هل يمكن لمكملات الفيتامينات أن تساعد وحدها فى تعزيز جهاز المناعة؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
صحة وطب، هل يمكن لمكملات الفيتامينات أن تساعد وحدها فى تعزيز جهاز المناعة؟،يعتقد الكثيرون أنه عند نقص الفيتامينات أو المعاناة من انخفاض المناعة، فإن تناول .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن لمكملات الفيتامينات أن تساعد وحدها فى تعزيز جهاز المناعة؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتقد الكثيرون أنه عند نقص الفيتامينات أو المعاناة من انخفاض المناعة، فإن تناول مكملات الفيتامينات هو الحل الأسرع، حيث يوصى الأطباء وفقا لتقرير موقع healthsite بالمكملات الغذائية لأوجه النقص، لكن هذه الأقراص وحدها لا تستطيع تلبية متطلبات أجسامنا، أيضًا عندما يتعلق الأمر ببناء نظام المناعة لدينا، فمن المفهوم الخاطئ أن أقراص الفيتامين يمكن أن تساعد بطريقة سحرية فى بنائه، المصدر الرئيسي لأفضل العناصر الغذائية هو الأطعمة والفواكه وليس المكملات الغذائية.
ويقول الخبراء إنه على الرغم من أن بعض جوانب مساعدات الفيتامينات تعزز المناعة صحيحة، إلا أنها لا تزال غير موصى بها باعتبارها الحل الوحيد.
يمكن أن تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة ودرء العدوى والأمراض والقضايا الصحية الأخرى، لكن هذا لا ينطبق على الجميع، هذا مخصص للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والنقص الحاد، لن يكون لمكملات الفيتامينات نفس التأثير على الأشخاص الأصحاء بشكل عام.
ما الطرق الطبيعية الموصى بها لتعزيز المناعة؟
يوصى الأطباء المرضى الذين يعانون من ضعف المناعة باتباع نظام غذائى صارم ومتوازن للغاية.
التوتالتوت ملىء بالفيتامينات والمعادن، عندما يكون الشخص منخفضًا في الفيتامينات أو يعاني من ضعف في جهاز المناعة يوصي الأطباء بتناول الكثير من الفاكهة، خاصة التوت، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة.
زيت السمكيوصى باستخدام الأسماك وزيوتها للجميع لأنها غنية جدًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، من المعروف أن هذه الأحماض الدهنية تعزز نشاط خلايا الدم البيضاء وبالتالي تساعدها على محاربة الالتهابات وتقوية المناعة.
الخضراوات الورقية
الخضراوات الورقية الملونة غنية بفيتامينات C ومضادات الأكسدة وبيتا كاروتين والمعادن. تساعد في محاربة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.
المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور والفواكه الجافة على فيتامينات ومعادن تساعد في تنظيم جهاز المناعة لدينا والحفاظ عليه أيضًا.
الدواجن
ينصح بشدة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض المناعة بالأطعمة مثل البيض والدجاج لأنها تساعد الجسم في الحصول على الكمية المطلوبة من الزنك، ما يساعد جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، تساعد الدواجن أيضًا في تقليل الالتهابات وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل هل يمكن لمكملات الفيتامينات أن تساعد وحدها فى تعزيز جهاز المناعة؟ وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الرئيس البرازيلي: حمائية ترامب لا تساعد أي دولة بالعالم بما فيها أميركا
انتقد الرئيس البرازيلي لويس إيناسيو لولا دا سيلفا اليوم الخميس قرار الرئيس الأميركي دونالد ترامب رفع الرسوم الجمركية الأميركية على مجموعة كبيرة من السلع، قائلا إنه على ترامب التفكير في الضرر المحتمل على الاقتصادين الأميركي والعالمي.
وأدلى لولا دا سيلفا بهذه التصريحات لدى اختتام زيارته التي استمرت 4 أيام في اليابان بعدما مثل قرار ترامب بفرض رسوم بنسبة 25% على واردات السيارات ضربة موجعة بما أن اليابان تعد أبرز مصدّر للسيارات ودولة حليفة لأميركا.
ويشار إلى أن الولايات المتحدة تعد أكبر مقصد لصادرات السيارات اليابانية.
وقال لولا دا سيلفا "أنا قلق للغاية بشأن سلوك الحكومة الأميركية"، مضيفا "أنا قلق لأن التجارة الحرة تتعرض للضرر، وأنا قلق لأن النظام متعدد الأطراف يتم إضعافه".
وأكد الرئيس البرازيلي على أنه لا يرى أي نتائج إيجابية من سياسة ترامب المتمثلة في رفع الرسوم بما أن ذلك سوف يؤدي لرفع الأسعار بالنسبة للمستهلكين الأميركيين، مما سوف يفاقم التضخم ويؤدي إلى رفع معدلات الفائدة، وهذا من المرجح أن يعرقل النمو الاقتصادي.
وأوضح أن ترامب يعد رئيسا فقط للولايات المتحدة وليس العالم، معتبرا أن "هذه الحمائية لا تساعد أي دولة في العالم".
إعلانوتعد البرازيل أكبر مصدّر للصلب إلى الولايات المتحدة، وقال لولا دا سيلفا إنه يدرس تقديم شكوى إلى منظمة التجارة العالمية، وقد يفرض رسوما جمركية على أميركا كرد فعل.
يشار إلى أن البرازيل ليست على رأس قائمة ترامب للرد التجاري، إذ إن الولايات المتحدة ثاني أكبر شريك تجاري لها وتصدّر لها أكثر مما تستورد منها، فقد بلغ الفائض التجاري الأميركي مع البرازيل 7.4 مليارات دولار في عام 2024، بزيادة تقارب 32% عن العام السابق.
وكانت أهم صادرات البرازيل إلى الولايات المتحدة النفط والحديد والصلب، في حين كانت أكبر وارداتها من الولايات المتحدة النفط الخام والمكرر وتوربينات الغاز والطائرات والكيميائيات والآلات.
من جهته، أكد رئيس الوزراء الياباني شيغيرو إيشيبا رغبته في إعفاء بلاده من هذه الرسوم الجمركية.
واتفق إيشيبا ولولا دا سيلفا على تعزيز الشراكات بين اليابان والبرازيل في مجالات الاقتصاد والتجارة والأمن.
وصرح كبير أمناء مجلس الوزراء الياباني يوشيماسا هاياشي بأن قرار ترامب بشأن رسوم السيارات "مؤسف للغاية"، وقد حثت اليابان بشدة على إعفائها.
رد ناري من عصام الحضري على تصريحات حسام حسن بشأن «زيزو»