7 أعراض تشير إلى تراكم السموم في جسمك.. إليك طريقة التخلص منها
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
يتعرض الإنسان يوميًا للعديد من العوامل الخارجية التي تؤدي إلى تراكم السموم في جسده كعوادم السيارات ودخان السجائر والمصانع، بالإضافة إلى تسبب الطعام والشراب الملوث في زيادة نسب السموم في الجسم؛ ما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات شديدة في عدد من أعضاء الجسم المختلفة كالمعدة والجلد والعين، وفقًا لما ذكره موقع Healthline الطبي.
هناك 7 أعراض تحذيرية تشير إلى تراكم السموم في الجسم؛ أولها التعب المزمن والخمول المستمر، إذ يشعر الإنسان بالإرهاق الدائم حتى بعد أخذ قسط كاف من الراحة ما يدل على صعوبة قيام الجسم بالعمليات الحيوية الروتينية، كما تحدث مشكلات عديدة في الجهاز الهضمي نتيجة تراكم السموم في الجسم كالإمساك، ويواجه الإنسان مشكلة زيادة الوزن لأن التعرض للمواد الكيميائية والسموم الناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحية يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، حسب موقع هيلثلاين.
ويعتبر الإصابة بالقلق والاكتئاب غير المبرر أحد أعراض تراكم السموم في الجسم، إذ يؤثر تناول الأطعمة المصنعة على المزاج بشكل كبير، لاحتوائها على مواد كيميائية تؤدي إلى حدوث الاكتئاب، وتعتبر مشكلات الجلد من أبرز الأعراض التي تدلل على وجود السموم في جسدك، والتي تظهر في صورة حب الشباب والإكزيما والصدفية وتجاعيد الجلد، ويدلل كذلك الصداع المزمن والتهاب المفاصل وتورمها على تراكم السموم بالجسم.
وتوضح الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، عدة طرق يُمكن اتباعها للتخلص من تراكم السموم في الجسم؛ لتلافي مخاطرها المحتملة على أعضاء الجسم المختلفة؛ مؤكدة أن تناول بعض المشروبات الدافئة في الصباح كالنعناع والزنجبيل والينسون يساعد على رفع المناعة وطرد السموم من الجسم، وبالتالي تنظيم عملية الهضم.
وأضافت شعير لـ «الوطن»، أن تناول الماء الفاتر الممزوج بعسل النحل في الصباح يساهم كذلك في التخلص من سموم الجسم والوقاية من آلام المعدة، فضلًا عن تعزيز عملية التمثيل الغذائي، متابعة أنه ينبغي تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تسبب تراكم السموم في الجسم مع ضرورة ممارسة الرياضة والنوم الجيد لطرد السموم من الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سموم الجسم طرد السموم الطعام الملوث الارهاق الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
ارتجاع المريء.. مشروبات تساعد في علاجه
يعاني البعض من ارتجاع المريء ولكنهم لا يعرفون السبب من حدوثه، فهو من الاضطرابات الشائعة، وتتأثر فيها العضلة التي تعمل كصمام بين المريء والمعدة فترتخي، ولا تقفل جيدا فترتد أحماض المعدة إلى المريء.
ويعتمد بشكل أساسي على قدرة المريض على الالتزام بالنظام الغذائي السليم الذي يساعده طوال رحلة العلاج، ويعتبر أهم ما في هذا النظام هو تناول مشروبات تهدئ ارتجاع المريء في فترة الاستيقاظ وقبل النوم.
لذا ننشر لك فى هذا التقرير أهم المشروبات التي تساعد في تهدئة أعراض ارتجاع المريء وفقا لموقع healthline..
شاى البابونج..
شاى البابونج هو من أشهر المشروبات التي تساعد في تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، وعادة ما يستخدم أيضًا لتقليل الأعراض المصاحبة لارتجاع المريء، سواء الألم الذي يكون في نهاية المريء، أو شعور الحرقة الذي يحدث بعد تناول الطعام.
وأفضل طريقة لتناول شاي البابونج هو أن يكون بين الوجبات على مدار اليوم، بمعدل 3 إلى 4 أكواب في اليوم.
هناك عدة مشروبات أو عصائر باردة يمكن لمريض ارتجاع المريء شربها دون أن تزيد من أعراض الارتجاع لديه، من بينها:
-الجزر.
-البطيخ.
-البنجر.
فهذه من المشروبات ذات حموضة قليلة، وبالتالي لن تتسبب في ظهور أعراض الارتجاع.
الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل له خصائص تدمر الحموضة التي تسبب بكتيريا الملوية البوابية ، وتقلل من الالتهاب ، وتقلل من الغثيان وتهدئ عضلات المعدة و يساعد الزنجبيل الطازج أيضًا في علاج الغثيان والحموضة ويمكن تناول الزنجبيل نيئًا ، في الشاي أو في الطبخ.
عند المعاناة من عسر الهضم الشديد والحموضة ، اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل وعصير الليمون مع 2 ملعقة كبيرة من العسل في ماء دافئ و سيساعد هذا في تقليل أعراض الحموضة ، والحفاظ على التمثيل الغذائي قويًا وتخفيف الضعف والألم المرتبط بالحموضة.
علاج ارتجاع المريء
وتابع العنزي: هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن إتباعها وتساهم في علاج ارتجاع المرئ، وتشمل :
_ الامتناع عن تناول المنتجات التي تحفز تكوين أحماض في المعدة كالحمضيات والعصائر، والتوابل و القهوة والشاي.
_ خسارة الوزن الزائد.
_ استخدام الأدوية التي تقلل حموضة المعدة.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار