أوضّحت مدينة الملك سعود الطبية مسببات الإصابة باضطراب الكوابيس مبيّنة أن التوتر والقل يعتبر من أبرز الأسباب.

وقالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أن اضطراب الكوابيس هو " حلم مزعج يرتبط بمشاعر سلبية مثل القلق أو الخوف ويحدث اضطراب الكوابيس عند تكرار حدوثه بشكل مستمر مما يسبب الضيق وصعوبة في النوم ومشكلات في أداء الوظائف النهارية أو توّلد خوف من النوم.

أعراض اضطراب الكوابيس

كما بيّنت سعود الطبية أبرز أعراض الإصابة باضطراب الكوابيس والتي تتمثل في:

- الفرد الذي يعاني من اضطراب الكابوس يعاني من مشكلات في التركيز أو الذاكرة أو النعاس أثناء النهار، والإرهاق أو انخفاض الطاقة.

- صعوبة في العمل أو المدرسة أو المواقف الاجتماعية.

- وظهور مشكلات سلوكية متعلقة بموعد النوم أو الخوف من الظلام.

مسببات اضطراب الكوابيس

- التوتر أو القلق.

- ضغوطات الحياة اليومية.

- تناول بعض الأدوية مثل: أنواع معينة من مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم.

- قراءة الكتب المخيفة أو مشاهدة أفلام الرعب خاصة قبل النوم.

كما وجّهت سعود الطبية بعض النصائح التي تساهم في علاج اضطراب الكوابيس وذلك من خلال اتباع الآتي:

- طمأنة الأسرة للطفل من خلال العواطف.

- الاستماع للطفل وتفهم مشاعره وعدم السخرية.

- تجنب مشاهدة الطفل لأفلام الرعب والقصص المخيفة.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: مدينة الملك سعود الطبية سعود الطبیة

إقرأ أيضاً:

الخضيري: مسببات الامساك السكريات والدهون الصناعية

ماجد محمد

اوضح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، أن السكريات والدهون الصناعية من أكثر مسببات الامساك.

وقال الخضيري خلال تغريدة علي موقع إكس: “الامساك له عدة أسباب ومنها نوع الاكل.. والقلق والتوتر، وتأجيل الذهاب لدورة المياه بحجة الانشغال او عدم توفر دورة مناسبة؛ فتتفاقم المشكلة”.

وتابع: “مسببات الامساك السكريات والدهون الصناعية اللي هي سمن نباتي وتجنبوها، واستخدموا البدائل، ومنها العسل الطبيعي بدل السكر والسمن الحيواني او زيت الزيتون او زيت الذرة وزيت دوار الشمس بدل السمن النباتي”.

وأضاف: “الالياف والنخالة بانتظام والالياف بالخضار والفاصوليا الخضراء بالقشور والكوسة والباميا والجزر والبقدونس والكزبرة والفلفل الاخضر البارد والقرع والبرتقال باللب والكيوي بالقشور بالخلاط حتى يصير ناعم، لكن بأليافه وليس مشخول ولا تصفيه مثل عصير السموذي”.

وأختتم: “النوم الكافي والراحة الذهنية والاسترخاء ويدعمها اداء العبادات بخشوع وطمأنينة وراحة بال، والذهاب لدورة المياه بانتظام وبدون تأجيل وتأخير”.

اقرأ أيضا:

الخضيري يحذر: بعض الأحذية الشهيرة قد تضر بصحة القدم

مقالات مشابهة

  • الفاتيكان ينشر أول صورة للبابا فرنسيس أثناء فترة علاجه في المستشفى
  • انقطاع التنفس النومي.. الأسباب وطرق الوقاية
  • الخضيري: مسببات الامساك السكريات والدهون الصناعية
  • احذر مخالفة مرورية.. طرق الوقاية من الحوادث أثناء نوم السائق خلال شهر رمضان
  • سرطان الفم القاتل.. أعراضه وطرق علاجه وتشخيصه
  •  الأمن يحذر من ظاهرة (النوم المؤقت) خلال القيادة!
  • حجر صحي في نينوى يُحدث اضطرابًا ويفضح تلاعباً بنتائج فحوص طبية
  • مشروع مدينة الملك سلمان الطبية والتعليمية بالمهرة يخدم قطاعي الصحة والتعليم باليمن
  • هل أنت من هذه الفئة؟: 5 عادات يومية قد تدمّر كبدك دون أن تدري
  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها