ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها الحياة
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
الحياة، ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟ وإليك أهم النصائح لتجنبها،خلال رحلاتنا اليومية بالسيارات، قد نضطر للقيادة فترات طويلة بسبب الزحام وإشارات .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
خلال رحلاتنا اليومية بالسيارات، قد نضطر للقيادة فترات طويلة بسبب الزحام وإشارات المرور، بالإضافة إلى بعد المسافات أحيانًا بين المسكن ومكان العمل.
وقد يزيد الأمر في حالات السفر، فتستمر القيادة لساعات وساعات طويلة دون الانتباه إلى أهمية أخذ فترات راحة مناسبة.
إذا كنت ممن يقودون مركباتهم لفترات طويلة، فجب أن تعلم أضرار ذلك الأمر على صحتك، والتي وضحها موقع "تايمز ناو" كالآتي:
مخاطر الجلوس لفترات طويلةالقيادة تعني الجلوس على مقعد السائق، والجلوس لفترات طويلة، وذلك يرتبط بعدد من المخاطر الصحية مثل السمنة ومشكلات القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يسبب الجلوس آلام مزمنة في الساق، ودوالي وتورم الساقين، بالإضافة إلى تكون جلطات دموية في الساق، قد تمنع من القيادة لمدة شهرين على الأقل، كما يؤدي الجلوس أيضًا إلى آلام الظهر.
التوتر
وجدت دراسة علمية نُشرت عام 2017 أن الأشخاص الذين يقودون السيارات لمدة تتجاوز الساعتين يوميًا، أكثر عرضة للإصابة بالتوتر من غيرهم من الأشخاص العاديين.
فالتعرض للمواقف المحفزة خلال القيادة في أوقات الذروة، كالمشاحنات مع قائدي المركبات الأخرى، يزيد من حالات التوتر والضغط النفسي، وينعكس ذلك على تصرفات الشخص باستمرار.
التعرض للتلوثالبقاء داخل السيارة لفترات طويلة، يعرض السائق للتلوث، حتى في السيارات المكيفة، فالسيارات تطلق غازات ومركبات في الغلاف الجوي قد تكون سامة جدًا.
هذا بالإضافة إلى التلوث الضوضائي عندما تعلق السيارة بالاختناقات المرورية، والذي يزيد من مستويات التوتر والصداع.
الشعور بالتعب المستمرتستهلك القيادة لفترات طويلة قوة وطاقة سائق السيارة دون أن يلاحظ، ويظهر ذلك عندما يكون بمناسبة اجتماعية، أو عندما يذهب للقاء بعض الأصدقاء، فيجد نفسه في حالة شديدة من الخمول والرغبة في النوم.
وينعكس هذا الأمر على كافة الأنشطة اليومية داخل أو خارج المنزل.
وش تعرف عن القيادة الصحية؟ دام #دربك_صحة وأمان pic.twitter.com/dLZl4IOZCn
— عش بصحة (@LiveWellMOH) July 24, 2023كيف تتجنب أضرار القيادة على الصحة؟
تقدم وزارة الصحة السعودية مجموعة من النصائح الهامة، لتجنب أضرار القيادة لفترات طويلة:
الحصول على القسط الكافي من النوم في الليلة السابقة للقيادة، وخاصة في حالة السفر بالسيارة. إذا كانت أمامك رحلة طويلة حاول ألا تشغل بالك بالكثير من المهام الثقيلة، والتركيز على الرحلة. ضرورة أخذ فترات راحة متكررة، ويُفضل لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات، لتمديد الساق والتحرك قليلًا. تجنب الوجبات الثقيلة قبل القيادة، للحفاظ على التركيز وعدم الشعور بالخمول بأي وقت. الحفاظ على الجلوس بوضع صحيح للجسم والظهر، بتحريك الكرسي للوصول إلى أنسب وضع يسمح براحة وتمديد الساقين.185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها وتم نقلها من صحيفة اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
زيزو يخرج عن صمته:لم أوقع للنادي الأهلي ولبيب ونصر تراجعا عن الجلوس معي وانتظر الزمالك بشرط
كشف الإعلامي هاني حتحوت، تفاصيل جديدة بشأن مستقبل أحمد مصطفى زيزو لاعب الزمالك، والذي ينتهي عقده مع الزمالك بنهاية الموسم الجاري، حيث نقل حتحوت، تصريحات على لسان زيزو ذاته، بشأن الأنباء التي ترددت حول رحيله عن الزمالك والانتقال لصفوف الأهلي.
قال هاني حتحوت في تصريحات عبر إذاعة أون سبورت على لسان أحمد مصطفى زيزو: "والدي تعرض لكل أنواع الهجوم من أشخاص في إدارة نادي الزمالك، رغم أنه هو الذي جدد عقدي مرتين مع الزمالك، ولم يحصل على أموال، من الممكن أن أحضر وكيل أعمال ويحصل على نسبة ثم أمنح الأموال لوالدي لكني لم أفعل ذلك".
أضاف: "كنت عندما أخرج من جلسة مع مسؤولي الزمالك، نشاهد التسريبات بعدها مباشرة، والهجوم على شخصي ووالدي، مرتضى منصور رئيس نادي الزمالك السابق أرسل سيارة للمنيا لوالدي ليجدد عقدي وقتها أبلغت والدي بتجديد التعاقد بأي مقابل لأنني شعرت بالتقدير".
وواصل: "اللاعب الوحيد الذي تعرض للهجوم 4 مرات بشكل متتالي من الجماهير هو أنا، محبط من التعامل معي بهذه الطريقة بعد كل الذي قدمته لنادي الزمالك".
وأشار: "هشام نصر نائب رئيس نادي الزمالك، خرج وقال إنني أريد الحصول على أكثر من 60 مليون جنيه سنويا وهذا لم يحدث، والدي وجه سؤالا لإدارة الزمالك وقت عرض نيوم، قال لهم كيف تعوضون زيزو عن هذا العرض، الذي كان يقدر بـ 11 ونصف مليون دولار خلال موسمين، فخرج هشام نصر متبرعا بهذا المبلغ وقال إن زيزو طلب أكثر من 60 مليون جنيه في الموسم، رغم أنني تغير على وجودي في النادي 7 مجالس إدارات ولم أتحدث مطلقا، العمال في نادي الزمالك تحدثوا بأن الزمالك قام بالحصول على قرض من أجل عقدي".
وأشار: "الزمالك شهرني، لكني بالتزامي كنت مرشحا لجائزة الأفضل في إفريقيا، وحسين لبيب قال لي خلال رحلة العودة من المغرب إن المقدم المطلوب لتجديد عقدي كبير على النادي".
وأشار: "ميدو يتحدث عن تجديد عقدي وهو من هاجمني في مباراة مودرن سبورت وقال هو ده اللي عايز ملايين؟".
وتطرق للحديث عن توقيعه للأهلي قائلا: "لم أوقع للأهلي، وليس لدي علاقة بما وقع عليه والدي، أحترم أكل عيشي وحتى اللحظة الأخيرة، سأتدرب مع الزمالك بشكل طبيعي، وسأترك موضوع الزمالك يسير بشكل طبيعي، سواء قام الزمالك بحل الأمر وحدد موقفي ببقائي وتمديد عقدي أو رحيلي".
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا