نصائح لتخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية
تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT
يعاني العديد من الأشخاص من قصور الغدة الدرقية، وهي حالة من الخمول تؤثر على إفراز الهرمونات، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل انتفاخ الوجه والعينين، التعب الشديد، الإمساك، وجفاف الجلد.
استنادًا إلى موقع «everydayhealth»، نقدم بعض النصائح لتخفيف هذه الأعراض:
1. تحسين النوم:
- قد يسبب قصور الغدة الدرقية مشاكل في النوم مما يزيد من التعب والإرهاق.
2. ارتداء ملابس دافئة:
- مرضى قصور الغدة الدرقية يشعرون بالبرد أكثر نتيجة نقص إفراز الهرمونات المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم. ارتداء ملابس ثقيلة يساعد في الحفاظ على دفء الجسم وصحة العظام.
3. ترطيب البشرة:
- بسبب جفاف الجلد الناتج عن قصور الغدة الدرقية، من المهم الحفاظ على ترطيب البشرة، خاصة بعد الاستحمام. يُنصح باستخدام مرطبات خالية من الكحول والمواد الكيميائية.
4. تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
- لعلاج الإمساك المرتبط بقصور الغدة الدرقية، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
5. اتباع نظام غذائي صحي:
- للحفاظ على الوزن والتحكم فيه، تجنب الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون والسكر. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وامارس الرياضة بانتظام.
6. تناول الأدوية بانتظام:
- تناول أدوية الغدة الدرقية الموصوفة من الطبيب على معدة فارغة وفي فترات منتظمة لضمان فعالية العلاج وتخفيف الأعراض.
باتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى قصور الغدة الدرقية تحسين نوعية حياتهم والتخفيف من الأعراض المرتبطة بهذه الحالة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: قصور الغدة الغدة الدرقية اعراض قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج وحظك اليوم الأبراج الخميس 27 مارس 2025: برج الحوت.. تجنب تناول هذه الأطعمة
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 27 مارس 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: حدسك ممتاز ويدلّك على الطريق الواجب سلوكها تفادياً لبعض الأخطاء وقصر النظر.
عاطفياً: لديك الكثير من المزايا التي تجعلك مميزاً في مجالك العاطفي، حاول أن تستغل ذلك.
صحياً: اعتماد برنامج غذائي متوازن يساعد كثيراً في الحفاظ على الرشاقة والتخلص من البدانة بلا تعب.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: يوم من الاستقرار العملي، وهذا يساعدك على تنفيذ ما يُطلب منك بأسلوب احترافي ودقة عالية.
عاطفياً: تفهمك لوضع الشريك هذا اليوم يترك انطباعاً جيداً لديه ويعزز إحساسه بالمسؤولية تجاهك.
صحياً: بادر إلى أقرب نادٍ رياضي في محيطك وانتسب إليه لممارسة التمارين الرياضية المفيدة.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليوممهنياً: تمالك أعصابك وقدّم بعض التنازلات، وإلا فمن المستحسن ألا تشارك إطلاقاً في أي نقاش.
عاطفياً: يحمل هذا اليوم إيجابيات، وإذا كنت تبحث عن المواجهة وتهوى الجدال فأنت أمام مرحلة جديدة من التساؤلات.
صحياً: انتبه لصحتك وتجنب التعرض للشمس، ولا تقم بمجهود غير اعتيادي.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: يواكبك مناخ ممتاز وتلتحق بمجموعة من الناجحين والمناضلين والرائدين.
عاطفياً: لن تتعثر ظروفك الحالية ولن تؤثر في خططك المستقبلية مع الشريك، ولن تتراجع معنوياتك.
صحياً: تترك للكسل المجال للسيطرة عليك، لكنك تدرك سلبياته متأخراً.
توقعات الأبراج لـ برج الأسد اليوممهنياً: تتراجع الحظوظ وتضطر إلى التكيف مع ظروف جديدة، انتبه لتطورات حياتك المهنية التي تتطلب الحذر.
عاطفياً: تبادل الآراء مع الشريك يترك ارتياحاً عندكما، ما يمنحكما راحة فكرية مهمة.
صحياً: حبّك المفرط للعمل يؤثر سلباً على صحتك، ويكون له انعكاسات متعددة.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليوممهنياً: لا تتمادَ في أفكارك المتشائمة، وتغاضَ عن أخطاء الآخرين وشوائبهم.
عاطفياً: إذا كانت العلاقة جديدة، فالظروف واعدة ببدايات جميلة، أما إذا كنت عازباً، فهو يوم ممتاز للتعارف.
صحياً: تقوم بأعمال متعددة في الوقت ذاته، ما يسبب لك إرهاقاً نفسياً وجسدياً.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: تخوض اليوم نقاشاً مهماً حول صفقة تخرج منها ناجحاً، لكن ظروفاً خارجية قد تؤثر على أدائك.
عاطفياً: غيوم بسيطة وغير مؤثرة في العلاقة بالشريك، لكنها تدفعك للتفكير بإيجابية أكبر في المستقبل.
صحياً: كثرة الهموم المهنية والعائلية تبقيك في حال قلق دائم وتبعد عنك الراحة.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: ابقَ حذراً وافتح قلبك وذهنك للجديد، وتجنب الصراعات والمواقف المحرجة.
عاطفياً: تسعى لطيّ صفحة من الماضي بعد تجارب قاسية مع الشريك.
صحياً: تبدو نشيطاً ذهنياً وجسدياً، ولن تتأخر في اتخاذ قرارات حاسمة.
توقعات الأبراج لـ برج القوس اليوممهنياً: تبدو اتصالاتك ناجحة جداً وتتخذ بعداً جديداً، ما يشعرك بالقوة، وتطلق مشروعاً جديداً.
عاطفياً: قد تصطدم بشريك يحاول سحقك ويطرح التحديات، ما يضعك في أزمة طارئة.
صحياً: تتريث قبل البدء بحمية غذائية، لكنك تعاود استشارة الأخصائي للشعور بالطمأنينة.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوممهنياً: تشتد وطأة الضغوط، ومن المستحسن أن تتجنب التسرع والمجازفات كلياً.
عاطفياً: قد تجد الشريك مبتعداً أو لا يبالي، وقد تكون أنت قاسياً في حكمك، لكن هذا دليل حب.
صحياً: الابتعاد عن الهموم يريح الأعصاب ويبقي التفكير والصحة في حالة جيدة.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: لديك كل المقومات لإحداث تغييرات جذرية في مجالك، ويحالفك الحظ لتخطي العقبات.
عاطفياً: تهتم بشأن عاطفي طارئ ويستحوذ على تفكيرك بالكامل.
صحياً: ممارسة السباحة يومياً مفيدة للجسم ومريحة للأعصاب، فاستغل فصل الصيف.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: قد تعيش مخاوف لا أساس لها، وربما تختلق لنفسك أزمة بسبب التوتر.
عاطفياً: قد تبدأ تطوراً جديداً في علاقتك العاطفية، أو تتعرف إلى حبيب محتمل.
صحياً: تتخذ قراراً حاسماً بالامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة.
الرئيس الشرع يتلقى برقية تهنئة من ملك الأردن بمناسبة عيد الفطر المبارك