شمسان بوست:
2025-04-05@05:30:38 GMT

لماذا لا يجب تشغيل المروحة ليلا أثناء النوم؟

تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT

حذر أحد الخبراء من تشغيل مروحة الهواء طوال الليل بسبب بعض المخاطر الصحية التي قد تنجم عن ذلك.

وقال خبير النوم، مارتن سيلي، إن ضرر المروحة في أيام الحر الشديد قد يكون أكبر من نفعها.

وأوضح أن المراوح الكهربائية تقوم بتدوير الهواء في الغرفة، ولكنها تثير أيضا عث الغبار والجراثيم وغيرها من المواد المسببة للحساسية.



وقال سيلي: “هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل، العطس المفرط والعيون الدامعة وسيلان الأنف وحكة في الحلق وصعوبات في التنفس. إن تنظيف شفرات المروحة بانتظام أو التفكير في استخدام مروحة لتنقية الهواء يمكن أن يساعد في تخفيف الحساسية”.

وأضاف: “إن الاستخدام الطويل للمراوح الكهربائية يمكن أن يجفف الهواء، ما يجعل الجسم ينتج المزيد من المخاط، الذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأنف وصداع الجيوب الأنفية”.

وحذر سيلي من أن الهواء الجاف المنبعث من المراوح يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها، ما قد يمثل مشكلة خاصة لمرتدي العدسات اللاصقة.

وأشار إلى أن توجيه الهواء البارد من مروحة كهربائية يمكن أن يتسبب في توتر العضلات وتشنجها.

نصائح مارتن للنوم في الجو الحار

– ضع معصميك تحت الماء البارد لبضع دقائق قبل النوم، لأن هذا يبرد جسمك بسرعة.

– أغلق ستائر غرفة نومك طوال اليوم، ما قد يحافظ على برودة الغرفة أثناء الليل عندما يحين وقت النوم.

– عرّض نفسك لأكبر قدر ممكن من ضوء النهار طوال اليوم، حيث يلعب الضوء دورا هاما في تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، ويرسل إشارات إلى عقلك وقت الراحة.

– اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم.

– استخدم غطاء لحاف فاتح اللون وخفيف الوزن، لتنظيم درجة حرارة جسمك إذا كنت تميل إلى التعرق ليلا.

المصدر: إكسبريس

المصدر: شمسان بوست

كلمات دلالية: یمکن أن

إقرأ أيضاً:

طقس اليوم صحو نهاراً غائم جزئياً أحياناً ورطب ليلاً

 

توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس اليوم صحوا بوجه عام غائما جزئيا أحياناً رطبا ليلاً وصباح الخميس على بعض المناطق الساحلية.
وأوضح المركز في بيانه اليومي أن الرياح تكون خفيفة إلى معتدلة السرعة،وحركتها جنوبية شرقية – شمالية غربية، وسرعتها 10 إلى 20 تصل إلى 30 كم/س، ويكون الموج في الخليج العربي خفيفا ويحدث المد الأول عند الساعة 16:17 والمد الثاني عند الساعة 03:45 ، و الجزر الأول عند الساعة 09:50 والجزر الثاني عند الساعة 21:18.
وفي بحر عمان يكون الموج خفيفا، ويحدث المد الأول عند الساعة 13:08 والمد الثاني عند الساعة 00:05 والجزر الأول عند الساعة 18:41 والجزر الثاني عند الساعة 07:07.وام


مقالات مشابهة

  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟
  • نشرة المرأة والمنوعات| النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك .. نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة
  • دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
  • النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
  • %14 من السائقين في أميركا ينامون أثناء القيادة.. إحصائية تكشف
  • غدًا اليوم العالمي لليتيم.. دعم معنوي ومادي في يومهم.. "خبيرة" تناشد بتخصيص وقت للأطفال طوال العام.. والأوقاف تخصص خطبة الجمعة بعنوان "فأما اليتيم فلا تقهر"
  • متلازمة النفق الكعبري: خطر يهدد من يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات
  • أثناء تشغيل التليفزيون.. مصرع شاب صعقاً بالكهرباء في قنا
  • طقس اليوم صحو نهاراً غائم جزئياً أحياناً ورطب ليلاً
  • دراسة تكشف عن العلاقة بين قلة النوم ومرض الزهايمر