نصائح لتخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية: كيف تتعامل مع هذه الحالة؟
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
قصور الغدة الدرقية هو حالة يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث تؤثر على إفراز الهرمونات وتسبب الكثير من الأعراض مثل انتفاخ الوجه والعينين والتعب الشديد والإمساك وجفاف الجلد.
تقدم موقع "everydayhealth" نصائح لتخفيف أعراض هذه الحالة، والتي تشمل:
1. الاستراحة القصيرة: قد يسبب قصور الغدة الدرقية مشاكل في النوم، لذا يُنصح بأخذ قيلولة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة في فترة ما بعد الظهر للحصول على طاقة طوال اليوم.
2. ارتداء ملابس ثقيلة: خاصةً في حالة الشعور بالبرد، للحفاظ على صحة العظام وتقليل الشعور بالبرد الذي يزيد من قصور الغدة الدرقية.
3. ترطيب البشرة: استخدام مرطبات خالية من الكحول والمواد الكيميائية لمعالجة جفاف الجلد الناتج عن هذه الحالة.
4. تناول الألياف الطبيعية: مثل الفواكه والخضروات لعلاج الإمساك الناتج عن قصور الغدة الدرقية.
5. اتباع نظام غذائي صحي: وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر بجانب ممارسة الرياضة للتحكم في الوزن.
6. تناول الأدوية الموصوفة: بشكل منتظم وعلى معدة فارغة وفقًا لتوجيهات الطبيب لتخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الغدة الدرقية اعراض قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
سميرة عبد العزيز: لا أقبل أي عمل لا يرضيني ومجدي أبو عميرة مخرج استثنائي
لا تزال الفنانة القديرة سميرة عبد العزيز متمسكة برأيها حول قلة الأعمال الدرامية الجيدة التي قد تدفع المخرج الكبير مجدي أبو عميرة للعودة إلى الساحة الفنية.
وأوضحت خلال مشاركتها في برنامج "خط أحمر" الذي يقدمه الإعلامي محمد موسى على قناة الحدث اليوم، قائلة: مجدي أبو عميرة مخرج رائع، يهتم بدراسة النصوص جيدًا ويختار الممثلين الأنسب لكل دور بعناية شديدة. في إحدى المرات سألته: (هو أنا ماليش دور؟)، فأجابني بوضوح: (لا، مفيش دور مناسب لكِ في هذا العمل). على الرغم من صداقتنا القوية، إلا أنه لا يجامل في اختياراته، وهذا ما أقدره وأحترمه فيه كثيرًا."
وعند سؤالها حول ما إذا كانت شعرت بالندم على أي عمل قدمته، أجابت بحزم: أبدًا، لم أقبل يومًا أي عمل لم يرضِ قناعاتي أو لم أشعر بأنه مناسب لي، ولهذا لم أندم على أي عمل شاركت فيه."
وتحدثت الفنانة سميرة عبد العزيز عن تجربتها داخل مجلس الشيوخ، قائلة: عندما تم اختياري كعضو في مجلس الشيوخ، استغربت الأمر كثيرًا، وقلت: (مين اللي اختارني؟ أنا مالي ومال السياسة؟)، فقد كنت دائمًا بعيدة عن المجال السياسي، لكنهم أوضحوا لي أن المجلس لا يقتصر على السياسة فقط، بل يتناول قضايا اجتماعية وثقافية، وهو ما شجعني على خوض التجربة."
وأضافت: في البداية كنت مستمعة فقط، لكن في إحدى الجلسات، وقف أحد الأعضاء ليطالب بإلغاء قصور الثقافة، مدعيًا أنها بلا فائدة وأن العاملين بها يتقاضون رواتب دون عمل حقيقي! لم أتمالك نفسي ورفعت يدي فورًا، وبمجرد أن سمح لي رئيس الجلسة، قلت بحزم: (أنا مثال حي على دور قصور الثقافة، فقد بدأت حياتي الفنية من خلال قصر ثقافة الحرية، حيث تعرفت على مخرجين عظماء وتعلمت الكثير وأي شاب لديه موهبة فنية لن يجد مكانًا لصقلها إلا في قصور الثقافة".
واختتمت حديثها قائلة "الفن الجيد هو قضيتي الأساسية، وسأظل أدافع عنه سواء في أعمالي أو في أي موقع أكون فيه."
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز