لندن-راي اليوم النزلة المعوية، المعروفة أيضًا باسم الإسهال، هي حالة شائعة تصيب الملايين من الأشخاص حول العالم سنويًا. تعتبر النزلة المعوية أحد أكثر الأمراض الهضمية انتشارًا، وهي تسبب اضطرابًا في عملية الهضم والامتصاص الطبيعية للجسم. وعادةً ما تكون النزلة المعوية نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية.

تنقل النزلة المعوية عادةً عن طريق الأطعمة أو المياه الملوثة بالجراثيم، وتكون الأماكن التي تكثر فيها الاختلاطات والنقص في معايير النظافة بيئة مثالية لانتشار هذا المرض. وعلى الرغم من أن معظم حالات النزلة المعوية لا تشكل خطرًا على الحياة، إلا أنها تسبب تداعيات غير مريحة تشمل فقدان السوائل والتركيز وضعف الجسم. تتمثل أعراض النزلة المعوية في الغالب في الإسهال المستمر والقيء وآلام البطن والغثيان. ويعتبر الحفاظ على الترطيب من أهم الخطوات للتعافي السريع من هذا المرض، حيث يسبب الإسهال فقدانًا للسوائل والأملاح الهامة لصحة الجسم. كما ينبغي على المصابين بالنزلة المعوية تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والألبان خلال فترة المرض. أسباب النزلة المعوية: النزلة المعوية هي حالة يصاب بها الجهاز الهضمي نتيجة التعرض لعدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية. إليك أهم أسباب النزلة المعوية: العدوى الفيروسية: الفيروسات هي السبب الأكثر شيوعًا للنزلة المعوية، ومن أبرز الفيروسات التي تسببها هي فيروسات الروتا والنورو والأدينو. العدوى البكتيرية: بعض البكتيريا يمكن أن تتسبب في النزلة المعوية، مثل بكتيريا السالمونيلا والشيغيلة والإيشيريشيا كولاي. العدوى الطفيلية: يمكن أن تسبب بعض الطفيليات مثل الأميبات والجيارديا والكريبتوسبوريديوم النزلة المعوية. الأطعمة والمياه الملوثة: يمكن أن تحتوي الأطعمة والمياه الملوثة بالميكروبات المسببة للنزلة المعوية، وإذا تم تناولها دون طهو جيد أو تحليتها، فقد يتعرض الشخص للإصابة بالنزلة المعوية. نقص النظافة الشخصية والصحية: عدم غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام وبعده أو بعد استخدام الحمام يزيد من احتمالية نقل الميكروبات المسببة للنزلة المعوية. الاختلاط الكثيف في الأماكن العامة: الأماكن التي يكثر فيها الاختلاط وعدم الامتثال لمعايير النظافة تساهم في انتشار النزلة المعوية بسهولة. التغذية غير الصحية: تناول الأطعمة الملوثة أو التي لم تختمر بشكل صحيح، وعدم تجنب الأطعمة الفاسدة قد تكون سببًا في النزلة المعوية. الوقاية من النزلة المعوية يمكن أن تكون بسيطة وفعالة إذا اتبعت بعض الإجراءات الوقائية الصحيحة. إليك بعض النصائح للوقاية من النزلة المعوية: غسل اليدين: تكرر غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية قبل تناول الطعام وبعده، وبعد استخدام الحمام، وبعد التعامل مع أي نشاط قد يتسبب في تلوث اليدين. تحضير الطعام بنظافة: تجنب تلويث الأطعمة أثناء التحضير بالاهتمام بنظافة الأيدي والأدوات والأسطح المستخدمة في عملية الطهي. تجنب الأطعمة الملوثة: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المشكوك فيها أو التي تم تخزينها لفترات طويلة بدون تبريد. طهو الطعام جيدًا: تأكد من طهو اللحوم والدواجن والبيض بشكل جيد للقضاء على البكتيريا والفيروسات الضارة. الابتعاد عن التلامس الوثيق في المجتمعات المعرضة للإصابة: يُفضل تجنب الاختلاط الكثيف في الأماكن العامة خاصةً عند انتشار النزلة المعوية. تنقية المياه: التأكد من شراء المياه المعبأة من مصادر موثوقة، وتجنب شرب المياه من مصادر غير معروفة أو غير معالجة. التطعيم: يُمكن للتطعيم أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من بعض أنواع الفيروسات التي تسبب النزلة المعوية، مثل فيروس الروتا. الحفاظ على مستوى جيد من النظافة الشخصية والصحية: يُنصح بغسل الخضروات والفواكه جيدًا قبل تناولها، وتجنب لمس العينين والفم والأنف بالأيدي غير المغسولة. التخزين الصحيح للأطعمة: يجب تخزين الطعام في درجة حرارة مناسبة وفي أماكن نظيفة لتجنب التلوث. علاج النزلة المعوية في المنزل يؤثر الجفاف في الأداء الطبيعي للجسم، وقد يؤخر عملية الشفاء من النزلة المعوية. لذلك يُنصح بأن يحرص المصاب بالنزلة المعوية على شرب الكثير من الماء والسوائل النقية والمغذية مثل المرق والحساء وماء الأرز. كما يُفيد تناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم مثل الأرز والزبادي والتفاح والخبز المحمص والموز. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن تعويض الإلكتروليتات المفقودة عن طريق إضافة ملح الصوديوم للماء، مما يساعد على منع الجفاف واستعادة التوازن الهيدروليكي في الجسم. يُفضل استخدام أملاح عالية الجودة مثل ملح الهيمالايا أو ملح البحر، وتجنب زيادة الجرعة لتفادي أية تأثيرات جانبية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول البروبيوتيك لإدارة أعراض التهاب المعدة والأمعاء، حيث يساعد هذا النوع من المكملات على توازن البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي وتحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي. النعناع والبابونج والزنجبيل هي أعشاب طبيعية فعالة لعلاج أعراض التهاب المعدة والأمعاء. يُفضل تحضير شاي من هذه الأعشاب وتناوله بانتظام للحصول على فوائدها الصحية. أخيرًا، يُنصح بتناول الموز الأخضر لمساعدة عملية الشفاء، حيث يحتوي على نسبة أعلى من النشا ويعمل بشكل مضاد للإسهال ويحسّن أداء الأمعاء الدقيقة. يمكن أن يُعد الموز الأخضر غذاءً لطيفاً يسهل هضمه ويساعد في التعافي. باستخدام هذه الإرشادات، يمكن للشخص المصاب بالنزلة المعوية تحسين حالته والتعافي بسرعة. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج مناسب. أخبار ذات صلة عالج انتفاخ المعدة والغازات بأسرع الطرق! حموضة المعدة مشكلة شائعة … كيف تتعالج منها؟!

