أفضل 5 أطعمة صحية أكلها يمنع إصابتك بضربة شمس في الحر الشديد
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
تأثير الموجات الحارة على الصحة قد يكون خطيرًا، حيث يمكن أن يسبب الإصابة بضربة شمس نتيجة لتجاوز درجة حرارة الجسم الطبيعية بشكل كبير. وتعود الأسباب الرئيسية لهذا التأثير إلى الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة.
ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث سايد"، هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في منع ضربة الشمس أثناء زيادة درجة حرارة الجسم خلال فترات الموجات الحارة، وفيما يلي نستعرض أبرزها…
١- الفواكه الطازجة
تعتبر الفواكه الطازجة مرطبًا فعّالًا وقد تحافظ على استقرار درجة حرارة الجسم، حتى في ظل الشمس الحارقة.
٢- الخضروات الورقية
تساهم الخضراوات الورقية في تعزيز الحماية ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة بفضل غناها بالمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
٣- ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند أحد أفضل المشروبات المرطبة، حيث يحتوي على الشوارد الأساسية والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
٤- الزبادي
بجانب دوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يساهم الزبادي في الحفاظ على برودة الجسم والوقاية من ضربات الشمس.
٥- ماء النعناع
يعتبر الماء المنقوع بأوراق النعناع إضافة مثالية خلال فصل الصيف، حيث يساعد في تبريد الجسم ومنع السكتة الدماغية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضربة شمس الموجات الحارة ماء جوز الهند ماء النعناع الزبادي
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس| حرارة مرتفعة على أغلب المناطق.. وموعد انتهاء الموجة الحارة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن استمرار ارتفاع درجات الحرارة على كافة أنحاء الجمهورية حتى نهاية الأسبوع المقبل، حيث يسود البلاد طقس حار نهارًا، مع درجات حرارة مرتفعة على أغلب المناطق، مما يزيد من الشعور بالحرارة في العديد من المحافظات.
ولفتت الهيئة إلى أن درجات الحرارة في القاهرة الكبرى ستتراوح ما بين 32 و33 درجة مئوية كحد أقصى خلال الـ 48 ساعة المقبلة.
ومن المتوقع أن تستمر هذه الدرجات المرتفعة حتى نهاية الأسبوع المقبل، مما يشير إلى استمرار الموجة الحارة.
طقس الجمعة 14 مارس 2025 الموافق 14 رمضانويشهد اليوم، الجمعة 14 مارس 2025، والموافق 14 رمضان استمرار الموجة الحارة على معظم الأنحاء، مع توقعات بأن يكون الطقس حارًا نهارًا، مع تراجع طفيف في الحرارة ليلاً، حيث يصبح الطقس مائلًا للبرودة في ساعات الليل المتأخرة والصباح الباكر.
الشبورة المائية صباحًاكما تتوقع هيئة الأرصاد وجود شبورة مائية كثيفة صباح اليوم على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، خاصة في مناطق القاهرة الكبرى، والوجه البحري، والسواحل الشمالية، ومدن القناة، ووسط سيناء، وشمال الصعيد.
درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة اليومالقاهرة: العظمى 32 درجة، والصغرى 18 درجة.
الإسكندرية: العظمى 31 درجة، والصغرى 16 درجة.
مطروح: العظمى 28 درجة، والصغرى 15 درجة.
سوهاج: العظمى 34 درجة، والصغرى 15 درجة.
قنا: العظمى 35 درجة، والصغرى 16 درجة.
أسوان: العظمى 37 درجة، والصغرى 17 درجة.
النصائح والإجراءات الوقائيةنظراً لارتفاع درجات الحرارة، نصحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين باتباع بعض الإرشادات الوقائية مثل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، شرب كميات كبيرة من الماء، وارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة.
كما يجب على سائقي السيارات الحذر من الشبورة المائية صباحًا لتفادي الحوادث.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل