السر الكامن وراء فائدة الرياضة الفعلية!
تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT
ترتبط التمارين الرياضية بزيادة قوة العضلات وتحسين صحة القلب وانخفاض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن حصرها.
والآن، بحثت دراسة جديدة واسعة النطاق، بقيادة جامعة ستانفورد للطب، في السر الكامن وراء فائدة الرياضة الفعلية.
وأجرى الباحثون ما يقرب من 10 آلاف تحليل لنحو 20 نوعا من الأنسجة، للكشف عن تأثير 8 أسابيع من التمارين الرياضية على فئران المختبر.
وتسلط النتائج الضوء على التأثيرات المذهلة للتمرين على الجهاز المناعي والاستجابة للتوتر وإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي.
وكشف فريق البحث عن روابط مهمة بين التمارين الرياضية والجزيئات والجينات المعروفة بعلاقتها بعدد لا يحصى من الأمراض البشرية.
وقال أستاذ علم الأمراض، ستيفن مونتغمري، أحد معدي الدراسة المنشورة في مجلة Nature: "دراستنا هي الأولى التي تلقي نظرة شاملة على التغيرات الجزيئية على مستوى الجسم، من البروتينات إلى الجينات إلى مستقلبات الدهون وإنتاج الطاقة".
إقرأ المزيد
ولاحظ الباحثون أن التعبير عن 22 جينا يتغير مع ممارسة التمارين الرياضية في العديد من الأنسجة. وشاركت العديد من هذه الجينات في التغيرات بدرجة الحرارة الداخلية (الشعور بالحرق) أو العدوى أو إعادة تشكيل الأنسجة (ألياف العضلات الجديدة).
وشاركت جينات أخرى في مسارات تقلل من ضغط الدم وتزيد من حساسية الجسم للأنسولين، ما يخفض مستويات السكر في الدم.
ولاحظ الباحثون أيضا أن التعبير عن العديد من الجينات المشاركة في مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسمنة وأمراض الكلى، انخفض لدى الفئران التي تمارس التمارين الرياضية مقارنة بنظيراتها المستقرة.
وحددت الدراسة الاختلافات بين الجنسين في كيفية استجابة الأنسجة المتعددة لدى ذكور وإناث الفئران لممارسة الرياضة. وتبين أن ذكور الفئران خسرت حوالي 5٪ من دهون الجسم بعد 8 أسابيع من التمرين، بينما لم تفقد الإناث دهونا كبيرة.
ولكن الفرق الأكبر في التعبير الجيني لوحظ في الغدد الكظرية لدى الفئران. فبعد أسبوع واحد، زادت الجينات المرتبطة بتوليد الهرمونات الستيرويدية، مثل الأدرينالين وإنتاج الطاقة، لدى ذكور الفئران، ولكنها انخفضت لدى الإناث.
وقال مونتغمري: "على المدى الطويل، من غير المرجح أن نجد أي تدخل سحري يعيد إنتاج ما يمكن أن تفعله التمارين الرياضية لشخص ما. لكننا قد نقترب من فكرة التمارين الدقيقة (وضع توصيات بناء على جينات الشخص أو جنسه أو عمره أو ظروفه الصحية الأخرى لتوليد استجابات مفيدة لكامل الجسم)".
المصدر: ميديكال إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية الصحة العامة الطب امراض بحوث جينات وراثية التمارین الریاضیة العدید من
إقرأ أيضاً:
يصل لـ30%.. أعلى سعر فائدة على شهادات البنك الأهلي المصري
مازال يوفر البنك الأهلي المصري أعلى سعر فائدة على شهادات الادخار، يصل أعلى سعر فائدة على شهادات ادخار البنك الأهلي لـ 30%.
ومن المتوقع أن يلجأ البنك الأهلي لخفض سعر الفائدة على الأوعية الادخارية المختلفة، بعد قرار البنك المركزي في اجتماعه الأخير بخفض سعر الفائدة بمقدار 225 نقطة أساس.
وتعتبر شهادات البنك الأهلي المصري حاليا هي الأهلي من بين شهادات الادخار المتوفرة على مستوى البنوك الوطنية والمصارف الأخرى.
وتزامنا مع لجوء تخفيض بنوك وطنية لبعض الأوعية الادخارية التي تُصدر بالجنيه، تتزايد عمليات البحث عبر محرك «جوجل»، عن أعلى عائد شهري على شهادات ادخار البنك الأهلي.
وتعد شهادات الادخار التي تمنح عائدات شهرية لعملاء البنك الأهلي، هي الأكثر بحثا من الشريحة الأكبر من المواطنين، بخلاف العائدات السنوية التي يوفرها البنك، وهذه هي شهادات البنك الأهلي بأعلى عائد شهري.
ترصد «الأسبوع» في ذلك التقرير أعلى عائد شهري على شهادات الادخار:
أعلى عائد على شهادات الادخار3 شهادات ادخار في البنك الأهلي بعائد شهري يتخطى الـ 20%
يوفر البنك الأهلي أوعية ادخارية متنوعة بعائد شهري هو الأعلى من بين شهادات الادخار الموجودة في البنك.
وتعتبر الشهادة البلاتينية ذات العائد المتدرج الشهري، التي تمنح سعر عائد بنسبة 26%، و22% هي الأعلى في العائدات الشهرية لشهادات الادخار في البنك.
ويليها الشهادة البلاتينية السنوية، التي تمنح سعر عائد بنسبة 23.5%، فيما توفر الشهادة البلاتينية لمدة 3 سنوات، عائد شهري بنسبة 21.5%.
الشهادة البلاتينية ذات العائد المتدرج الشهري
شهادة ادخار بعائد 26%و 22%
يستطيع عملاء البنك الأهلي شراء شهادة الادخار التي تبلغ مدتها 3 سنوات، وتوفر عائدات متدرجة شهرية.
تبلغ نسبة العائد الشهري في السنة الأولى 26%، وفي السنة الثانية 22%، وفي السنة الثالثة 18%.
وتصل قيمة الحد الأدنى لشراء الشهادة 1000 جنيها، ويسمح الوعاء الادخاري بالاقتراض، في حالة رغب العميل في الاقتراض بضمان الشهادة، كما يمكن إصدار بطاقات الائتمان المختلفة.
جدير بالذكر أن عملاء الشهادة البلاتينية ذات العائد المتدرج الشهري، لايمكن أن يستردوا قيمة الشهادة إلا بعد 6 أشهر من تاريخ شراء الشهادة، على أن يتم محاسبتهم بالقيمة التي يحددها البنك بعد صرف عائدات شهرية لمدة 6 أشهر.
الشهادة البلاتينية السنوية
يستطيع عملاء البنك الأهلي شراء شهادة الادخار التي تبلغ مدتها سنة واحدة، وتوفر 3 أنواع من العائدات المختلفة، منها اليومي، والشهري، والسنوي.
يصل العائد الشهري للشهادة البلاتينية ذات السنة الواحدة لـ 23.5%.
وتبلغ قيمة الحد الأدنى لشراء الشهادة 1000 جنيها، ويسمح الوعاء الادخاري بالاقتراض، في حالة رغب العميل في الاقتراض بضمان الشهادة، كما يمكن إصدار بطاقات الائتمان المختلفة.
وتوفر الشهادة البلاتينية السنوية عائد شهري يصل لـ 23.5%، ولا يمكن للعميل استرداد قيمة الشهادة إلا بعد 6 أشهر من تاريخ شراء الشهادة، على أن يتم محاسبتهم بالقيمة التي يحددها البنك بعد صرف عائدات شهرية لمدة 6 أشهر.
الشهادة البلاتينية ذات الـ 3 سنوات
يستطيع عملاء البنك الأهلي شراء شهادة الادخار التي تبلغ مدتها 3 سنوات، بعائد شهري طوال مدة شراء الشهادة ثابت يصل لـ 21.5%.
وتبلغ قيمة الحد الأدنى لشراء الشهادة 1000 جنيها، ويسمح الوعاء الادخاري بالاقتراض، في حالة رغب العميل في الاقتراض بضمان الشهادة، كما يمكن إصدار بطاقات الائتمان المختلفة.
وتوفر الشهادة البلاتينية ذات الـ 3 سنوات، عائد شهري ثابت يصل لـ 21.5%، ويمكن استرداد قيمة الشهادة بعد 6 أشهر من تاريخ شراء الشهادة، على أن يتم محاسبتهم بالقيمة التي يحددها البنك بعد صرف عائدات شهرية لمدة 6 أشهر.
اقرأ أيضاًشهادات البنك الأهلي.. أعلى عائد على شهادات الادخار بسعر فائدة يصل لـ 30% (تفاصيل)
قبل خفض سعر الفائدة على شهادات الادخار.. أعلى عائد على شهادات البنك الأهلي ومصر يصل لـ 30%
بعائد متدرج يصل 30%.. أعلى سعر فائدة على شهادات البنك الأهلي 2025 | تفاصيل
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية