طريقة عمل عصير التوت المثلج بكوب لبن واحد.. «غني بمضادات الأكسدة»
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسب الرطوبة، يقبل الكثيرون على تناول المشروبات الباردة والمثلجة لمنحهم شعورًا بالترطيب، ويُعدّ عصير التوت بشكل خاص من المشروبات المنعشة واللذيذة خلال فصل الصيف، إذ يُقدم فوائد صحية جمة، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا نوضح طريقة عمل عصير التوت المثلج على طريقة الشيف ساندرا مكاري.
وتوضح الشيف ساندرا مكاري عبر فضائية «CBC سفرة» طريقة عمل عصير التوت المثلج من خلال تحضير المكونات الآتية، واتباع بعض الخطوات البسيطة:
المكونات:- كوب لبن.
- موزة مجمدة قطع.
- 1 كوب توت مجمد.
- ½ أفوكادو ناضج.
- 3 مكعبات ثلج.
- 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا حسب الرغبة.
وتتمثل طريقة التحضير في ضرب المكونات في الخلاط جيدًا وتصب في الأكواب ويقدم مُثلجًا.
وتنصح «مكاري» باستخدام التوت الطازج للحصول على أفضل طعم وفائدة، ولضبط قوام العصير يمكنك إضافة المزيد من الماء لجعل العصير أرق، أو إضافة المزيد من التوت لجعله أكثر كثافة، كما يمكن إضافة نكهات أخرى إلى العصير، مثل عصير الليمون أو عصير البرتقال أو أوراق النعناع.
وتقول الشيف ساندرا مكاري إنّ التوت له عدة فوائد تتمثل في الآتي:
- غني بمضادات الأكسدة، إذ يُساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة.
- يعزز صحة القلب، ويعمل على خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- يحسن وظائف الدماغ، وبالتالي يقوي الذاكرة والتركيز.
- يقوي جهاز المناعة، و يُساعد في مكافحة العدوى والأمراض.
- يساعد في إنقاص الوزن، إذ يُعدّ مصدرًا غنيًا بالألياف التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
موهيتو التوتكما يمكنك الاستفادة من التوت بأكثر من طريقة من خلال تحضير موهيتو التوت على طريقة الشيف عمرو إسماعيل، وتحضير المكونات الآتية:
- ليمون أرباع.
- نعناع فريش.
- توت أسود.
- مياه غازية بيضاء.
- ثلج.
وفي أكواب التقديم يوضع الليمون والتوت وتهرس قليلا، ثم تضاف المياه الغازية والثلج وأوراق النعناع، ويقدم مثلجًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: طريقة عمل عصير التوت عصير التوت التوت
إقرأ أيضاً:
وزير الشباب يشهد مراسم توقيع بروتوكول تعاون مع مؤسسة ساعد للتنمية والتطوير
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شهد الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، مراسم توقيع بروتوكول تعاون مع مؤسسة ساعد للتنمية والتطوير، في إطار دعم الوزارة للتوجهات الوطنية الرامية إلى تطوير قدرات الشباب وتحقيق أهداف رؤية مصر 2030.
وقع البرتوكول اللواء إيهاب بشير، الوكيل الدائم لوزارة الشباب والرياضة، ومن جانب "مؤسسة ساعد للتنمية والتطوير"، الدكتور أكمل سامي نجاتي، عضو مجلس الشيوخ ورئيس مجلس أمناء المؤسسة، بحضور قيادات الوزارة والمؤسسة.
ويهدف البروتوكول إلى تعزيز التعاون بين الطرفين في مجالات تدريب الشباب على ريادة الأعمال، دعم مشاريع التمكين الاقتصادي، وتنفيذ ندوات توعية لدور الشباب في نهضة المجتمع، كما يشتمل على جهود لتطوير مراكز الشباب عبر برامج تشجير وتنمية، إلى جانب دعم الشباب من ذوي الإعاقة.
وفي كلمته، أكد وزير الشباب والرياضة أن البروتوكول يأتي ضمن استراتيجية الوزارة الهادفة إلى تمكين الشباب وتأهيلهم بشكل علمي وعملي في مختلف المجالات، بما يسهم في تحسين حياتهم وتحقيق التنمية المستدامة.
وأعرب النائب الدكتور أكمل سامي نجالي، رئيس مجلس أمناء مؤسسة ساعد، عن فخر المؤسسة بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة، مشيدًا بالجهود المشتركة لتوفير الدعم للشباب من خلال تنفيذ برامج تدريبية وتنموية.
وبموجب البرتوكول تقوم وزارة الشباب والرياضة بتقديم الدعم الفني والإداري والتنسيق مع مراكز الشباب، وتقوم مؤسسة ساعد، بتنفيذ البرامج التدريبية وتوفير وسائل إيضاح ودعم فني.