لندن-راي اليوم النزلة المعوية، المعروفة أيضًا باسم الإسهال، هي حالة شائعة تصيب الملايين من الأشخاص حول العالم سنويًا. تعتبر النزلة المعوية أحد أكثر الأمراض الهضمية انتشارًا، وهي تسبب اضطرابًا في عملية الهضم والامتصاص الطبيعية للجسم. وعادةً ما تكون النزلة المعوية نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية.
تنقل النزلة المعوية عادةً عن طريق الأطعمة أو المياه الملوثة بالجراثيم، وتكون الأماكن التي تكثر فيها الاختلاطات والنقص في معايير النظافة بيئة مثالية لانتشار هذا المرض. وعلى الرغم من أن معظم حالات النزلة المعوية لا تشكل خطرًا على الحياة، إلا أنها تسبب تداعيات غير مريحة تشمل فقدان السوائل والتركيز وضعف الجسم. تتمثل أعراض النزلة المعوية في الغالب في الإسهال المستمر والقيء وآلام البطن والغثيان. ويعتبر الحفاظ على الترطيب من أهم الخطوات للتعافي السريع من هذا المرض، حيث يسبب الإسهال فقدانًا للسوائل والأملاح الهامة لصحة الجسم. كما ينبغي على المصابين بالنزلة المعوية تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والألبان خلال فترة المرض.
أسباب النزلة المعوية: النزلة المعوية هي حالة يصاب بها الجهاز الهضمي نتيجة التعرض لعدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية.
إليك أهم أسباب النزلة المعوية: العدوى الفيروسية: الفيروسات هي السبب الأكثر شيوعًا للنزلة المعوية، ومن أبرز الفيروسات التي تسببها هي فيروسات الروتا والنورو والأدينو.
العدوى البكتيرية: بعض البكتيريا يمكن أن تتسبب في النزلة المعوية، مثل بكتيريا السالمونيلا والشيغيلة والإيشيريشيا كولاي.
العدوى الطفيلية: يمكن أن تسبب بعض الطفيليات مثل الأميبات والجيارديا والكريبتوسبوريديوم النزلة المعوية.
الأطعمة والمياه الملوثة: يمكن أن تحتوي الأطعمة والمياه الملوثة بالميكروبات المسببة للنزلة المعوية، وإذا تم تناولها دون طهو جيد أو تحليتها، فقد يتعرض الشخص للإصابة بالنزلة المعوية.
نقص النظافة الشخصية والصحية: عدم غسل اليدين جيدًا قبل
تناول الطعام وبعده أو بعد استخدام الحمام يزيد من احتمالية نقل الميكروبات المسببة للنزلة المعوية.
الاختلاط الكثيف في الأماكن العامة: الأماكن التي يكثر فيها الاختلاط وعدم الامتثال لمعايير النظافة تساهم في انتشار النزلة المعوية بسهولة.
التغذية غير الصحية: تناول الأطعمة الملوثة أو التي لم تختمر بشكل صحيح، وعدم تجنب الأطعمة الفاسدة قد تكون سببًا في النزلة المعوية.
الوقاية من النزلة المعوية يمكن أن تكون بسيطة وفعالة إذا اتبعت بعض الإجراءات الوقائية الصحيحة. إليك بعض النصائح للوقاية من النزلة المعوية: غسل اليدين: تكرر غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية قبل تناول الطعام وبعده، وبعد استخدام الحمام، وبعد التعامل مع أي نشاط قد يتسبب في تلوث اليدين.
تحضير الطعام بنظافة: تجنب تلويث الأطعمة أثناء التحضير بالاهتمام بنظافة الأيدي والأدوات والأسطح المستخدمة في عملية الطهي.
تجنب الأطعمة الملوثة: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المشكوك فيها أو التي تم تخزينها لفترات طويلة بدون تبريد.
طهو الطعام جيدًا: تأكد من طهو اللحوم والدواجن والبيض بشكل جيد للقضاء على البكتيريا والفيروسات الضارة.
الابتعاد عن التلامس الوثيق في المجتمعات المعرضة للإصابة: يُفضل تجنب الاختلاط الكثيف في الأماكن العامة خاصةً عند انتشار النزلة المعوية.
تنقية المياه: التأكد من شراء المياه المعبأة من مصادر موثوقة، وتجنب شرب المياه من مصادر غير معروفة أو غير معالجة.
التطعيم: يُمكن للتطعيم أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من بعض أنواع الفيروسات التي تسبب النزلة المعوية، مثل فيروس الروتا.
الحفاظ على مستوى جيد من النظافة الشخصية والصحية: يُنصح بغسل الخضروات والفواكه جيدًا قبل تناولها، وتجنب لمس العينين والفم والأنف بالأيدي غير المغسولة.
التخزين الصحيح للأطعمة: يجب تخزين الطعام في درجة حرارة مناسبة وفي أماكن نظيفة لتجنب التلوث.
