ما هو المقدار الصحي الآمن من اللحوم الحمراء في الأسبوع؟
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن اللحوم تمتاز بأنها غنية بالمعادن المهمة للصحة مثل الحديد المهم لصحة الدم والزنك المهم للمناعة والسيلينيوم المهم للمناعة أيضاً، غير أن الإفراط في تناولها يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك سرطان القولون.
وللاستفادة من الفوائد الصحية للحوم وتجنب مخاطرها، أوصت الجمعية بتناول اللحوم بمعدل لا يزيد على 300 إلى 600 غرام في الأسبوع.
وبالنسبة للأغذية الحيوانية الأخرى، أوصت الجمعية بتناول الأسماك بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعياً، حيث إنها غنية بالأحماض الدهنية "أوميغا 3" المهمة لصحة القلب.
كما أوصت الجمعية بتناول اللبن ومنتجات الألبان يومياً بفضل غناها بالبروتين والكالسيوم المهم لصحة العظام وفيتامين B2 المهم لصحة الأعصاب واليود المهم للمناعة والغدة الدرقية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
تأييد وأسع لقرار الجنائية الدولية بحق المجرم نتنياهو
و قال متحدث باسم وزارة الخارجية الفرنسية إن رد باريس على أمر المحكمة سيكون متوافقا مع مبادئ المحكمة، مضيفا أن المحكمة ضامنة للاستقرار الدولي ويجب ضمان عملها بطريقة مستقلة.
من جانبه قال نائب رئيس الوزراء وزير الخارجية الأيرلندي مايكل مارتن ندعو جميع الدول إلى احترام استقلالية المحكمة الجنائية ونزاهتها.
واضاف ..نؤيد الجنائية الدولية بقوة وندعو لاحترام استقلاليتها وعدم القيام بأي محاولة لتقويضها.
من جانبه قال متحدث باسم رئيس الوزراء البريطاني: بريطانيا تحترم استقلال المحكمة الجنائية الدولية.
من جانبها قالت وزيرة الخارجية السويدية ماريا مالمر ستينرغارد:ستوكهولم والاتحاد الأوروبي يدعمان عمل المحكمة المهم ويحميان استقلالها ونزاهتها.
واضافت ..سلطات إنفاذ القانون السويدية هي التي تبت في أمر اعتقال الأشخاص الذين أصدرت المحكمة بحقهم مذكرات اعتقال على أراض سويدية.
وقال وزير الخارجية النرويجي إسبن بارث إيدي: من المهم أن تنفذ المحكمة تفويضها بطريقة حكيمة.
أثق أن المحكمة ستمضي قدما في القضية على أساس أعلى معايير المحاكمة العادلة.
وقال وزير الخارجية الإيطالي أنطونيو تاياني:سندرس مع حلفائنا كيفية تفسير القرار واتخاذ إجراء مشترك.
واضاف ..ندعم المحكمة.. لا بد أن تؤدي المحكمة دورا قانونيا لا دورا سياسيا.
اما وزير الدفاع الإيطالي غويدو كروسيتو قال ..سنضطر إلى توقيف رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو إذا ما زارنا.
من جانبه قال الممثل الأعلى للاتحاد الأوروبي للشؤون الخارجية والسياسة الأمنية جوزيب بوريل:أمر الجنائية الدولية باعتقال نتنياهو وغالانت ليس سياسيا ويجب احترام قرار المحكمة وتنفيذه.
وقال رئيس الوزراء الكندي جاستن ترودو: من المهم حقا أن يلتزم الجميع بالقانون الدولي كندا ستلتزم بأحكام المحاكم الدولية.