تأثير الموجات الحارة على الصحة قد يكون خطيرًا، حيث يمكن أن يسبب الإصابة بضربة شمس نتيجة لتجاوز درجة حرارة الجسم الطبيعية بشكل كبير. وتعود الأسباب الرئيسية لهذا التأثير إلى الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة.

نظام غذائي شهير يساعد على خسارة الوزن بسهولة ويمنع السمنة أطعمة تحمي من الإصابة بضربة شمس

ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث سايد"، هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في منع ضربة الشمس أثناء زيادة درجة حرارة الجسم خلال فترات الموجات الحارة، وفيما يلي نستعرض أبرزها…

 

١- الفواكه الطازجة
تعتبر الفواكه الطازجة مرطبًا فعّالًا وقد تحافظ على استقرار درجة حرارة الجسم، حتى في ظل الشمس الحارقة.

٢- الخضروات الورقية
تساهم الخضراوات الورقية في تعزيز الحماية ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة بفضل غناها بالمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.

٣- ماء جوز الهند
 يعتبر ماء جوز الهند أحد أفضل المشروبات المرطبة، حيث يحتوي على الشوارد الأساسية والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

٤- الزبادي
بجانب دوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يساهم الزبادي في الحفاظ على برودة الجسم والوقاية من ضربات الشمس.

٥- ماء النعناع
يعتبر الماء المنقوع بأوراق النعناع إضافة مثالية خلال فصل الصيف، حيث يساعد في تبريد الجسم ومنع السكتة الدماغية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ضربة شمس الموجات الحارة ماء جوز الهند ماء النعناع الزبادي

إقرأ أيضاً:

حالة الطقس| حرارة مرتفعة على أغلب المناطق.. وموعد انتهاء الموجة الحارة

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن استمرار ارتفاع درجات الحرارة على كافة أنحاء الجمهورية حتى نهاية الأسبوع المقبل، حيث يسود البلاد طقس حار نهارًا، مع درجات حرارة مرتفعة على أغلب المناطق، مما يزيد من الشعور بالحرارة في العديد من المحافظات.

هل ودعت أجواء القاهرة موجات البرد؟.. الطقس الأيام القادمةإحساس بالحر .. اعرف حالة الطقس اليوم ودرجات الحرارةمفاجأة بشأن أسعار الذهب والدولار وحالة الطقس اليوم الخميس.. أخبار تهمكدرجات الحرارة المتوقعة في القاهرة الكبرى

ولفتت الهيئة إلى أن درجات الحرارة في القاهرة الكبرى ستتراوح ما بين 32 و33 درجة مئوية كحد أقصى خلال الـ 48 ساعة المقبلة. 

ومن المتوقع أن تستمر هذه الدرجات المرتفعة حتى نهاية الأسبوع المقبل، مما يشير إلى استمرار الموجة الحارة.

طقس الجمعة 14 مارس 2025 الموافق 14 رمضان

ويشهد اليوم، الجمعة 14 مارس 2025، والموافق 14 رمضان استمرار الموجة الحارة على معظم الأنحاء، مع توقعات بأن يكون الطقس حارًا نهارًا، مع تراجع طفيف في الحرارة ليلاً، حيث يصبح الطقس مائلًا للبرودة في ساعات الليل المتأخرة والصباح الباكر.

الشبورة المائية صباحًا

كما تتوقع هيئة الأرصاد وجود شبورة مائية كثيفة صباح اليوم على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، خاصة في مناطق القاهرة الكبرى، والوجه البحري، والسواحل الشمالية، ومدن القناة، ووسط سيناء، وشمال الصعيد.

درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة اليوم

القاهرة: العظمى 32 درجة، والصغرى 18 درجة.

الإسكندرية: العظمى 31 درجة، والصغرى 16 درجة.

مطروح: العظمى 28 درجة، والصغرى 15 درجة.

سوهاج: العظمى 34 درجة، والصغرى 15 درجة.

قنا: العظمى 35 درجة، والصغرى 16 درجة.

أسوان: العظمى 37 درجة، والصغرى 17 درجة.

النصائح والإجراءات الوقائية

نظراً لارتفاع درجات الحرارة، نصحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين باتباع بعض الإرشادات الوقائية مثل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، شرب كميات كبيرة من الماء، وارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة. 

كما يجب على سائقي السيارات الحذر من الشبورة المائية صباحًا لتفادي الحوادث.

مقالات مشابهة

  • أفضل 5 أطعمة لوجبتي الفطور والسحور لمرضى الكوليسترول
  • «الأرصاد» يكشف عن أعلى درجة حرارة سجلت على الدولة
  • طبيب يحذر: تقليل الملح بشدة يسبب مخاطر صحية غير متوقعة
  • حالة الطقس| حرارة مرتفعة على أغلب المناطق.. وموعد انتهاء الموجة الحارة
  • ركنة تسجل أدنى درجة حرارة في الإمارات
  • موجات الحر الشديد تسرّع الشيخوخة
  • أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها فى وجبة السحور .. تعرف عليها
  • هل أخطأ العلماء في حساب معدل الاحترار العالمي؟
  • تحذير .. هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض حرارة الجسم
  • تفاصيل ارتفاع حرارة الأرض في شهر فبراير.. تراجع غير مسبوق للجليد القطبي