علاج النزلة المعوية في المنزل يؤثر الجفاف في الأداء الطبيعي للجسم، وقد يؤخر عملية الشفاء من النزلة المعوية. لذلك يُنصح بأن يحرص المصاب بالنزلة المعوية على شرب الكثير من الماء والسوائل النقية والمغذية مثل المرق والحساء وماء الأرز. كما يُفيد تناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم مثل الأرز والزبادي والتفاح والخبز المحمص والموز. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن تعويض الإلكتروليتات المفقودة عن طريق إضافة ملح الصوديوم للماء، مما يساعد على منع الجفاف واستعادة التوازن الهيدروليكي في الجسم. يُفضل استخدام أملاح عالية الجودة مثل ملح الهيمالايا أو ملح البحر، وتجنب زيادة الجرعة لتفادي أية تأثيرات جانبية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول البروبيوتيك لإدارة أعراض التهاب المعدة والأمعاء، حيث يساعد هذا النوع من المكملات على توازن البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي وتحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي. النعناع والبابونج والزنجبيل هي أعشاب طبيعية فعالة لعلاج أعراض التهاب المعدة والأمعاء. يُفضل تحضير شاي من هذه الأعشاب وتناوله بانتظام للحصول على فوائدها الصحية. أخيرًا، يُنصح بتناول الموز الأخضر لمساعدة عملية الشفاء، حيث يحتوي على نسبة أعلى من النشا ويعمل بشكل مضاد للإسهال ويحسّن أداء الأمعاء الدقيقة. يمكن أن يُعد الموز الأخضر غذاءً لطيفاً يسهل هضمه ويساعد في التعافي. باستخدام هذه الإرشادات، يمكن للشخص المصاب بالنزلة المعوية تحسين حالته والتعافي بسرعة. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج مناسب. أخبار ذات صلة عالج انتفاخ المعدة والغازات بأسرع الطرق! حموضة المعدة مشكلة شائعة … كيف تتعالج منها؟!
المصدر: رأي اليوم
كلمات دلالية:
یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خطوات هامة لتخزين إطارات السيارات بشكل سليم
أميرة خالد
كشف مختصون عن عدة خطوات هامة تساعد في الحفاظ على اطارات السيارة سليمة للعام المقبل.
1. تجنب التشقق الناتج عن الطقس
إذا لاحظت تشققات على الجوانب الجانبية لإطارات الشتاء رغم أن المداس لا يزال في حالة جيدة، فهذا يعني أن المطاط بدأ يفقد مرونته نتيجة التعرض لعوامل الطقس.
في الغالب، يتعرض المطاط للتلف بسبب طريقة تخزين الإطارات أكثر من الاستخدام الفعلي لها.
2. تنظيف وتجفيف الإطارات
قبل تخزين إطاراتك، تأكد من تنظيفها جيدًا. قم بإزالة أي أوساخ أو حطام من المداس والجوانب، ثم اتركها لتجف تمامًا.
إذا كانت الإطارات لا تزال مبللة، يمكن أن تتسبب الرطوبة في تعفنها أو ظهور صدأ على الحواف المعدنية.
3. اختيار مكان تخزين مناسب
ابحث عن مكان مناسب لتخزين إطارات الشتاء. يفضل أن يكون المكان غير حار أو بارد بشكل مفرط، كما يجب أن يكون بعيدًا عن الرطوبة الزائدة.
يُعد القبو أو المرآب شبه المدفأ خيارًا مثاليًا لتخزين الإطارات، ويجب أن تكون درجة الحرارة ثابتة نسبيا.
4. إبعاد الإطارات عن الضوء المباشر
الضوء هو العدو الأول للمطاط. فالأشعة فوق البنفسجية من الشمس تسبب تلف المطاط سريعًا وتسرع من عملية تدهوره.
احفظ إطاراتك في أكياس بلاستيكية معتمة وغير شفافة، مما يقلل من تعرضها للأوكسجين ويبطئ من تحلل المواد.
لا تنسى أن تشفط الهواء من الأكياس للحفاظ على الإطارات في حالة جيدة.
5. تجنب المواد الكيميائية والأجهزة الكهربائية
تجنب تخزين الإطارات بالقرب من المواد الكيميائية مثل البنزين أو المنظفات القوية.
كما أن المحركات الكهربائية قد تكون ضارة أيضًا، خصوصًا تلك التي تحتوي على فرش كهربائية.
قد تنتج هذه المحركات الأوزون الذي يُعتبر ضارًا للمطاط، لذا، ابعد الإطارات عن هذه المصادر.
6. كيفية تثبيت الإطارات
إذا كانت الإطارات ما زالت مركبة على الجنوط، يمكنك تكديسها بشكل عمودي أو تعليقها.
إذا كانت الإطارات مفكوكة من الجنوط، يجب أن تخزن بشكل رأسي، مع التأكد من تدويرها كل شهر لتجنب حدوث انبعاجات أو تشوهات في الشكل.
تخزين الإطارات الشتوية بشكل صحيح سيضمن لك استخدامها بأداء ممتاز في الموسم القادم.
باستخدام هذه النصائح البسيطة، ستتمكن من الحفاظ على إطاراتك في حالة جيدة، مما يوفر عليك تكاليف شراء إطارات جديدة كل موسم.
لا تدع تخزين إطاراتك يكون عذرًا لتجاهل صيانتها بشكل صحيح، واعتمد على الأساليب المناسبة لتحافظ على جودتها وسلامتها.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة