لتقوية جهاز المناعة.. أهم العناصر التي تحتاجها في نظامك الغذائي اليومي
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
شمسان بوست / خاص:
تعد الخضراوات والفواكه من العناصر الرئيسة في تقوية جهاز المناعة.
وأشارت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا؛ إلى أنه يمكنك تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل: البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
ونقلت “روسيا اليوم” عن كانيفسكايا؛ أنه سيكون من المفيد أيضاً تناول مخلل الملفوف واللحوم.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيراتٌ مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري، فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء، كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامينC وحمض الفوليك والبكتين.
ويؤكّد الأطباء أن ثمار الحمضيات لها تأثيرٌ مفيدٌ على جهاز المناعة، وتهدّئ الجهاز العصبي وتحسّن المزاج.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
إجراءات جديدة | سلامة الغذاء ترد على شكاوى مصدرى الأعشاب الطبية
رد أشرف سالم مدير عام الصادرات بهيئة سلامة الغذاء على شكاوى مصدرى الأعشاب والنباتات العطرية والطبية.
وقال سالم خلال مداخلة هاتفية مع برنامج “يحدث في مصر” المذاع عبر قناة “ام بي سي مصر” إنه في الإجراءات الجديدة تم تحديد جهة واحدة لتخليص إجراءات تصدير الأعشاب والنباتات العطرية.
وأوضح أشرف سالم أن 40% من حجم صادرات الاعشاب والنباتات العطرية يذهب إلى الإتحاد الأوروبي والباقي لأمريكا وباقي الدول.
بالأعشاب.. كيفة التخلص من الكحة الشديدة والسعالأفضل 4 أعشاب وتوابل لتحسين صحة القلب| احرص على تناولهالن تتوقع.. عشبة خارقة تفيد صحة القولون والمعدةأحمد شادى: تصدير الأعشاب يدر على الدولة 500 مليون دولار سنوياالاتحاد الأوروبىوتابع أشرف سالم في عام 2024 ورد 21 اخطار من الاتحاد الاوروبي رفض صادرات الاعشاب والنباتات العطرية.
وأشار مدير عام الصادرات بهيئه سلامة الغذاء إلى وجود لائحة موضحة لمتبقيات المبيدات تم إصدارها وإعلانها لكل المصدرين.
واشتكى مصدرى النباتات الاعشاب والنباتات العطرية من الإجراءات الجديدة التى تتخذها هيئه سلامة الغذاء.