مأرب برس:
2025-03-04@14:17:44 GMT

طريقة بسيطة لتحسين صحة الرجال في منتصف العمر

تاريخ النشر: 13th, May 2024 GMT

طريقة بسيطة لتحسين صحة الرجال في منتصف العمر

 

يمكن للرجال في منتصف العمر تحسين حالتهم الصحية باستبدال حصة واحدة على الأقل من اللحوم الحمراء بالأطعمة النباتية.

 

وتشير الدكتورة نوريا ديانوفا خبيرة التغذية، المديرة التنفيذية لمركز بحوث التغذية الصحية في روسيا إلى أن الحالة الصحية للرجال متوسطي العمر تتحسن عند استبدال حصة واحدة من اللحوم الحمراء في النظام الغذائي.

وتقول: "إذا استبدل الرجال في منتصف العمر، حصة واحدة من اللحوم الحمراء في نظامهم الغذائي بأطعمة نباتية الأصل فسوف يشعرون بتحسن كبير في صحتهم".

ووفقا لها، أجرت جامعة ستانفورد في عام 2020 تجربة علمية استمرت 8 أسابيع، تناول بعض المشاركين فيها اللحوم المعتادة فقط، أما البقية فتناولوا "لحوم نباتية" المصدر.

وتشير الخبيرة إلى أن أفراد المجموعة الثانية فقدوا خلال 8 أسابيع كيلوغراما واحدا من وزنهم بصورة طبيعية، وتحسن مستوى مختلف الدهون في جسمهم. كما أظهر تحليل الدم انخفاض خطر إصابتهم بتجلط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية واحتشاء عضلة القلب وسرطان الأمعاء وأمراض الكلى وداء السكري.

المصدر: مأرب برس

إقرأ أيضاً:

مختص يوضح الفوائد الصحية لتناول حبة البركة .. فيديو

أميرة خالد

أوضح أخصائي التغذية محمد العلي فوائد مذهلة لتناول حبة البركة السوداء نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الهامة لصحة الجسم.

وأكد العلي أن حبة البركة تحتوي على ماغنيسيوم وبوتاسيوم وكالسيوم وحديد وألياف وبروتين بشكل عالي ، كما إنها تحتوي على مادة تعمل على محاربة الجذور الحرة والخلايا السرطانية حيث تعد من أكبر مضادات الأكسدة على الاطلاق .

وأشار إلى إنها تساهم في تقليل الالتهابات وتقوي الجهاز المناعي والهضمي من خلال محاربة بعض أنواع البكتيريا ، كما تساهم في تخفيض سكر الدم وتقلل كذلك من ضغط الدم.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/FpZFmmTlekdF4kCm.mp4

مقالات مشابهة

  • فيتامين B: فوائده الصحية وأفضل وقت لتناوله
  • 7 علامات مرضية إذا ظهرت واحدة منها يجب أن تفطر فورا.. تعرف عليها
  • دراسة: اختبار تحمل الغلوكوز "الأقل زمناً" أكثر فاعلية للأمهات الجدد
  • بيسيرو: نعتمد على طريقة لعب واحدة
  • سنة اولى مطبخ.. طريقة عمل الكنافة بخطوات بسيطة
  • على خطى اللحوم الحمراء.. أسعار الدجاج تُرهق موائد رمضان في الإقليم
  • أول أيام رمضان.. ازدحام أسواق تونس والأسعار “معقولة”
  • مختص يوضح الفوائد الصحية لتناول حبة البركة .. فيديو
  • دراسة: النساء يتحدثن أكثر من الرجال بـ "فارق كبير"
  • حاسس أنك عجزت وانت لسة في منتصف العمر .. اعرف السبب