أهمية تناول المكسرات لمدة 16 أسبوع
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع نظام مدته 16 أسبوعًا من تناول مزيج يومي يبلغ 60 غرامًا من المكسرات يمكن أن يعزز حساسية الأنسولين في الدماغ.
ويلعب الأنسولين دورًا حاسمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تسهيل امتصاص الجلوكوز في الخلايا لاستخدام الطاقة وتخزينها.
وشملت الدراسة 28 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 60 و70 عامًا، نصفهم من الإناث، وجميعهم مصنفون على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وجرى تقسيم المشاركين لمجموعتين، تناولت إحداهما خليط الجوز يوميًا لمدة 16 أسبوعًا، تليها استراحة لمدة 8 أسابيع، ثم 16 أسبوعًا آخر دون تناول الجوز، بينما اتبعت المجموعة الثانية الترتيب العكسي.
وخضع المشاركون لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي، وتمت مراقبة ضغط الدم لديهم طوال فترة الدراسة.
وأظهرت نتائج الدراسة أنه رغم عدم وجود تغييرات كبيرة في وزن الجسم أو تكوينه، أظهر المشاركون زيادة في حساسية الأنسولين في 5 مجموعات متميزة من خلايا الدماغ، وخاصة في الفص القذالي والجبهي، خلال مرحلة استهلاك الجوز، كما بقيت حساسية الأنسولين المحيطية دون تغيير.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
تستمر لمدة أسبوع.. بدء أعمال صيانة كوبري النوبارية في الإسكندرية غدا
أعلنت محافظة الإسكندرية عن عزمها بدء أعمال صيانة وإصلاح كوبري النوبارية ضمن نطاق قسم مرور محور التعمير، وذلك تنفيذًا لتوجيهات الفريق أحمد خالد حسن سعيد، محافظ الإسكندرية، استجابة لشكاوى المواطنين بشأن جودة الطريق.
تفاصيل أعمال صيانة منطقة كوبري النوباريةوبحسب بيان محافظة الإسكندرية اليوم، فإن أعمال الصيانة تبدأ غدًا الجمعة 31 يناير 2025 وتستمر لمدة أسبوع كامل، إذ سيتم كشط وإعادة إصلاح الطبقة الأسفلتية بالكيلو 3 في منطقة كوبري النوبارية ضمن مشروع بشاير الخير في الاتجاه القادم من الإسكندرية إلى العروبة.
مواعيد تنفيذ الأعمالوأكدت محافظة الإسكندرية أن أعمال الصيانة لن تؤدي إلى إيقاف الحركة المرورية بالطريق، وسيتم التنسيق الكامل مع الجهات المعنية لضمان سهولة حركة السيارات خلال فترة الصيانة، وتبدأ أعمال الصيانة يوميًا من الساعة 7 صباحًا وحتى 6 مساءً طوال فترة الصيانة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها