هذه أعراض مرض الكبد.. تعرف على الوقاية وتجنب الإصابة
تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مرض الكبد الدهني لايظهر علي المريض أي أعراض أو علامات للمرض إذا لم يتم اكتشافه أو علاجه ، وهناك بعض العلامات التي تظهر على جلدك تدل على ظهور دهون على الكبد، بحسب موقع "تايمز ناو".
ويحدث الكبد الدهني عندما تتراكم الدهون في الكبد مصاحبه التهاب يؤدي إلى مضاعفات صحية كبيرة وفقا للأطباء، فإن الكبد الدهني هو نتيجة للكثير من المشكلات المرتبطه بأسلوب التغذية والنظام الغذائي، ويمكن منعه بمساعدة تغييرات معينة.
بالرغم أنه من الطبيعي وجود كميات صغيرة من الدهون في الكبد، إلا أن الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض ، بما في ذلك فشل الكبد وهو حالة تهدد حياه الانسان ، يجب أن تعرف وتفهم بعض العلامات التي يعطيها جسمك في البداية إذا كان الكبد يعاني من مشاكل.
وأفاد الأطباء أن بعض هذه الأعراض تبدأ بالظهور على الجلد ويمكن علاجها.
علامات الكبد الدهني على جلدك
وفقا للأطباء، فإن التغيرات في وجهك وجلدك مثل الانتفاخ، وتغير اللون، والحكة، يمكن أن تدل علي مرض الكبد الدهني أحد أمراض الكبد المزمنة الأكثر انتشارا .
بالرغم من أنه قد يكون شائعا ، إلا أن الأعراض أحيانا ما تكون خفية.
ومع الوقت ، قد تلاحظ تغيرات في وجهك لا ترجع إلى سبب آخر معروف.
يقول الأطباء إذا كنت تعاني من مشكلة الكبد الدهني، فقد يؤثر ذلك على قدرة الكبد على إنتاج البروتينات، مما يضعف تدفق الدم وإزالة السوائل. ونتيجة لذلك، قد تلاحظ أن وجهك يبدو منتفخا قليلا .
يساهم مرض الكبد الدهني أيضًا في زيادة مقاومة الأنسولين، مما يعني أن جسمك لا يستطيع استخدام الأنسولين بشكل فعال يؤدي هذا إلى تراكم الأنسولين الزائد في الجسم مما يسبب حالة تسمى الشواك الأسود. تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى جعل طيات الجلد مثل تلك الموجودة في ثنية رقبتك داكنة.
ويقول الأطباء أن وجود أوعية دموية حمراء صغيرة أو نتوءات بيضاء على وجهك عندما تكون مصابا بالعد الوردي ومع ذلك، هذا لا يعني أنك إذا كنت تعاني من الوردية، فأنت مصاب بمرض الكبد الدهني، ولكن الحالة يمكن أن تكون مجرد علامة على ذلك.
لا يسمح مرض الكبد الدهني لجسمك بامتصاص بعض العناصر الغذائية بشكل فعال، مما يؤدي إلى نقصها.
ووفقا للأبحاث، فإن نقص الزنك بسبب هذه الحالة يسبب الطفح الجلدي والتهاب الجلد كما أنه يؤدي إلى تهيج الجلد حول فمك مع ظهور نتوءات صغيرة مملوءة بالسوائل أو صلبة.
أعراض أمراض الكبد حكة جلدية، وعلي الوجه، والتي تحدث بسبب زيادة الأملاح الصفراوية في الجسم يمكن أن يؤدي ذلك إلى خدش سطح الجلد، وهو ما يقول الأطباء إنه عادة لا يوفر أي راحة ويمكن أن يؤدي إلى تزايد تهيج الجلد.
يسبب مرض الكبد المتقدم اليرقان وهي حالة طبية تجعل بشرتك وبياض عينيك تبدو صفراء تظهر أعراض اليرقان، الذي يحدث عندما يكون هناك فائض من البيليروبين، في عينيك ووجهك قبل أن ينتشر إلى بقية الجسم تسبب الحالة أيضًا احمرار الجلد على شكل بقع.
طرق الوقاية من أمراض الكبد
ينصح الأطباء أن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الوقاية من مشاكل الكبد، وتشمل:
الحفاظ على وزن معتدل وإدارة الأمراض المزمنة مثل مرض السكري
اختر الدهون غير المشبعة مثل الأسماك والمكسرات
تناول المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات
اغسل الفواكه والخضراوات دائمًا قبل تناولها
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الكبد الدهني العلامات النظام الغذائي تراكم الدهون مرض الكبد مضاعفات صحية احمرار الجلد مرض الکبد الدهنی یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هذا أفضل وقت لتناول الأرز لإنقاص الوزن وتجنب ارتفاع السكر
غالبًا ما يُنظر إلى الأرز على أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وخاصةً بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، ولكن هل يمكن أن يكون توقيت تناول الأرز له تأثير؟
يعد الأرز من أكثر الأطعمة استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، وهو من الأطعمة المفضلة لدى الأسر، وهو معروف بنكهته ومذاقه وقيمته الغذائية. ومع ذلك، على الرغم من أنه من الأطعمة السهلة، إلا أن الأرز غالبًا ما يكون على قائمة الممنوعات بالنسبة لأولئك الذين يركزون على إنقاص الوزن أو التحكم في نسبة السكر في الدم.
نظرًا لارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه، يُنظر إلى الأرز دائمًا على أنه من الأطعمة التي لا تناسب النظام الغذائي، وفي العديد من اتجاهات اللياقة البدنية والنظام الغذائي، يتم استبدال الأرز أيضًا بالكينوا الغنية بالألياف أو البروتين أو الشوفان.
متى يجب أن تأكل الأرز ؟
وفقًا لخبراء التغذية، على الرغم من أنه يمكنك تناول الأرز في أي وقت، إلا أن الغداء هو أفضل وقت لتناوله لأن فيتامينات ب الموجودة في الأرز الكامل تدعم وظائف المخ، ولأن الأرز يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فهو خيار جيد لفقدان الوزن ولكنه أيضًا يبقيك ممتلئًا.
تقول الدراسات إن تناول الأرز الأبيض أكثر شيوعاً، على الرغم من احتوائه على عناصر غذائية وألياف أقل من الأرز البني أو الأحمر، وقد يشكل تناول الأرز الأبيض بشكل متكرر خطراً على مستويات السكر في الدم، وخاصة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، ولأن الأرز البني والأرز الأحمر من الحبوب الكاملة، فإنهما يحتويان على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلهما خيارين أفضل عند تناولهما بانتظام.
ومع ذلك، يقول الخبراء أنه يجب تجنب تناول الأرز على العشاء لأنه يتم هضمه بسهولة وقد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما أن تناول الأرز في الليل لا يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية، وقد تشعر بنوبات الجوع في صباح اليوم التالي لأن جسمك يدخل في وضع المجاعة.
كيف يمكنك جعل الأرز مفيدًا لإنقاص الوزن ومرضى السكري؟
على الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن إنقاص الوزن قد يتجنبون تناول الأرز بسبب محتواه العالي من النشا، إلا أن الخبراء يقولون إنك لست بحاجة إلى التخلي عنه تمامًا. بدلاً من ذلك، اتبع هذه النصائح البسيطة لجعل الأرز جزءًا من خطة إنقاص الوزن الخاصة بك:
-التحكم في الحصص
يعد التحكم في كمية الطعام طريقة مهمة لفقدان الوزن بشكل فعال، تأكد من الالتزام بتناول كوب واحد فقط من الأرز المطبوخ يوميًا، إنها أسهل طريقة للاستمتاع بالطعام دون الإفراط في تناوله.
-اختر طريقة الطبخ الصحيحة
احرص على تناول الأرز المسلوق أو المطهو على البخار وتجنب قلي الأرز، وللحصول على نقاط إضافية، قم بتصفية النشا عن طريق طهي الأرز في كمية وفيرة من الماء وتصفيته.
-تناول طبق متوازن
احرص على ملء طبقك بكميات متساوية من الخضراوات والعدس والسلطة، فوفقًا للخبراء، فإن الوجبة المتوازنة مغذية وتبقيك أيضًا ممتلئًا لفترة أطول.
-أضف الألياف والبروتين
تأكد من إضافة خضروات غنية بالألياف وبروتينات خالية من الدهون مثل الجبن أو البيض أو التوفو إلى طبق الأرز، سيساعدك ذلك على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، وتجنب تناول الوجبات الخفيفة غير المدروسة لاحقًا.
المصدر: timesnownews.
هل يتحمل أنشيلوتي مسؤولية هزائم ريال مدريد؟ ومن أبرز المرشحين لخلافته؟