المصدر: رأي اليوم

كلمات دلالية: یمکن أن

إقرأ أيضاً:

ماذا يمكن أن يقول كير ستارمر لدونالد ترامب في البيت الأبيض ؟

بالنسبة لرؤساء الوزراء البريطانيين، الذين تشكّلت أفكارهم عن العالم من خلال قصص تشرشل وروزفلت، وماغي وروني، وبقية الأساطير حول التحالف الأطلسي، فإن احتمال زيارة البيت الأبيض غالبًا ما تثير مشاعر الإثارة. ذات مرة قدّم لي أحد كبار دبلوماسيينا تفسيرًا لجاذبية هذا الحدث: «يُفرشُ السجاد الأحمر، وتُعزف الأناشيد الوطنية، وكل هذه الأمور مغرية للغاية». ويرافق هذا عادةً كلمات معتادة عن أهمية وقوة «العلاقة الخاصة» بين البلدين.

لقد بذلت رئاسة الوزراء جهودًا كبيرةً لإرسال السير كير ستارمر عبر المحيط الأطلسي في وقت مبكر من الولاية الثانية لدونالد ترامب، وحتى وقت قريب، كان العاملون في داونينغ ستريت يخبرون أنفسهم بأن اللقاء بين الرجلين قد لا يكون كارثيًا، وربما يكون ناجحًا. ومنذ إعادة انتخاب ترامب رئيسًا للولايات المتحدة، يمكن تلخيص السياسة البريطانية بعبارة: «لا تزعج الوحش». حافظ على الأجواء هادئة وتجاهل الاستفزازات. حاول استغلال التراث البريطاني مثل: الغولف والعائلة المالكة، الذي يكنّ له هذا الرئيس الأمريكي نوعًا من الألفة.

دَع ديفيد لامي يلمّح إلى أن هناك الكثير مما يستحق الاحترام في الرجل الذي كان وزير الخارجية يصفه سابقًا بـ«المتعاطف مع النازيين الجدد، والمعادي للنساء، والمضطرب نفسيًا». لقد كانت سياسة «التعامل بهدوء» هي السائدة، وكانوا يظنون أنها بدأت تؤتي ثمارها.

وبينما شَنّ ترامب هجمات لاذعة ضد دول أخرى، من بينها كندا والدنمارك والمكسيك وبنما، تمكنت المملكة المتحدة حتى الآن من تجنّب تلقي أي ضربة. وبينما وُجهت تهديدات تجارية ضد الصين، والاتحاد الأوروبي، وجيران أمريكا، لا يزال الوزراء يأملون أن تتمكن المملكة المتحدة من تجنّب فرض الرسوم الجمركية. كان هناك شيء من الرضا في داونينج ستريت عندما وصف الرئيس الأمريكي، قبل أسابيع قليلة، السير كير بأنه «شخص جيد جدًا» قام «بعمل جيد للغاية حتى الآن». ربما، كما قالوا لأنفسهم في داونينج ستريت، ستكون الأمور على ما يرام.

لكن لا أحد في رئاسة الوزراء، أو وزارة الخارجية، أو وزارة الدفاع يشعر بالارتياح الآن، خاصة بعد ما حدث خلال الأيام العشرة الماضية. فقد كانت سياسة «لا تزعج الوحش» فعالة طالما أن الوحش اختار ألا يعضك من الأساس.

السير كير، الذي لم يمضِ على ولايته سوى أقل من ثمانية أشهر ولا يزال مبتدئًا نسبيًا في الجغرافيا السياسية، يتوجه هذا الأسبوع إلى أمريكا والعلاقات عبر الأطلسي ممزقة كما لم يحدث من قبل. وعلى الرغم من أن الأمر ليس خطأه، إلا أن الفكرة المزعجة بالنسبة له هي أن التحالف الذي تأسس خلال الحرب العالمية الثانية ينهار في عهده. الضربة الأولى جاءت مع إعلان ترامب أنه بدأ مفاوضات «الأرض مقابل السلام» مع فلاديمير بوتين من وراء ظهر كييف والدول الأوروبية الأعضاء في الناتو. وتبِع هذا اللقاء اجتماع وزير الخارجية الأمريكي مع نظيره الروسي في السعودية، دون دعوة أو مشاركة من أوكرانيا لتحديد مصيرها.

وفي خطاب مقلق للغاية في مؤتمر ميونيخ للأمن، استفز نائب الرئيس، ج.د. فانس، أوروبا بالتشكيك في ما إذا كانت قيم القارة تستحق الدفاع عنها، قبل عقد اجتماع محظور مع زعيم حزب «البديل من أجل ألمانيا» اليميني المتطرف عشية الانتخابات الألمانية. ومنذ ذلك الحين، سمعنا الرئيس الأمريكي يصف فولوديمير زيلينسكي كذبًا بأنه «ديكتاتور» ويلقي عليه اللوم بلا أساس في الحرب التي دمّرت بلاده. ولا يحتاج أحد إلى التذكير بأن هذا الصراع بدأ قبل ثلاث سنوات عندما غزت روسيا جارتها الأصغر بهدف القضاء عليها كدولة مستقلة.

لقد رفض الطيف السياسي البريطاني بأكمله ترديد الرئيس الأمريكي لمقولات الكرملين التي تحاول نقل اللوم من المعتدي إلى الضحية. حتى نايجل فاراج، الذي عادةً ما يكون من أكبر المدافعين عن ترامب، اضطر إلى القول إنه لا يمكنه الموافقة على ذلك. كان السير كير سريعًا في رفض هذه الاتهامات واتصل بالرئيس زيلينسكي ليعبر عن دعمه. وعلّق أحد أعضاء الحكومة قائلًا: «لقد كان كير شجاعًا جدًا في ذلك».

السؤال الذي سيرافق رئيس الوزراء عبر المحيط الأطلسي هو مدى «شجاعته» عندما يقف وجهًا لوجه مع الرئيس الأمريكي. إذا كرر ترامب اتهاماته ضد أوكرانيا، سيضطر رئيس الوزراء إلى اتخاذ قرار. إذا ردّ بخضوع أو بقي صامتًا، فسيبدو ضعيفًا للغاية. وإذا وصف تلك الاتهامات بأنها أكاذيب، فقد يتعرض لغضب رئيس أمريكي معروف بحساسيته وانتقاميّته.

هذا مجرد خطر واحد من بين العديد من المخاطر التي تحيط بهذه الزيارة. وهناك خطر آخر يتمثل في أن يُقابل السير كير برفض قاطع عندما يحاول إقناع الأمريكيين بضرورة إشراك أوروبا في المفاوضات، وأنه يجب «الإبقاء على أوكرانيا في الحرب» لتقوية موقف الغرب في مواجهة الروس. يرى البعض في الحكومة البريطانية أن فرص النجاح ربما تكون أفضل مما تبدو عليه. يقول أحد الشخصيات البارزة المشاركة في التحضيرات للزيارة: «الكثير من التعليقات تتسرع في القفز إلى الاستنتاجات. إدارة ترامب لا تزال في مرحلة غير مستقرة. حتى المواقف المعلنة تتغير خلال 24 ساعة. هناك أصوات متعددة تتنافس لجذب انتباه ترامب».

لقد قضى داونينج ستريت وقتًا طويلًا في التفكير بكيفية جعل صوت رئيس الوزراء مقنعًا بما يكفي للتأثير على السياسة الأمريكية. يبدو الترويج للسير كير «كجسر» بين أمريكا وأوروبا أمرًا مبالغًا فيه، خصوصًا وأن الرئيس الأمريكي يرى أي جسر وكأنه هدف يستحق التدمير. كما أن القادة الأوروبيين يترددون في قبول فكرة أن تمثل المملكة المتحدة نفسها كوسيط، خاصة بعد خروجها من الاتحاد الأوروبي.

