كتب- عمر صبري:

قالت الدكتورة رانيا أحمد بسيونى، باحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية، المركز القومى للبحوث، إن فترة امتحانات الثانوية العامة هى الفترة الأكثر ضغوطا لكل الأسر المصرية.

وأكدت بسيوني، خلال مقالة علمية، أنه تتأثر صحة طالب الثانوية العامة سلبا بسبب كثرة الضغوطات والتوتر سواء بقلة أو تشتت التركيز وقد يمتد التأثير إلى بعض التقلبات في الشهية وعسر الهضم وأيضا قد ينخفض وزن بعض الطلاب أو يزداد وزن البعض بسبب قلة اقبالهم على تناول الطعام أو زيادة الإقبال على تناول الطعام للتخلص من التوتر.

وأشارت إلى أن التغذية السليمة تحافظ على التركيز وتعزيز الذاكرة وكذلك هناك بعض الأطعمة التى تقلل من التوتر والقلق مع الحفاظ على الصحة الجسدية للطالب وعدم تعرضه للإصابة ببعض الأمراض الفيروسية.

وفيما يلي نموذج لوجبة يوم الامتحان:

الإفطار: 3 ملاعق كبيرة شوفان عليه كوب من الزبادى وحفنة من المكسرات وملعقة عسل نحل أو نصف خبز بلدى أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة موز.

بعد الامتحان: نصف خبز بلدى + 1 بيض اومليت + شرائح من الخيار و الجرجير + كوب من اليانسون.

الغذاء: 1 سمكة ماكريل مشوى او ربع فرخة مشوية او 100 جم كبده مشوية + 5 ملاعق ارز او نصف خبز بلدى + طبق سلطة خضراء + 2 ملعقة طحينة.

بين الوجبات: طبق فشار + عصير ليمون بالنعناع.

العشاء: 1 ثمرة بطاطس مشوية فى الفرن بالزعتر و زيت الزيتون + 1 بيضه مسلوقة + شرائح من الخيار والطماطم و الجزر.

قبل النوم: كوب زبادى + ملعقة عسل نحل.

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: معبر رفح التصالح في مخالفات البناء أسعار الذهب مهرجان كان السينمائي الطقس سعر الدولار سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان امتحانات الثانوية العامة طلاب الثانوية العامة التركيز خلال فترة الامتحانات المركز القومى للبحوث

إقرأ أيضاً:

برج الجدى | حظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025.. التركيز بشكل أفضل

برج الجدي (22 ديسمبر - 21 يناير)، يحرص دائمًا على وضع خطة لتحقيقها، مهما كانت الصعاب ولكن الخطر الأكبر الذي يواجهونه هو التفكير الكثير الذي يهدر الوقت.

ونستعرض توقعات برج الجدي وحظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية.

برج العذراء.. حظك اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025: دلّل حبيبكبرج الأسد.. حظك اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025.. يوم ناجححظك اليوم وتوقعات برج الجدي اليوم 25 إبريل 2025

قد لا يكون يومك مناسبًا، عليك التحلي بالمرونة في جميع الأمور لتشهد نتائج في صالحك، قد لا يحالفك الحظ هذا اليوم

توقعات برج الجدي على الصعيد المهني

عليك التركيز بشكل أفضل لتحسين كفاءة عملك، التخطيط الجيد يُساعد على تحقيق النتائج المرجوة.

توقعات برج الجدي في الحب والعلاقات

قد لا تشعر بالراحة التامة مع شريكك، ستبدو أفعالك غير مبالية، وقد يؤثر ذلك على علاقتكما

توقعات برج الجدي ماليا

لن يكون هناك ربح أو خسارة مالية لهذا اليوم، مع ذلك، قد تحتاج إلى الاحتفاظ بسجل دقيق للمعاملات المالية

توقعات برج الجدي على الصعيد الصحي

اعتنِ بصحتك، فقد تُعاني من آلام في الساق، ممارسة التأمل تُحقق فوائد علاجية
 

طباعة شارك الجدي برج الجدي توقعات برج الجدي

مقالات مشابهة

  • في الشوف.. قرار بتمديد فترة تقديم الترشيحات
  • إصابة كانسيلو تهدد موسمه مع الهلال قبل مونديال الأندية
  • أستاذ جامعي يرصد حالات الغش في قاعة الامتحانات بطريقة مبتكرة! .. فيديو
  • برج الجدى | حظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025.. التركيز بشكل أفضل
  • لزيادة التركيز في المذاكرة قبل الامتحانات.. أطعمة وأكلات لها مفعول السحر
  • هشام الحلبي: مشروع تهجير الفلسطينيين إلى سيناء موجود منذ فترة الخمسينيات
  • عمر محمد رياض: مكنتش راضي عن أول دور قدمته ووفاة جدي كانت صدمة.. فيديو
  • مدرب نيس يشيد بتألق محمد عبد المنعم رغم "حاجز اللغة"
  • طبيب البابا فرنسيس يكشف عن قرار مهم اتخذه قبل أسابيع من رحيله
  • طبيب البابا يكشف سبب تخلي «فرنسيس» عن التنفس الاصطناعي