أطعمة ومشروبات صحية للطلاب أثناء الامتحانات.. تزيد التركيز والنشاط
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
في ظل اهتمام العديد من الأسر المصرية بالأطعمة التي تزيد التركيز والنشاط لأبنائها الطلاب بالمراحل التعليمية المختلفة، وجه المعهد القومي للتغذية، عددًا من النصائح المهمة بشأن الأطعمة المفيدة والصحية للأبناء في فترة الامتحانات.
وكشف المعهد القومي للتغذية عبر صفحته الرسمية على «فيسبوك»، أهم الوجبات المفيدة للطلاب خلال فترة الامتحانات كما يلي:
نصائح غذائية مهمة للطلاب- تناول الوجبات الغنية بالبروتينات وتضم كلا من «البيض - الجبنة - الفول المدمس - الجرجير - العيش البلدي- الخضروات- البقدونس- الخس- الزبادي».
- تناول الأسماك مرة أسبوعيا على الأقل خلال فترة الامتحانات.
- يفضل تناول المكسرات مثل «الفول السوداني أو عين الجمل» مرتين أسبوعيًا.
- تناول الكبدة واللحوم الحمراء والعسل الأسود، لأنها وجبات تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.
- تناول الخضروات والفاكهة الطازجة، لأنها غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات وتساعد على التركيز والاستيعاب.
- تناول المشروبات الصيفية الباردة مثل التمر هندي والكركديه خلال فترات المذاكرة، لأنها تزيد التركيز وتقضي على الشعور بالصداع أو الدوخة.
- تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات، ويجب ألا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات، إذ سيساعد ذلك على التركيز وترتيب الأفكار واسترجاع المعلومات.
مشروبات وأطعمة ممنوعة خلال المذكرة والامتحاناتوعن المشروبات والأطعمة التى نصح المعهد القومي للتغذية بتجنبها والابتعاد عنها خلال فترات المذاكرة والامتحانات، جاءت كالتالي:-
- الابتعاد عن تناول القهوة أو النسكافية أو المشروبات تحتوي على كافيين.
- عدم تناول الشاي.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- عدم تناول المقرمشات.
- عدم تناول مشروبات الطاقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات المعهد القومي للتغذية الوجبات السريعة عدم تناول
إقرأ أيضاً:
جامعة الزقازيق" توفير بيئة ملائمة تضمن للطلاب أداء الامتحانات في أجواء مريحة
اجرى الدكتور هلال عفيفي صباح اليوم الاثنين الموافق 2024/12/30، زيارة تفقدية إلى كلية الصيدلة، للاطمئنان على سير الامتحانات وانتظامها وفقًا للجدول الزمني المحدد؛ في خطوة تؤكد حرص إدارة الجامعة على متابعة العملية التعليمية بشكل دقيق، والاطمئنان على حسن سير امتحانات الفصل الدراسي الأول بكليات الجامعة.
جاء ذلك بحضور الدكتورة أمل الجندي عميد الكلية، والدكتورة حنان النحاس وكيل الكلية لشئون التعليم والطلاب، والدكتورة شيماء الشاذلي وكيل الكلية للدراسات العليا والبحوث، والدكتورة نهلة يونس وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتورة نيرمين عوني منسق برنامج الفارما دي كلينيكال، والدكتور وائل شاهين مدير عام الكلية، ولفيف من أعضاء هيئة التدريس بالكلية.
وتفقد نائب رئيس جامعة الزقازيق، قاعات الامتحانات، ولجان طلاب البرنامج العام وبرنامج الصيدلة الإكلينيكية، والإجراءات التنظيمية، ومستوى تجهيز القاعات، ومدى التزام الطلاب والعاملين بالإجراءات الوقائية لضمان سلامة الجميع.
وأكد الدكتور خالد الدرندلي، رئيس جامعة الزقازيق، أن الجامعة تتابع عن قرب سير الامتحانات بجميع الكليات، حيث تم اتخاذ كافة التدابير اللازمة لتوفير بيئة مناسبة وآمنة للطلاب أثناء أدائهم للامتحانات، موضحاً أن جميع اللجان الامتحانية مجهزة بشكل كامل لضمان راحة الطلاب وسير الامتحانات دون أي عقبات.
وأشار الدكتور هلال عفيفي إلى حرص الجامعة على توفير بيئة ملائمة تضمن للطلاب أداء الامتحانات في أجواء مريحة وخالية من التوتر، مؤكدًا أهمية التزام الجميع باللوائح والقواعد الجامعية للحفاظ على سير العملية التعليمية بسلاسة.
يشار إلى أن قطاع شئون التعليم والطلاب بالجامعة اتخذ حزمة من الإجراءات استعدادًا لبدء امتحانات الفصل الدراسي الأول، منها التأكيد على إرشادات الإجراءات الاحترازية والتدابير اللازمة، حفاظًا على صحة جميع أطراف المنظومة التعليمية.
آخر إيرادات فيلم الهوى سلطان بالسينمات المصرية