هناك من يرى أن التنسيق مع إيمانويل ماكرون، الذي ستسبق زيارته إلى واشنطن زيارة السير كير، سيكون أكثر فاعلية لتقديم حجة مفادها أن أوروبا لا يمكن استبعادها من القرارات التي تؤثر بشكل حاسم على أمن قارتها.

مهمة أخرى لرئيس الوزراء هي تحدي الرأي الذي يتبناه بعض المقربين من ترامب بأن الولايات المتحدة قد تستفيد من صفقة مع بوتين؛ لأنها ستكسر التحالف بين روسيا والصين.

قيل لي إن رئيس الوزراء سيؤكد للرئيس الأمريكي أن ترك أوروبا في حالة من عدم الأمان سيقوّض الموقف الاستراتيجي للولايات المتحدة؛ لأنه سيشجع الصين على اتخاذ خطوات عدوانية ويعزز علاقاتها مع موسكو، وهو عكس ما تريده واشنطن تمامًا. وسيحاول السير كير أيضًا أن يوضح أن أوروبا بدأت تأخذ رسائل ترامب على محمل الجد بشأن تحمّل المزيد من المسؤولية عن أمنها.

يقول أحد الوزراء الكبار: «علينا أن نقول للولايات المتحدة: «نحن نسمعكم». ونعلم أنه يتعين علينا أن نفعل المزيد وبسرعة». ولكن في نظر الرئيس الأمريكي، من المرجح أن تبدو هذه الكلمات ضعيفة ما لم تدعمها إجراءات أكثر صرامة، مثل زيادة الإنفاق الدفاعي البريطاني إلى 2.5% من الناتج المحلي الإجمالي في تاريخ محدد، وليس مجرد وعود غير محددة، خاصةً وأن ترامب بدأ مؤخرًا بالمطالبة بـ5% من الناتج المحلي الإجمالي.

يجب أن تكون جمع المعلومات الاستخباراتية أولوية لرئيس الوزراء وفريقه أثناء وجودهم في واشنطن. سيكون الاستماع إلى ترامب ومستشاريه على الأقل بنفس أهمية التحدث إليهم. من المفيد معرفة نوع الصفقة التي يعتقد الأمريكيون أنهم قادرون على تحقيقها مع الكرملين، حتى لو كانت الإجابة مخيفة.

يعتقد الدبلوماسيون أن هناك طريقة واحدة قد يكون لها التأثير الأكبر على هذا الرئيس الأمريكي: وهي استغلال غروره ومصلحته الشخصية بتحذيره من أن صفقة قذرة مع روسيا ستجعل من بوتين يبدو كأقوى مفترس، في حين سيظهر الرئيس الأمريكي كضعيف ساذج.

يقترح كيم داروك، السفير البريطاني السابق لدى الولايات المتحدة: «لو كنتُ مكان ستارمر، سأقول لترامب إن هذه فرصتك لتسجيل اسمك في التاريخ كرجل جلب السلام وأنهى هذه الحرب. ولكن يجب أن تكون صفقة عادلة. إذا كانت صفقة سيئة، فلن تنال ذلك المديح، بل ستُواجه بانتقادات كثيرة، وسيُسجّل ذلك في كتب التاريخ».

إن الغرور هو أحد أكثر السمات الموثوقة لدى دونالد ترامب. قد يكون من غير اللائق استغلال نرجسيته، لكنه قد يكون ضروريًا إذا أراد السير كير أن يعود من واشنطن بأي شيء يمكن اعتباره نجاحًا.

مقالات مشابهة

  • نظام غذائي صحي في رمضان.. أفضل الأطعمة للإفطار والسحور
  • مريض ارتفاع ضغط الدم في رمضان 2025.. روشتة سحرية لصيام صحي
  • برلمانية: حزمة الحماية الاجتماعية تحسن معيشة الفئات التي تعاني من صعوبات اقتصادية
  • نصائح لتجنب الصداع و الإعياء في الأيام الأولى في شهر رمضان
  • أطعمة ومشروبات تحافظ على البشرة و تحميها من الجفاف في رمضان
  • أطعمة تسبب الحموضة في الصيام.. تجنبها
  • صيام بلا مشاكل.. كيف تعد جسمك لشهر رمضان؟
  • «هيئة الدواء» توجه رسالة مهمة لتحسين الصحة في رمضان.. تجنب هذه الأطعمة
  • وزنك في رمضان تحت السيطرة.. أكلات خفيفة وصحية تحافظ على رشاقتك
  • ماذا يمكن أن يقول كير ستارمر لدونالد ترامب في البيت الأبيض ؟