بعد تجربة باسم يوسف.. ماذا تعرف عن العلاج بالماء المثلّج ؟
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
كشف الإعلامي باسم يوسف عن قيامه بتجربة الغمر في الماء البارد «المثلج» عبر حسابه الرسمي على موقع الصور انستجرام، ولكن ماهي فائدة هذه الجلسات التي بدأت في الانتشار سريعًا في جميع أنحاء العالم، فالغمر في الماء البارد يقوم به الكثير من المؤثرين الصحيين والمشاهير والرياضيين والمدربين.
أخبار متعلقة
هل شرب الماء البارد في الطقس الحار يؤدي إلى سكتة قلبية؟.
منها الماء البارد.. أبرز أخطاء شرب الماء خلال موجة الطقس الحار
روشتة طبية للتعامل مع حرارة الطقس: «احترس من الماء البارد»
View this post on Instagram
A post shared by Bassem Youssef (@bassem)
وفقًا لموقع «هيلث إن» يمكن أن يساعد العلاج بالغمر البارد في تقليل وجع العضلات، وتهدئة حالتك بعد التمرين، ومساعدة جهاز المناعة والتمثيل الغذائي، وحتى تحسين مزاجك
ما هو العلاج بالماء البارد؟
العلاج بالماء البارد هو ممارسة استخدام الماء الذي تبلغ درجة حرارته أقل من المعتادة بشكل كبير، ويُعرف أيضًا باسم العلاج المائي البارد، وكانت هذه الممارسة موجودة منذ آلاف السنين لكن التعديلات الحديثة تشمل حمامات الجليد، والاستحمام اليومي السريع، والسباحة في الهواء الطلق، وجلسات العلاج بالغمر بالماء البارد.
فوائد العلاج بالماء البارد
يعتقد مؤيدو هذه التقنية أن العلاج بالماء البارد يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعمق النوم، ويزيد من مستويات الطاقة، ويقلل من الالتهابات في الجسم، الدراسات تشير إلى أن الرياضيين الذين ينقعون في الماء البارد لفترات قصيرة بعد التمرين يعانون من ألم عضلي أقل في وقت لاحق.
وفقًا للخبراء الطبيين، فإن السبب في أن الماء البارد يساعد في تخفيف الألم هو أنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية وبالتالي تقلل هذه الخطوة من تدفق الدم إلى المنطقة مما يساعد على تقليل التورم والالتهاب.
ليس هذا فقط، بل يمكن أن الغمر في الماء البارد يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة جسمك بشكل أسرع.
الماء البارد ليس علاجًا لأي حالة صحية عقلية فقط، لكن بعض دراسات الحالة تشير إلى أن السباحة في المياه المفتوحة الباردة ساعدت في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق لدى بعض الأشخاص.
هناك بعض الأدلة على أن العلاج بالماء البارد يمكن أن يحفز جهاز المناعة في الجسم، وتوصلت آخر الدراسات أن التعرض اليومي للماء البارد يمكن على مدى أسابيع أو شهور، تعزيز المناعة ضد الأورام.
وفقًا للمؤثرين الصحيين، يمكن أن تؤدي تأثيرات التعرض للبرد إلى زيادة قدرتك على حرق السعرات الحرارية، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الغمر في الماء البارد يمكن أن يسرع من معدل الأيض، وهو المعدل الذي يستخدمه جسمك للطاقة وحرق السعرات الحرارية.
الماء البارد الغطس في الماء البارد الم العضلات الدائم العضلات
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الماء البارد العضلات زي النهاردة فی الماء البارد
إقرأ أيضاً:
ماذا تعرف عن مجزرة الدبابات بوادي الحجير جنوب لبنان عام 2006؟ (شاهد)
يعيد العدوان البري على لبنان، والذي أعلن الاحتلال شنه في الأول من تشرين أول/أكتوبر الجاري، وتلقيه خسائر كبيرة في صفوف ضباطه وجنوده، بلغت في اليوم للهجوم 8 قتلى وأكثر من 39 مصابا إلى الأذهان واحدة من أقسى المعارك خلال عدوان 2006، فيما عرف بمجزرة الدبابات.
✅ وقعت مجزرة الدبابات، في اليوم 32 من عدوان 2006 في تموز/يوليو، في منطقة وادي الحجير جنوب لبنان، بعد عجز الاحتلال تحقيق اختراق للوصول إلى نهر الليطاني.
✅ يقع وادي الحجير في منطقة جبل عامل جنوب لبنان، بين أقضية مرجعيون وبنت جبيل والنبطية، وهو واد سحيق ويمتد من مجرى نهر الليطاني أسفل النبطية إلى المناطق الملاصقة للحدود اللبنانية مع فلسطين المحتلة.
✅ مع استعصاء المعركة على الاحتلال، بسبب المقاومة الشرسة لحزب الله، في مناطق جنوب لبنان، والكمائن القاتلة التي تعرض لها الاحتلال في قرى الجنوب، وعدم القدرة على تحقيق اختراق للوصول بسرعة إلى نهر الليطاني، لفرق واقع جديد ومحاولة السيطرة على جنوب لبنان، فكر الاحتلال بسلوك أسفل الوادي للوصول سريعا إلى الليطاني.
✅ تسبب خطأ قائد الوحدة المسؤولة عن الهجوم، بالاندفاع في وادي الحجير، رغم تحذيرات القادة الآخرين في جيش الاحتلال، في وقوع القوات بعشرات الدبابات، في الوقوع فريسة الجغرافيا الصعبة للمكان، وإعداد حزب الله لنقاط دفاعية محكمة في المنطقة، اعتمدت على الصواريخ المضادة للدروع.
✅ بدأ هجوم الاحتلال كمحاولة قبل أخيرة، تستبق فرض وقف إطلاق النار، بناء على قرار مجلس الأمن 1701، لخلق واقع جديد يحقق له المزيد من المكاسب.
✅ الهجوم كان يستهدف توسيع نطاق عمليات الاحتلال، حتى عمق 12 كيلومترا، وفي ليلة 11 آب/أغسطس تحركت الدبابات والآليات المدرعة عبر محور وادي هونين والطيبة القنطرة وصولا إلى وادي الحجير وتفرعت بشعاب المنطقة.
✅ قام الاحتلال بإنزال لكتيبة مشاة، في الطرف الشمال لمنطقة الغندورية ضمن الوادي، ووقعت معارك طاحنة قرب بلدة فرون بالمنطقة، ووقع الاحتلال في مقتلة كبيرة وخسائر في الجنود والآليات المدرعة.
✅ بعد دخول قوات الاحتلال إلى المنطقة وباتوا في نطاق الكمائن والنقاط الدفاعية التي أعدت مسبقا لاحتمالية دخولهم المنطقة، بدأت عملية استهداف الدبابات بصواريخ الكورنيت المضادة للدروع، ما أدى إلى تدمير 6 دبابات بين منطقة بستان جميل بوادي الحجير وقرية الغندورية.
✅ نتيجة الخسائر وقع انحراف في مسار الاحتلال المتوغل، الذي كان يخطط للبقاء في التحرك شمالا باتجاه الليطاني، ووقعت فوضى بعد فقدان القدرة على سحب الخسائر من المكان خاصة الدبابات التي تصاعدت النيران من داخلها.
✅ تدخلت طيران الاحتلال المروحي، من أجل سحب الإصابات على دفعات بسبب كثافة المقاومة في المنطقة، واعتراف لاحقا بمقتل 34 من ضباطه وجنوده، فضلا عن إعطاب أكثر من 20 دبابة بعضها احترق بالكامل.
✅ أطلق على معركة وادي الحجير بمجزرة الدبابات أو المعركة الكبرى ضمن عدوان تموز/يوليو 2006، وكانت آخر أشرس المواجهات مع المقاومة اللبنانية، قبل فرض وقف إطلاق النار وخروج جيش الاحتلال في المناطق التي توغل فيها جنوب لبنان.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا