بعد تجربة باسم يوسف.. ماذا تعرف عن العلاج بالماء المثلّج ؟
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
كشف الإعلامي باسم يوسف عن قيامه بتجربة الغمر في الماء البارد «المثلج» عبر حسابه الرسمي على موقع الصور انستجرام، ولكن ماهي فائدة هذه الجلسات التي بدأت في الانتشار سريعًا في جميع أنحاء العالم، فالغمر في الماء البارد يقوم به الكثير من المؤثرين الصحيين والمشاهير والرياضيين والمدربين.
أخبار متعلقة
هل شرب الماء البارد في الطقس الحار يؤدي إلى سكتة قلبية؟.
منها الماء البارد.. أبرز أخطاء شرب الماء خلال موجة الطقس الحار
روشتة طبية للتعامل مع حرارة الطقس: «احترس من الماء البارد»
View this post on Instagram
A post shared by Bassem Youssef (@bassem)
وفقًا لموقع «هيلث إن» يمكن أن يساعد العلاج بالغمر البارد في تقليل وجع العضلات، وتهدئة حالتك بعد التمرين، ومساعدة جهاز المناعة والتمثيل الغذائي، وحتى تحسين مزاجك
ما هو العلاج بالماء البارد؟
العلاج بالماء البارد هو ممارسة استخدام الماء الذي تبلغ درجة حرارته أقل من المعتادة بشكل كبير، ويُعرف أيضًا باسم العلاج المائي البارد، وكانت هذه الممارسة موجودة منذ آلاف السنين لكن التعديلات الحديثة تشمل حمامات الجليد، والاستحمام اليومي السريع، والسباحة في الهواء الطلق، وجلسات العلاج بالغمر بالماء البارد.
فوائد العلاج بالماء البارد
يعتقد مؤيدو هذه التقنية أن العلاج بالماء البارد يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعمق النوم، ويزيد من مستويات الطاقة، ويقلل من الالتهابات في الجسم، الدراسات تشير إلى أن الرياضيين الذين ينقعون في الماء البارد لفترات قصيرة بعد التمرين يعانون من ألم عضلي أقل في وقت لاحق.
وفقًا للخبراء الطبيين، فإن السبب في أن الماء البارد يساعد في تخفيف الألم هو أنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية وبالتالي تقلل هذه الخطوة من تدفق الدم إلى المنطقة مما يساعد على تقليل التورم والالتهاب.
ليس هذا فقط، بل يمكن أن الغمر في الماء البارد يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة جسمك بشكل أسرع.
الماء البارد ليس علاجًا لأي حالة صحية عقلية فقط، لكن بعض دراسات الحالة تشير إلى أن السباحة في المياه المفتوحة الباردة ساعدت في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق لدى بعض الأشخاص.
هناك بعض الأدلة على أن العلاج بالماء البارد يمكن أن يحفز جهاز المناعة في الجسم، وتوصلت آخر الدراسات أن التعرض اليومي للماء البارد يمكن على مدى أسابيع أو شهور، تعزيز المناعة ضد الأورام.
وفقًا للمؤثرين الصحيين، يمكن أن تؤدي تأثيرات التعرض للبرد إلى زيادة قدرتك على حرق السعرات الحرارية، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الغمر في الماء البارد يمكن أن يسرع من معدل الأيض، وهو المعدل الذي يستخدمه جسمك للطاقة وحرق السعرات الحرارية.
الماء البارد الغطس في الماء البارد الم العضلات الدائم العضلات
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الماء البارد العضلات زي النهاردة فی الماء البارد
إقرأ أيضاً:
انقلابات في السياسة وانقلاب في الطبيعة أيضا.. ماذا تعرف عن أطول ليلة في نصف الكرة الشمالي؟
في 21 ديسمبر من كل عام، يحتفل العالم بظاهرة فلكية فريدة تعرف بالانقلاب الشتوي، حيث يُسجل أقصر يوم في السنة في نصف الكرة الشمالي، ويشهد أطول ليلة.
وتعود هذه الظاهرة نتيجة ميل محور الأرض الذي يجعل نصف الكرة الشمالي يبعد عن الشمس، مما يؤدي إلى تقصير النهار وإطالة الليل. وعلى الرغم من أنها حدث طبيعي، فإن لها أهمية ثقافية وتاريخية في العديد من دول العالم، حيث يتم الاحتفال بها بطرق متنوعة.
ففي المملكة المتحدة، يشهد مرصد غرينيتش في لندن، وهو أحد أبرز المراكز الفلكية، اهتمامًا كبيرًا بهذه الظاهرة. وتوضح آنا غامون-روس، عالمة الفلك في المرصد: "الانقلاب الشتوي يحدث بسبب ميل الأرض على محورها، مما يجعل نصف الكرة الشمالي يتعرض لأطول ليالٍ وأقصر أيام". ويُعتبر هذا الحدث علامة مهمة في دورة الفصول، إذ يسهم في تذكير البشر بالتغيرات الطبيعية التي تطرأ على كوكبنا.
وفي مصر، يُحتفل بهذه الظاهرة بشكل مميز، حيث يتناغم شروق الشمس مع محور معبد الكرنك في الأقصر. وتُعتبر هذه الظاهرة من عجائب الهندسة الفلكية التي استحدثها المصريون القدماء منذ أكثر من 3000 عام، حيث تكشف عن عبقريتهم في الربط بين العلم والمعمار. وقال أحمد همام، مرشد سياحي في الأقصر: "اليوم، نشهد انبثاق الشمس فوق معبد الكرنك، مما يعكس فطنة مهندسي مصر القديمة في علم الفلك".
أما في بريطانيا، فإن الأماكن مثل ستونهنج تشهد تجمعات ضخمة حيث يشارك الناس في طقوس احتفالية في تلك اللحظة المهيبة. ويتردد صدى الأهازيج والتصفيق بينما يراقب الجميع الشمس وهي ترتفع فوق صخور ستونهنج العريقة، مما يخلق أجواء من الوحدة بين المشاركين من مختلف أنحاء العالم.
من العصور القديمة إلى العصر الحديث، بقيت هذه ظاهرة الانقلاب الشتوي رمزًا للتجديد والتغيير، مما يجعلها مناسبة للاحتفال بالفصول القادمة وتأملات في تجديد الحياة والطبيعة.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية شاهد: شروق الشمس في أطول يوم لعام 2023 شاهد: الآلاف يحتشدون في ستونهِنج في بريطانيا للاحتفال بأطول يوم في السنة 21 يونيو-حزيران أقصر يوم في السنة! القطب الشماليالشتاءالانقلاب الصيفيعلم الفلك
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26