سام برس:
2025-03-28@01:29:34 GMT

ط­ظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹

تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT

ط­ظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹

ط³ط§ظ… ط¨ط±ط³
ط£ط¹ظ„ظ†طھ ط§ظ„طµط­ط© ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹط© ظپظٹ ظ‚ط·ط§ط¹ ط؛ط²ط© طŒ ظٹظˆظ… ط§ظ„ط£ط­ط¯ طŒ ط§ط±طھظپط§ط¹ ط­طµظٹظ„ط© ط¶ط­ط§ظٹط§ ط§ظ„ط¹ط¯ظˆط§ظ† ط§ظ„ط¥ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط؛ط²ط© ط§ظ„ظ‰ 35034 ط´ظ‡ظٹط¯ط§ظ‹ .
ظˆط£ط¶ط§ظپطھ ط§ظ„طµط­ط© ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹط© ط§ظ† ط¹ط¯ط¯ ط§ظ„ط¬ط±ط­ظ‰ ط§ط±طھظپط¹ ط§ظ„ظ‰ 78755 ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹط§ظ‹ ظ…ظ† ط¨ظٹظ†ظ‡ظ… ظ†ط³ط§ط، ظˆط§ط·ظپط§ظ„ ظ…ظ†ط° ط§ظ„ط³ط§ط¨ط¹ ظ…ظ† ط£ظƒطھظˆط¨ط± ط§ظ„ظ…ط§ط¶ظٹ
ظˆظ„ظپطھطھ ط§ظ„طµط­ط© ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹط© ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ†ظ‡ ظ…ط§ ط²ط§ظ„ ط¢ظ„ط¢ظپ ط§ظ„ط¶ط­ط§ظٹط§ طھط­طھ ط§ظ„ط§ظ†ظ‚ط§ط¶ ظˆظپظٹ ط§ظ„ط·ط±ظ‚ط§طھ طŒ ظˆط§ظ† ط§ظ„ط¬ظٹط´ ط§ظ„ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹ ظٹظ…ظ†ط¹ ط·ظˆط§ظ‚ظ… ط§ظ„ط¥ط³ط¹ط§ظپ ظˆط§ظ„ط¯ظپط§ط¹ ط§ظ„ظ…ط¯ظ†ظٹ ظ…ظ† ط§ظ„ظˆطµظˆظ„ ظˆط§ظ†طھط´ط§ظ„ ط§ظ„ط¬ط«ط«.



ط§ظ„ظ…طµط¯ط±:ظˆظپط§

المصدر: سام برس

كلمات دلالية: ظپظ ط ط ظٹظ ظٹط ط ظٹظ ظٹ ط ظٹظ ظ

إقرأ أيضاً:

نصائح لحماية صحة أطفالك في العيد وتقلبات الجو

تحاول كل أم الحفاظ على صحة أطفالها في العيد وتقلبات الجو ولذلك يمكن أن تتبعي بعض النصائح للحفاظ على صحتك وصحة أطفالك في العيد، يمكنك اتباع هذه النصائح:

عدم ارتداء الملابس الصيفية وكل ماعليك الاعتماد علي ملابس خريفي في الصباح والجواكت في الليل.

كما يجب علي كل أم رفع مناعة أطفالها والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي علي مكسبات طعم ولون وتناول الطعام باعتدال: تجنب الإفراط في تناول الحلويات واللحوم الدسمة، ووزّع وجباتك على مدار اليوم.


2. اشرب الماء بكثرة: للحفاظ على الترطيب وتعويض السوائل، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.


3. ممارسة النشاط البدني: حتى لو كان ذلك عبر المشي بعد تناول الطعام لتحسين الهضم.


4. تجنب المشروبات الغازية: استبدلها بالعصائر الطبيعية أو الماء لتقليل الانتفاخ.


5. الحفاظ على مواعيد النوم: لا تدع السهر يؤثر على صحتك، فالنوم الجيد ضروري للطاقة والمزاج الجيد.


6. الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي: تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف لتجنب مشاكل الهضم.


7. تقليل الملح والدهون: خصوصًا في الأكلات الدسمة والمقلية التي تُقدَّم بكثرة في العيد.


8. مراعاة الصحة النفسية: استمتع بالأجواء العائلية وتجنب الضغوط، فالصحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بالعيد دون التأثير سلبًا على صحتك.

مقالات مشابهة