أفضل 5 أطعمة صحية أكلها يمنع إصابتك بضربة شمس في الحر الشديد
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
تأثير الموجات الحارة على الصحة قد يكون خطيرًا، حيث يمكن أن يسبب الإصابة بضربة شمس نتيجة لتجاوز درجة حرارة الجسم الطبيعية بشكل كبير. وتعود الأسباب الرئيسية لهذا التأثير إلى الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة.
ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث سايد"، هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في منع ضربة الشمس أثناء زيادة درجة حرارة الجسم خلال فترات الموجات الحارة، وفيما يلي نستعرض أبرزها…
١- الفواكه الطازجة
تعتبر الفواكه الطازجة مرطبًا فعّالًا وقد تحافظ على استقرار درجة حرارة الجسم، حتى في ظل الشمس الحارقة.
٢- الخضروات الورقية
تساهم الخضراوات الورقية في تعزيز الحماية ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة بفضل غناها بالمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
٣- ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند أحد أفضل المشروبات المرطبة، حيث يحتوي على الشوارد الأساسية والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
٤- الزبادي
بجانب دوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يساهم الزبادي في الحفاظ على برودة الجسم والوقاية من ضربات الشمس.
٥- ماء النعناع
يعتبر الماء المنقوع بأوراق النعناع إضافة مثالية خلال فصل الصيف، حيث يساعد في تبريد الجسم ومنع السكتة الدماغية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضربة شمس الموجات الحارة ماء جوز الهند ماء النعناع الزبادي
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: توقعات بانخفاض درجات الحرارة في معظم أنحاء السودان
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان استمرار انخفاض درجات الحرارة العظمى والصغرى بمعدل يتراوح بين (1-2) درجة مئوية في جميع أنحاء البلاد.
الخرطوم _ التغيير
وأوضحت أنه متوقع مما طقس معتدل نهارًا وبارد ليلاً في شمال، شمال غرب، وغرب البلاد، بينما يكون حارًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في الشرق، الأواسط، والجنوب.
وأشارت الهيئة في نشرتها اليومية إلى أن الرياح الشمالية الشرقية الخفيفة ستسود في أجزاء متفرقة من شمال، أواسط، شمال غرب، جنوب، وغرب البلاد، بالإضافة إلى ولاية البحر الأحمر.
وسجلت مدينة كادقلي أعلى درجة حرارة عند 40.0º م، بينما ستكون أدنى درجة حرارة صباح الغد في دنقلا عند 13.0º م.
وعلى ساحل البحر الأحمر، من المتوقع حدوث انخفاض طفيف في درجات الحرارة العظمى، مع ثبات درجات الحرارة الصغرى.
وأوضحت الهيئة أن أهم معالم الطقس خلال الـ 24 ساعة القادمة تشمل مرتفعًا جويًا يتمركز في شمال إفريقيا ويمتد ليغطي شمال، أواسط، شمال غرب، وغرب البلاد، إضافة إلى منخفض السودان الحراري الذي يؤثر على شرق وجنوب شرق البلاد.
يُذكر أن أعلى درجة حرارة سُجلت يوم أمس كانت 39.6º م في كادقلي، بينما بلغت أدنى درجة حرارة صباح اليوم 13.5º م في دنقلا.
الوسومالأرصاد الطقس انخفاض درجات الحرارة
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس