ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها الحياة
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
الحياة، ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟ وإليك أهم النصائح لتجنبها،خلال رحلاتنا اليومية بالسيارات، قد نضطر للقيادة فترات طويلة بسبب الزحام وإشارات .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
خلال رحلاتنا اليومية بالسيارات، قد نضطر للقيادة فترات طويلة بسبب الزحام وإشارات المرور، بالإضافة إلى بعد المسافات أحيانًا بين المسكن ومكان العمل.
وقد يزيد الأمر في حالات السفر، فتستمر القيادة لساعات وساعات طويلة دون الانتباه إلى أهمية أخذ فترات راحة مناسبة.
إذا كنت ممن يقودون مركباتهم لفترات طويلة، فجب أن تعلم أضرار ذلك الأمر على صحتك، والتي وضحها موقع "تايمز ناو" كالآتي:
مخاطر الجلوس لفترات طويلةالقيادة تعني الجلوس على مقعد السائق، والجلوس لفترات طويلة، وذلك يرتبط بعدد من المخاطر الصحية مثل السمنة ومشكلات القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يسبب الجلوس آلام مزمنة في الساق، ودوالي وتورم الساقين، بالإضافة إلى تكون جلطات دموية في الساق، قد تمنع من القيادة لمدة شهرين على الأقل، كما يؤدي الجلوس أيضًا إلى آلام الظهر.
التوتر
وجدت دراسة علمية نُشرت عام 2017 أن الأشخاص الذين يقودون السيارات لمدة تتجاوز الساعتين يوميًا، أكثر عرضة للإصابة بالتوتر من غيرهم من الأشخاص العاديين.
فالتعرض للمواقف المحفزة خلال القيادة في أوقات الذروة، كالمشاحنات مع قائدي المركبات الأخرى، يزيد من حالات التوتر والضغط النفسي، وينعكس ذلك على تصرفات الشخص باستمرار.
التعرض للتلوثالبقاء داخل السيارة لفترات طويلة، يعرض السائق للتلوث، حتى في السيارات المكيفة، فالسيارات تطلق غازات ومركبات في الغلاف الجوي قد تكون سامة جدًا.
هذا بالإضافة إلى التلوث الضوضائي عندما تعلق السيارة بالاختناقات المرورية، والذي يزيد من مستويات التوتر والصداع.
الشعور بالتعب المستمرتستهلك القيادة لفترات طويلة قوة وطاقة سائق السيارة دون أن يلاحظ، ويظهر ذلك عندما يكون بمناسبة اجتماعية، أو عندما يذهب للقاء بعض الأصدقاء، فيجد نفسه في حالة شديدة من الخمول والرغبة في النوم.
وينعكس هذا الأمر على كافة الأنشطة اليومية داخل أو خارج المنزل.
وش تعرف عن القيادة الصحية؟ دام #دربك_صحة وأمان pic.twitter.com/dLZl4IOZCn
— عش بصحة (@LiveWellMOH) July 24, 2023كيف تتجنب أضرار القيادة على الصحة؟
تقدم وزارة الصحة السعودية مجموعة من النصائح الهامة، لتجنب أضرار القيادة لفترات طويلة:
الحصول على القسط الكافي من النوم في الليلة السابقة للقيادة، وخاصة في حالة السفر بالسيارة. إذا كانت أمامك رحلة طويلة حاول ألا تشغل بالك بالكثير من المهام الثقيلة، والتركيز على الرحلة. ضرورة أخذ فترات راحة متكررة، ويُفضل لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات، لتمديد الساق والتحرك قليلًا. تجنب الوجبات الثقيلة قبل القيادة، للحفاظ على التركيز وعدم الشعور بالخمول بأي وقت. الحفاظ على الجلوس بوضع صحيح للجسم والظهر، بتحريك الكرسي للوصول إلى أنسب وضع يسمح براحة وتمديد الساقين.185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ماهي أضرار قيادة السيارة لفترات طويلة؟.. وإليك أهم النصائح لتجنبها وتم نقلها من صحيفة اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أفضل وأسهل طريقة لمحو الأعطال العالقة في كمبيوتر السيارة
في السيارات الحديثة، يتحكم الكمبيوتر في العديد من الأنظمة، لكن بعض الأعطال الإلكترونية قد تبقى مسجلة حتى بعد إصلاح المشكلة.
يعيد تفريغ الشحنات السالبة من النظام الإلكتروني ضبط وحدة التحكم، مما يحسن أداء السيارة ويزيل الأخطاء العالقة.
خطوات إعادة ضبط كمبيوتر السيارةتحضير السيارة
ضع مفتاح التشغيل في مكانه، لكن لا تشغل السيارة، واتركه في وضع OFF.فصل البطاريةافصل السلك السالب من البطارية ثم السلك الموجب، وللأمان، يفضل إزالة البطارية بالكامل.تفريغ الشحنات
قم بتوصيل السلك السالب مع الموجب، مع تجنب لمس أي جزء معدني في السيارة. اطلب من شخص آخر فتح السويتش وإغلاقه ثلاث مرات متتالية، مع الانتظار 10 ثوانٍ بين كل مرة. بعد ذلك، أعد المفتاح إلى وضع OFF واتركه دقيقة.إعادة تركيب البطارية وتشغيل السيارةركّب البطارية من جديد، بوضع السلك الموجب أولًا ثم السالب. افتح وأغلق السويتش ثلاث مرات أخرى، ثم شغل السيارة.
نتائج العملية
بعد تطبيق هذه الخطوات، ستلاحظ تحسنًا في أداء السيارة، مثل استجابة أفضل للمحرك، واختفاء بعض المشاكل غير المبررة، وإطفاء أضواء التحذير.
تحذير هامبعض السيارات قد تتطلب إدخال كود الراديو بعد إزالة البطارية، لذا تأكد من معرفته قبل تنفيذ الخطوات.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية