أفضل 5 أطعمة صحية أكلها يمنع إصابتك بضربة شمس في الحر الشديد
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
تأثير الموجات الحارة على الصحة قد يكون خطيرًا، حيث يمكن أن يسبب الإصابة بضربة شمس نتيجة لتجاوز درجة حرارة الجسم الطبيعية بشكل كبير. وتعود الأسباب الرئيسية لهذا التأثير إلى الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة.
ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث سايد"، هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في منع ضربة الشمس أثناء زيادة درجة حرارة الجسم خلال فترات الموجات الحارة، وفيما يلي نستعرض أبرزها…
١- الفواكه الطازجة
تعتبر الفواكه الطازجة مرطبًا فعّالًا وقد تحافظ على استقرار درجة حرارة الجسم، حتى في ظل الشمس الحارقة.
٢- الخضروات الورقية
تساهم الخضراوات الورقية في تعزيز الحماية ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة بفضل غناها بالمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
٣- ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند أحد أفضل المشروبات المرطبة، حيث يحتوي على الشوارد الأساسية والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
٤- الزبادي
بجانب دوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يساهم الزبادي في الحفاظ على برودة الجسم والوقاية من ضربات الشمس.
٥- ماء النعناع
يعتبر الماء المنقوع بأوراق النعناع إضافة مثالية خلال فصل الصيف، حيث يساعد في تبريد الجسم ومنع السكتة الدماغية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضربة شمس الموجات الحارة ماء جوز الهند ماء النعناع الزبادي
إقرأ أيضاً:
٨ فوائد صحية للكركم.. تحميك من المتاعب
الكركم من أفضل التوابل المفيده لصحة جسمك لما يحتوية من عناصر غذائية هامه مثل مادة الكركمين التي لما فوائد وقائية وعلاجية فهو مضاد للالتهابات ويستخدم لعلاج العديد من الحالات الصحية.
وهناك عدة فوائد صحية للكركم:
مضاد قوي للالتهابات
من الفوائد الصحية للكركم أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للفيروسات والجراثيم والفطريات ولهذا ينصح به كعلاج طبيعي للالتهابات المفاصل ومفيد في تطهير الجروح والحروق وتسريع التئامها وهو مسكن طبيعي للألم.
الحد من السرطان
يحتوي الكركم على مادة نشطة بيولوجيا تدعى"كيوركيومين" ثبت معمليا أنها تحفز خلايا الجسم على التدمير الذاتي للأورام السرطانية ومنعها من النمو والانتشار.
الوقاية من الزهايمر
أظهرت الدراسات أن مادة الكركمين المتوفرة بالكركم تساعد على تعزيز وظائف المخ وتقلل من فرص الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر والخرف.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يتميز الكركم بمحتواه الجيد من الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والانتفاخ.
يعزز المناعة
الكركم غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات ويعمل كمعزز طبيعي للمناعة ويحمي الجسم من الالتهابات والأمراض وتناول نقيع الكركم يوميا يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك مما يساعد على البقاء مرنا ضد الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والانفلونزا.
علاج ضعف الانتصاب
في بعض الدراسات وجد الباحثون أن الكركم يعادل فعالية الفياجرا والأدوية المماثلة في علاج ضعف الانتصاب لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين التي تساعد على تعزيز انتصاب العضو الذكري بفضل قدرتها على تحسين تدفق الدم المحمل بالاكسجين إلى القضيب.
مفيد لصحة القلب
يخفض الكركم مستويات الكوليسترول في الجسم ويحسن الدورة الدموية وبالتالي صحة القلب كما تدعم خصائص الكركم المضادة للالتهابات صحة القلب عن طريق الالتهاب الشرياني.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين