش.
وأشار التقرير ذاته، إلى أن البنات في المرحلة الثانوية التأهيلية والمرحلة الثانوية الإعدادية هنّ الأكثر تعرضا للعنف الجنسي؛ وهي المعطيات التي دفعت المجلس إلى التنبيه بضرورة "الحاجة الملحة لاتخاذ تدابير الحماية البنات من العنف الجنسي في الوسط المدرسي".
كذلك، أورد التقرير أن: "المدرسين يتمُ ذكرهم كمرتكبين للتحرش بنسبة لا يستهان بها، حيث أبلغ 5,1 في المائة من تلامذة المدارس الابتدائية و18.7 في المائة من تلامذة المدارس الثانوية أنهم كانوا شهودا على تحرش جنسي ارتكبه أحد المدرسين ضد تلامذة آخرين".
التقرير نفسه، الذي استند على بحث سابق أجرته المندوبية السامية للتخطيط خلال عام 2019 حول العنف ضد النساء، حذّر من تأثير العنف اللفظي على التلاميذ من كلا الجنسين، ففي المرحلة الابتدائية، صرّح نحو 10,3 في المئة من البنات عن تعرضهن من الأحيان للسب والشتم، وترتفع النسبة في صفوف الأولاد لتصل إلى نحو 12,4.
وأوضح أن الأمر يرتبط أساسا بكل من "التعليقات والنكت والتصرفات والمواقف والوضعيات التي تتضمن تلميحات ذات طبيعة جنسية" مبرزا أنه "رغم أن هذه الأشكال من التحرش قد تبدو طفيفة وغير مباشرة، فإنها تتسبب في القدر نفسه من الضرر، حيث تساهم في تأجيج مناخ غير صحي ومنحرف".
إلى ذلك، أوردت بيانات التقرير أن نحو 10,3 في المائة من تلميذات المرحلة الابتدائية أبلغن عن تعرضهن في كثير من الأحيان للسب والشتم؛ بينما ارتفعت نسبة التلاميذ الذين أبلغوا عن تعرّضهم لهذه الأشكال من العنف اللفظي لتصل إلى نحو 12,4 في المائة.
أيضا، استند التقرير الرسمي، إلى "تقييم العنف في الوسط المدرسي" الذي أنجزته الهيئة الوطنية للتقييم التابعة للمجلس بناء على دراسات ميدانية همّت 287 مؤسسة تعليمية مغربية، قدّم أيضا خلاصات بخصوص العنف الجسدي داخل المؤسسات التعليمية المغربية، مسجّلا أن "الأولاد هم الأكثر عرضة لأعمال هذا العنف بطريقة متكررة، سواء في المرحلة الابتدائية أو الثانوية".
بخصوص المرحلة الابتدائية، أفاد التقرير، أنه خلال هذه المرحلة يكون الأولاد أكثر عرضة من البنات للعنف الجسدي المتكرر، حيث أكدت نسبة 9,2 في المائة من التلميذات تعرضهن للضرب أربع مرات أو أكثر. مقابل 13,2 في المائة من التلاميذ، فيما أفادت 87 في المائة من التلميذات أنهن كُن ضحايا لإلقاء أشياء عليهم بقصد إيذائهن، مقارنة بـ10,2 في المائة من التلاميذ.
أما في المرحلة الثانوية، أكد المجلس، أن التلاميذ أفادوا أيضا بتعرضهم للدفع والضرب خمس مرات أو أكثر مقارنة بالتلميذات؛ فقد "أكد 8.3 في المائة من الأولاد أنهم تعرضوا للدفع خمس مرات أو أكثر، مقارنة بـ5,1 في المائة من البنات، وصرح 5,6 في المائة من الأولاد بأنهم كانوا ضحايا للضرب خمس مرات أو أكثر مقابل 2,2 في المائة من البنات".
الموارد: 4 ملايين دونم من الأراضي الزراعية تعتمد على المياه الجوفية