لتقوية جهاز المناعة.. أهم العناصر التي تحتاجها في نظامك الغذائي اليومي
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
شمسان بوست / خاص:
تعد الخضراوات والفواكه من العناصر الرئيسة في تقوية جهاز المناعة.
وأشارت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا؛ إلى أنه يمكنك تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل: البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
ونقلت “روسيا اليوم” عن كانيفسكايا؛ أنه سيكون من المفيد أيضاً تناول مخلل الملفوف واللحوم.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيراتٌ مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري، فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء، كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامينC وحمض الفوليك والبكتين.
ويؤكّد الأطباء أن ثمار الحمضيات لها تأثيرٌ مفيدٌ على جهاز المناعة، وتهدّئ الجهاز العصبي وتحسّن المزاج.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
كيف نجحت القوات المسلحة المصرية في القضاء على الإرهاب بسيناء؟.. فيديو
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد اللواء خالد مجاور، محافظ شمال سيناء، أن المحافظة تعمل حاليًا على التوسع في استصلاح الأراضي بالتعاون مع الشباب، بهدف زيادة الرقعة الزراعية وتعزيز فرص التنمية الاقتصادية في المنطقة.
مدينة رفح الجديدة تُعد أحد أبرز مشروعات التنمية
وصرح اللواء خالد مجاور خلال لقائه في حلقة خاصة مع الإعلامي مصطفى بكري، ببرنامج «حقائق وأسرار»، المذاع على قناة «صدى البلد» قائلا: "مدينة رفح الجديدة تُعد أحد أبرز مشروعات التنمية، حيث تستوعب نحو 25 ألف مواطن، وتم طرحها في المرحلة الأولى لأهالي رفح، لافتًا إلى أن هناك طلبات أيضًا من خارج المحافظة للسكن بها".
وأشار إلى أن المحافظة تبذل جهودًا كبيرة لتسويق مواردها الطبيعية والاقتصادية بهدف جذب المزيد من الاستثمارات، معربًا عن أمله في أن تشهد شمال سيناء تغييرًا شاملًا خلال الفترة المقبلة.
نجاح القوات المسلحة في القضاء على العناصر التكفيرية من خلال العمليات العسكريةوفي سياق متصل، شدد المحافظ على أن الجهل، وغياب التنمية، والانحراف عن صحيح الدين كانت أبرز الأسباب التي غذّت الفكر الإرهابي، مؤكدًا نجاح القوات المسلحة في القضاء على العناصر التكفيرية من خلال العمليات العسكرية، مشيرًا إلى أن المرحلة الحالية تركز على منع عودة الفكر المتطرف من خلال تنمية الإنسان والعقل معًا.