أسباب التهاب المعدة وكيفية الوقاية منها
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
أسباب التهاب المعدة وكيفية الوقاية منها، يعتبر التهاب المعدة من الأمراض الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وقد يسبب أعراضًا مزعجة ويؤثر على جودة الحياة.
من الهام فهم أسباب هذا المرض وطرق الوقاية منه للحفاظ على صحة المعدة. تعتبر بعض الأسباب الشائعة لالتهاب المعدة تناول الأطعمة الحارة والدهنية بكثرة، وتناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية، والإصابة بالعدوى البكتيرية، والإجهاد النفسي والعصبي.
للوقاية من التهاب المعدة، يُنصح باتباع نمط حياة صحي، مثل:
1. الحفاظ على نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية والتوابل القوية.
2. الحرص على النظافة الشخصية وغسل اليدين بانتظام للوقاية من العدوى البكتيرية والفيروسية.
3. تجنب التدخين والكحول والمشروبات الغازية، والابتعاد عن المسببات المعروفة لزيادة حموضة المعدة.
4. تناول الوجبات بشكل منتظم والابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم بفترة زمنية كافية.
5. الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة من خلال ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وتقنيات الاسترخاء.
باتباع هذه الإرشادات والعناية بالصحة العامة، يمكن الحد من خطر التهاب المعدة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التهاب المعدة المعدة أسباب التهاب المعدة الوقاية الالتهاب الالتهابات أسباب الالتهابات وجع المعدة التهاب المعدة الوقایة من
إقرأ أيضاً:
استشاري: الطعام الحار يحسن المناعة .. فيديو
أميرة خالد
نصحت الدكتورة لمياء البراهيم، استشارية طب الأسرة والمجتمع، بتجنب البهارات لكل من يعاني من التهابات أو تقرحات في المعدة.
وقالت البراهيم، خلال مداخلة مع برنامج سيدتي: “الطعام الحار يحسن المناعة وخاصة الفلفل مع الكركم ولكن قد يسبب تقرحات في المعدة، ومشاكل القولون”، مشيرة إلي أن تقبل الطعام الحار يرجع إلى “التعود” على طريقة التغذية”.
وأضافت: “ننصح بتجنب البهارات لكل من يعاني من التهابات أو تقرحات والتهاب في المعدة، لأنها تحفز الجهاز الهضمي .. وفي حالة الإصابة بالإمساك يُفضل تناول البهارات مع الطعام لكن بشكل موزون”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1745777995889.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1745778076372.mp4
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة