نصائح لتخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية: كيف تتعامل مع هذه الحالة؟
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
قصور الغدة الدرقية هو حالة يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث تؤثر على إفراز الهرمونات وتسبب الكثير من الأعراض مثل انتفاخ الوجه والعينين والتعب الشديد والإمساك وجفاف الجلد.
تقدم موقع "everydayhealth" نصائح لتخفيف أعراض هذه الحالة، والتي تشمل:
1. الاستراحة القصيرة: قد يسبب قصور الغدة الدرقية مشاكل في النوم، لذا يُنصح بأخذ قيلولة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة في فترة ما بعد الظهر للحصول على طاقة طوال اليوم.
2. ارتداء ملابس ثقيلة: خاصةً في حالة الشعور بالبرد، للحفاظ على صحة العظام وتقليل الشعور بالبرد الذي يزيد من قصور الغدة الدرقية.
3. ترطيب البشرة: استخدام مرطبات خالية من الكحول والمواد الكيميائية لمعالجة جفاف الجلد الناتج عن هذه الحالة.
4. تناول الألياف الطبيعية: مثل الفواكه والخضروات لعلاج الإمساك الناتج عن قصور الغدة الدرقية.
5. اتباع نظام غذائي صحي: وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر بجانب ممارسة الرياضة للتحكم في الوزن.
6. تناول الأدوية الموصوفة: بشكل منتظم وعلى معدة فارغة وفقًا لتوجيهات الطبيب لتخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الغدة الدرقية اعراض قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
نجم الزمالك السابق: الإدارة لم تتعامل باحترافية في ملف تجديد عقد زيزو
أكد أشرف قاسم نجم نادي الزمالك والمنتخب السابق، أن إدارة الزمالك لم تتعامل باحترافية في ملف تجديد أحمد سيد زيزو لاعب الفريق.
وواصل أشرف قاسم لبرنامج كورة كل يوم على شاشة قناة الحياة ، أن إدارة الزمالك لم تدير ملف التجديد بشكل جيد ، وكان لابد أن يكون حسم لهذا الملف من فترة طويلة ، سواء بالتجديد للاعب أو بيع اللاعب .
وواصل أشرف قاسم : لو الزمالك مش عارف يجدد لزيزو كان عرضه للبيع من بدري ، واللاعب تلقى عروض كبيرة تصل إلى 7 مليون دولار ، كانت كفيلة بانتشال الزمالك من أزمته المالية بدلا من الحصول على قرض ب250 مليون جنيه .
وواصل أشرف قاسم : أن الزمالك فشل في تجديد التعاقد مع عدد من نجوم الفريق وليس زيزو فقط، وهى أزمة تواجه الفريق .
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره