RT Arabic:
2025-03-28@22:10:43 GMT

"زهرة الآلام".. مكمّل خارق لتخفيف التوتر والقلق!

تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT

'زهرة الآلام'.. مكمّل خارق لتخفيف التوتر والقلق!

تعد مشاعر التوتر والقلق جزءا من التجربة الإنسانية، ولكن التعرض لها باستمرار يمكن أن يكون مزعجا وحتى منهكا. 

وعلى الرغم من توفر الدعم والعلاج لمثل هذه المشكلات، إلا أن هناك طرقا يمكن من خلالها المساعدة في تخفيف مشاعر القلق.

وأظهرت الأبحاث أن مكملات "زهرة الآلام" (أو زهرة العاطفة)، وهي نبات عريشي متسلق يعود أصله لجنوب الولايات المتحدة، لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، فضلا عن المساعدة في تحسين النوم.

Gettyimages.ru frederic gombert / 500px

ويقول خبراء الصحة إن هذه المكملات تساعد على "التخفيف المؤقت" لأعراض التوتر، مثل القلق الخفيف.

إقرأ المزيد بعيدا عن القهوة والشاي .. خبراء يكشفون عن "سارقين للنوم ليلا"

وترتبط خصائص "زهرة الآلام" المخففة للقلق، بالطريقة التي يمكن من خلالها رفع مستويات حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو مادة كيميائية يصنعها الدماغ للمساعدة في تنظيم الحالة المزاجية وإثارة مشاعر الهدوء.

وفي إحدى الدراسات، وجد العلماء أن الزهرة أعطت نتائج مماثلة للأدوية المضادة للقلق، عندما تناولتها الفئران.

وكشف بحث منفصل أن "زهرة الآلام الخارقة" قللت من القلق وعززت الذاكرة لدى الفئران، وقد يرجع السبب لزيادة مستويات GABA في الدماغ.

وينصح الخبراء بتناول مكملات "زهرة الآلام" كإضافة إلى علاجات القلق التقليدية.

المصدر: إكسبريس

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة الطب امراض بحوث معلومات علمية

إقرأ أيضاً:

محشي الخس.. بديل مثالي للتمتع بمذاق ورق العنب دون القلق من الأسعار

محشي الخس، يعتبر بديل ممتاز وذو تكلفة أقل مقارنة بمحشي ورق العنب، ولم يتبقي على عيد الفطر المبارك سوي أيام قليلة، ومن ضمن الإحتفالات به تفضل ربات البيوت عمل محشي ورق العنب ولكن مع ارنفاع سعره مقارنة بورق الخس، يمكنك التعرف على فوائد ورق الخس وطريقة عمل محشي الخس .

فوائد ورق الخس

الخس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامين K والفيتامين A، ويعتبر مصدرًا جيدًا للألياف والماء، إليك طريقة تحضير محشي الخس اللذيذ.

مكونات طريقة عمل محشي الخسمحشي الخس

1 رأس خس كبير يتم اختيار أوراق كبيرة وصلبة

1 كوب أرز يمكنك استخدام الأرز الأبيض أو البني حسب تفضيلك

1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً

1/2 كوب صنوبر اختياري

1/2 كوب زيت زيتون أو حسب الحاجة

1 طماطم كبيرة مفرومة

1 ملعقة صغيرة من الثوم المهروس

1 ملعقة صغيرة من الكمون

1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

1 ملعقة صغيرة من الملح

1/2 كوب عصير ليمون اختياري

ماء مغلي للطبخ

طريقة عمل محشي الخسمحشي الخس
تحضير أوراق الخس:

قومي بغسل ورق الخس ثم تقطع الأوراق الكبيرة بعيداً عن الجذع.

اسلقي ورق الخس مثل سلق الورق عنب، في ماء مغلي لمدة دقيقة لتليينها، ثم ارفعيها من الماء ووضعها في ماء بارد أو مثلج لوقف عملية الطهي.

تحضير الحشوة لعمل محشي الخس

في مقلاة، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.

ضيفي البصل المفروم وقلبي حتى يصبح لونه ذهبيًا.

ضيفي الثوم المهروس وقلبي لمدة دقيقة.

ضيفي الطماطم المفرومة، الكمون، الفلفل الأسود، والملح وقلبي الخليط جيداً.

مشطشط.. طريقة عمل تسبيكة المحشيمقرمشة ولذيذة.. طريقة عمل البقلاوة المحشية لوصفة الشيف فاطمة أبو حاتيجربي محشي الكرنب بطريقة الكب كيك .. فكرة جديدةمن المطبخ السوري.. طريقة عمل شيخ المحشيطريقة عمل محشي الكرنب بمذاق شهيطريقة عمل طعمية العدس الأصفر المحشيةابعد عن المحشي بالليل| خطورة تناول وجبات دسمة في السحور.. هيحصلك إيه؟لعزومات رمضان..طريقة عمل الحمام المحشي بكل تفاصيلهفطارك عندنا .. محشي مشكل وبط متحمر والحلو.. كنافة بالمانجولعزومات رمضان.. طريقة عمل الحمام المحشى بالأرز

ضيفي الأرز المغسول إلى الخليط وقلبيه لمدة 2-3 دقائق حتى يتشرب الأرز النكهات.

ضيفي الصنوبر حسب الرغبة ثم اتركي الخليط ليبرد تمامًا.

حشو أوراق الخس لعمل محشي الخس

قومي بحشو أوراق الخس بالحشوة المحضرة، مع الحرص على لف الأوراق بإحكام حول الأرز.

ضعي لفات الخس المحشية في قدر مناسب للطبخ.

الطهي:

رتبي لفات الخس في القدر، ضيفي الماء المغلي حتى يغمر جميع اللفائف.

ضيفي عصير الليمون (إذا كنتِ تفضلين) وبعض زيت الزيتون.

غطي القدر واتركيه يغلي على نار هادئة لمدة 40-45 دقيقة حتى ينضج الأرز وتصبح أوراق الخس طريّة.

تقديم محشي ورق الخس

بعد أن ينضج المحشي، قومي بتقديمه ساخن مع بعض اللبن أو سلطة الزبادي و السلطة الجانبية.

نصائح لعمل محشي الخس

أضيفي بهارات مثل القرفة أو الهيل حسب الذوق لإضفاء نكهة مميزة، حسب الرغبة.

يمكن استخدام عصير الليمون الحامض أو إضافة القليل من معجون الطماطم في الماء أثناء الطهي، وذلك من أجل إعطاء نفس نكهة ورق العنب.

يمكن استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني لزيادة القيمة الغذائية.

بهذه الطريقة يمكن الاستمتاع بمذاق محشي الخس، بدل من ورق العنب مع الإستفادة من الفوائد الصحية والتوفير فى تكلفة إعداده.

مقالات مشابهة

  • المفتي: التعلق بالشهوات الزائلة يزيد القلق
  • شاومي تطلق هاتف POCO F7 Ultra بشاحن خارق وإمكانات جبارة
  • 6 خطوات لتخفيف الإحساس بالتخمة بعد الإفطار
  • عيد الفطر .. أمنيات ترسم مشاعر الفرح والإبتهاج
  • اشارات بسيطة : من خلالها تعرف انك عندك دولة !
  • ماذا لو أقنعنا الذكاء الاصطناعي بأنَّه يشعر ويحس؟!
  • المشاعر وأماني العيد
  • بعد تكريمها .. آية أبو زهرة : شكرًا للرئيس السيسي على دعمه لحفظة القرآن
  • الذكاء الاصطناعي في بيئة العمل: بين القلق والفرص الجديدة
  • محشي الخس.. بديل مثالي للتمتع بمذاق ورق العنب دون القلق من الأسعار