ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها الحياة
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
الحياة، ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟ وإليك أهم النصائح لتجنبها،خلال رحلاتنا اليومية بالسيارات، قد نضطر للقيادة فترات طويلة بسبب الزحام وإشارات .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
خلال رحلاتنا اليومية بالسيارات، قد نضطر للقيادة فترات طويلة بسبب الزحام وإشارات المرور، بالإضافة إلى بعد المسافات أحيانًا بين المسكن ومكان العمل.
وقد يزيد الأمر في حالات السفر، فتستمر القيادة لساعات وساعات طويلة دون الانتباه إلى أهمية أخذ فترات راحة مناسبة.
إذا كنت ممن يقودون مركباتهم لفترات طويلة، فجب أن تعلم أضرار ذلك الأمر على صحتك، والتي وضحها موقع "تايمز ناو" كالآتي:
مخاطر الجلوس لفترات طويلةالقيادة تعني الجلوس على مقعد السائق، والجلوس لفترات طويلة، وذلك يرتبط بعدد من المخاطر الصحية مثل السمنة ومشكلات القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يسبب الجلوس آلام مزمنة في الساق، ودوالي وتورم الساقين، بالإضافة إلى تكون جلطات دموية في الساق، قد تمنع من القيادة لمدة شهرين على الأقل، كما يؤدي الجلوس أيضًا إلى آلام الظهر.
التوتر
وجدت دراسة علمية نُشرت عام 2017 أن الأشخاص الذين يقودون السيارات لمدة تتجاوز الساعتين يوميًا، أكثر عرضة للإصابة بالتوتر من غيرهم من الأشخاص العاديين.
فالتعرض للمواقف المحفزة خلال القيادة في أوقات الذروة، كالمشاحنات مع قائدي المركبات الأخرى، يزيد من حالات التوتر والضغط النفسي، وينعكس ذلك على تصرفات الشخص باستمرار.
التعرض للتلوثالبقاء داخل السيارة لفترات طويلة، يعرض السائق للتلوث، حتى في السيارات المكيفة، فالسيارات تطلق غازات ومركبات في الغلاف الجوي قد تكون سامة جدًا.
هذا بالإضافة إلى التلوث الضوضائي عندما تعلق السيارة بالاختناقات المرورية، والذي يزيد من مستويات التوتر والصداع.
الشعور بالتعب المستمرتستهلك القيادة لفترات طويلة قوة وطاقة سائق السيارة دون أن يلاحظ، ويظهر ذلك عندما يكون بمناسبة اجتماعية، أو عندما يذهب للقاء بعض الأصدقاء، فيجد نفسه في حالة شديدة من الخمول والرغبة في النوم.
وينعكس هذا الأمر على كافة الأنشطة اليومية داخل أو خارج المنزل.
وش تعرف عن القيادة الصحية؟ دام #دربك_صحة وأمان pic.twitter.com/dLZl4IOZCn
— عش بصحة (@LiveWellMOH) July 24, 2023كيف تتجنب أضرار القيادة على الصحة؟
تقدم وزارة الصحة السعودية مجموعة من النصائح الهامة، لتجنب أضرار القيادة لفترات طويلة:
الحصول على القسط الكافي من النوم في الليلة السابقة للقيادة، وخاصة في حالة السفر بالسيارة. إذا كانت أمامك رحلة طويلة حاول ألا تشغل بالك بالكثير من المهام الثقيلة، والتركيز على الرحلة. ضرورة أخذ فترات راحة متكررة، ويُفضل لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات، لتمديد الساق والتحرك قليلًا. تجنب الوجبات الثقيلة قبل القيادة، للحفاظ على التركيز وعدم الشعور بالخمول بأي وقت. الحفاظ على الجلوس بوضع صحيح للجسم والظهر، بتحريك الكرسي للوصول إلى أنسب وضع يسمح براحة وتمديد الساقين.185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها وتم نقلها من صحيفة اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
السفر فى غمضة عين.. رحلات طيران خلال أقل من دقيقة | ماهي؟
هناك رحلات جوية تستغرق عادة ساعة، ولكن الغريب أن هناك رحلات قد لا تستغرق سوي ثواني معدودة والت من بينها رحلة جوية اسكتلندية تستغرق دقيقة ونصف فقط للوصول إلى وجهتها.
ويستراي وبابا ويستراي أقل من دقيقتينتعد أقصر رحلة طيران تجارية في العالم هي بين جزيرتي ويستراي وبابا ويستراي في أرخبيل أوركني، حيث تستغرق الرحلة بأكملها 47 ثانية فقط، حسب حالة الرياح.
كارباثوس وكاسوس حوالي 5 دقائقفي اليونان، تُسيّر شركة أولمبيك إير رحلة قصيرة بين جزيرتي كارباثوس وكاسوس. تستغرق هذه الرحلة حوالي خمس دقائق، يُمكن للمسافرين اختيار ركوب العبارة بين الجزيرتين، لكن الرحلة تستغرق أكثر من ساعة، مما يجعل الرحلة أسرع وأكثر راحة لمن هم في عجلة من أمرهم حيث يعد هذا المسار مثالي لمُستكشفي جزر اليونان الأقل شهرة، ولكنها خلابة.
سانت مارتن وأنجيلا حوالي 10 دقائقهذه الرحلة القصيرة، تربط مطار الأميرة جوليانا الدولي الشهير في سانت مارتن بأنجيلا، وتستغرق حوالي عشر دقائق.
توفر رحلة الطايرة مناظر خلابة ومتعة الإقلاع من أحد أشهر مطارات العالم، المعروف بطائراته التي تحلق مباشرة فوق شاطئ ماهو، حيث تُعد أنجيلا، بمياهها الصافية وشواطئها الرملية البيضاء، وجهة مثالية للمسافرين الباحثين عن ملاذ هادئ في جزيرة ساحرة.
سانت مارتن وسابا 15 دقيقةيمكن الوصول إلى سابا، وهي جزيرة هولندية في البحر الكاريبي، عبر رحلة جوية مدتها 15 دقيقة من سانت مارتن، وما يميز هذه الرحلة هو هبوطها في مطار خوانشو إي. ياروسكين في سابا، والذي يضم أقصر مدرج تجاري في العالم بطول 1300 قدم فقط.
تتيح هذه القفزة القصيرة للركاب تجربة هبوط مثيرة لا تُنسى، مما يضيف إثارة إلى مغامرات التنقل بين الجزر.
برازافيل وكينشاسا - 30 دقيقةيفصل نهر الكونغو بين عاصمتي جمهورية الكونغو (برازافيل) وجمهورية الكونغو الديمقراطية (كينشاسا) مسافة 16 ميلاً فقط، وتربطهما رحلة جوية قصيرة.
تستغرق الرحلة أقل من 30 دقيقة، مما يجعلها من أقصر الرحلات الجوية الدولية في العالم. ورغم أن رحلة القارب عبر النهر أسرع، إلا أن الرحلة توفر راحةً وإطلالةً فريدةً على هاتين العاصمتين الأفريقيتين النابضتين بالحياة.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل