5 أيام من الحر الشديد خلال الأسبوع الحالي.. نصائح وتحذيرات مهمة التزم بها
تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT
حالة من التذبذب في درجات الحرارة يعاني منها المواطنون خلال هذه الأيام، إذ ترتفع درجات الحرارة خلال وقت الذروة، بينهما تعود للبرودة في الأوقات المُبكرة من الصباح، والساعات المتأخرة من الليل، التي تشهد برودة طفيفة.
وتشهد البلاد موجات حارة وباردة في آن واحد، مُتأثرة بعوامل عدة خارجية، وتتطلب نصائح للحفاظ على الصحة العامة، وصحة الجسم والجلد، مع التغيرات، حتى لا نكون عُرضة للأمراض، أو للمشكلات الجلدية.
ووفقًا لما ذكرته هيئة الأرصاد الجوية، بداية من اليوم، الخميس، سيكون هناك ارتفاعًا تدريجيًا، في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، وذلك بداية للموجة الحارة، ومن المقرر أن تستمر هذه الموجة حتى يوم الاثنين المقبل 20 مايو.
ارتفاع درجات الحرارة، وموجة من الحر الشديدة، من المقرر أن تضرب البلاد، إذ تستمر لمدة 5 أيام، وهو ما يتطلب العديد من المحاذير والأفعال، التي تحافظ على الصحة العامة، وتقيك من الأمراض.
ورصد الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، لـ«الوطن» عدة محاذير للتعامل مع الموجة الحرارة، جاءت على النحو التالي.
- تجنب فئات الأطفال، وكبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط العالي من الخروج خلال الموجة الحارة.
- محاولة تجنب الخروج وقت الذروة، لتفادي ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
- عند الخروج ضروري ارتداء القباعات، أو استخدام «شمسية»، مع النظارات.
- استخدام واقي الشمس، مع ضرورة تجديده كل ساعتين.
- لا تهمل ترتطيب الجلد والبشرة بالمرطبات.
- على ربات المنازل، استخدام الستائر العازلة، وغلق النوافذ، لحماية الشقة من حرارة الشمس الحارقة.
- تناول أكثر من 3 لتر من المياة يوميًا، للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- ارتداء الملابس القطنية البيضاء، لامتصاص العرق.
- تجنب الملابس ذات الألوان الذاكنة، واستخدام الألوان الفاتحة.
- تناول العصائر الطبيعية، والخضروات الورقية، والفواكه التي تعتمد على المياة، لترطيب الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الموجة الحارة موعد الموجة الحارة درجات الحرارة الطقس درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
في ظل العاصفة الترابية الشديدة.. نصائح لمرضى الحساسية حال الخروج من المنزل
في ظل العاصفة الترابية الشديدة.. نصائح لمرضى الحساسية حال الخروج من المنزل.
العاصفة الترابية، حذرت الدكتورة هدير أشرف، طبيبة الأنف والأذن والحنجرة، من التأثيرات الصحية الناتجة عن العواصف الترابية التي تشهدها البلاد حاليًا، مؤكدة أنها تؤثر بشكل مباشر على العين والجلد والجهاز التنفسي العلوي، وخصوصًا مرضى الجيوب الأنفية.
وقالت هدير أشرف، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد دياب، والإعلامية نهاد سمير، في برنامج «صباح البلد»، إن العاصفة لا تقتصر أضرارها على العين فقط، بل تمتد لتشمل الجلد، والأنف، والجيوب الأنفية، ما يؤدي إلى أعراض متعددة أبرزها احمرار العين، الحكة، والدموع، إضافة إلى بقع جلدية وحساسية ناتجة عن تهيج البشرة.
وأوضحت أن الجهاز التنفسي يتأثر بدرجة أكبر لدى مرضى الجيوب الأنفية، مضيفة: «نلاحظ أعراضًا مثل الرشح، سيلان الأنف، العطس، والسعال، وهي نتيجة لتضخم غضاريف الأنف، ما يؤدي إلى انسدادها ويزيد من الصداع المزمن».
أعراض تستلزم توجه مرضى الحساسية والجيوب الأنفية للطبيب فورًا خلال العاصفة الترابية تحذيرات مرورية عاجلة ونصائح لقائدي السيارات خلال العاصفة الترابية (فيديو)وتابعت: «تراكم الإفرازات داخل الجيوب الأنفية يسبب لاحقًا التهابات حادة، وهي من أبرز ما يعاني منه مرضى الحساسية، خاصة عند التعرض للأتربة والعواصف».
تجنب الخروج من المنزلونصحت بتجنب الخروج أثناء العواصف الترابية إلا للضرورة، واستخدام الكمامات الطبية للوقاية من استنشاق الأتربة، وغسل الوجه والعينين بانتظام بعد العودة من الخارج، واستخدام قطرات ترطيب العين ومضادات الهستامين عند الضرورة، ومراجعة الطبيب في حال ظهور أعراض قوية أو مستمرة.
وكانت وزارة التربية والتعليم، ووزير التعليم العالي قد أعلنوا أمس عن تعطيل الدراسة في المدارس والجامعات في أنحاء الجمهورية اليوم نظرًا لسوء الأحوال الجوية.
منصور بن محمد يشهد تخريج الدفعة 15 في «جامعة حمدان بن محمد»