روشتة نصائح للتعامل مع جلسات العلاج النفسي
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
العلاج النفسي دائماً ما يساعد الإنسان على الاستمرار فى مواجهة ضغوطات الحياة اليومية سواء الوظيفية أوالعائلية أو الخاصة، فـ إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقبل والتعاون مع جلسات العلاج النفسي:
1. كن مستعدًا عقليًا: قم بتهيئة نفسك للجلسة العلاجية عن طريق أن تكون مستعدًا عقليًا للتحدث عن مشاعرك وتحمل الانفتاح والصداقة مع العلاج النفسي.
تذكر أن الهدف من العلاج هو مساعدتك وتحسين حياتك النفسية والعاطفية.
2. بناء علاقة ثقة مع المعالج: قم ببناء علاقة جيدة وثقة مع المعالج النفسي. يجب أن تشعر بالراحة والثقة في المعالج لكي تتمكن من التعاون والتحدث بصراحة.
اطرح الأسئلة التي تهمك وتواصل بشكل فعّال لضمان تحقيق أهداف العلاج.
3. كن صادقًا مع نفسك والمعالج: قد يكون من الصعب في بعض الأحيان التحدث عن بعض الأمور الحساسة والصعبة. ومع ذلك، فمن المهم أن تكون صادقًا مع نفسك ومع المعالج حول مشاعرك وتجاربك.
قم بمشاركة مخاوفك وأحلامك وأهدافك، ولا تخف أن تعبّر عن مشاعرك بكل صدق.
استعد للتغيير: قد يطلب المعالج منك التفكير في أفكار وسلوكيات جديدة وتحدي المعتقدات السلبية. كن مستعدًا للاستماع والتفكير في هذه التحديات والتحرك نحو التغيير والنمو الشخصي.
5. حافظ على انفتاح العقل: قد يقترح المعالج أفكارًا وتقنياتٍ جديدة للتعامل مع المشكلات النفسية. حافظ على انفتاح العقل وكن مستعدًا لاستكشاف هذه الأفكار وتجربتها. فالتغيير قد يحدث عندما تكون مستعدًا لتجربة أشياء جديدة.
6. استثمر في العمل الذاتي: لا تتوقف الجلسات العلاجية عند الاجتماع مع المعالج. استثمر في العمل الذاتي خارج الجلسات من خلال قراءة الكتب ذات الصلة، وممارسة التمارين الموصى بها، والمشاركة في أنشطة تعزز الصحة النفسية.
قد يساعد ذلك في تعزيز تأثير العلاج وتعزيز التقدم الذي تحققه.
7. لا تستسلم: قد تواجه تحديات و مراحل صعبة أثناء جلسات العلاج النفسي، ولكن لا تستسلم. العمل النفسي يحتاج إلى وقت وجهد، وقد يكون هناك تقدم تدريجي. استمر في المثابرة و الالتزام بالعلاج و تذكر أنك تعمل نحو تحسين حياتك النفسية و العاطفية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العلاج النفسي المعالج المعالج النفسي الصداقة العلاج النفسی مع المعالج مستعد ا
إقرأ أيضاً:
أحمد داوود أوغلو: مستعد لدعم العدالة والتنمية للنهاية
أنقرة (زمان التركية) – قال رئيس حزب المستقبل، أحمد داود أوغلو، إنه سيدعم حزبه السابق العدالة والتنمية إلى النهاية، إذا طلب منه ذلك.
وقال أحمد داود أوغلو خلال لقاء مع قناة KRT التلفزيونية: ”أنا لم أنفصل عن حزب العدالة والتنمية، هم الذين تخلوا عن المبادئ“، مضيفًا أنه سيدعم الحكومة إذا تم اتخاذ الخطوات الصحيحة.
وأكد داوود أوغلو أنه حاول أن يعيش حياته بما يتماشى مع المبادئ، مشيرا إلى أنه على الرغم من تخلي حزب العدالة والتنمية عن مبادئه، إلا أنه ظل ملتزماً بهذه القيم.
وأضاف داود أوغلو: “عندما أقول إنني لم أنفصل عن حزب العدالة والتنمية، لا أقصد أنني لم أنفصل عن جماهير حزب العدالة والتنمية، فتاريخ هذه الجماهير يعود إلى 28 فبراير. وفي كل موقف يعود فيه حزب العدالة والتنمية إلى مبادئه، فإنني أدعمهم“.
ورفض داود أوغلو أن يقال عنه أنه لا ليس لديه مبدأ في السياسة، وقال: ”إذا التقي أوزغور أوزيل بأردوغان وسمي ذلك تطبيعا، فلماذا لا يكون هناك تطبيع عندما ألتقي به؟ أنا لم أقطع علاقاتي مع الجماهير ولن أفعل ذلك أبدًا”.
وبهذه الرسالة أعطى داود أوغلو الضوء الأخضر للتعاون المحتمل مع حزب العدالة والتنمية.
وذكر داود أوغلو أنه على الرغم من وجوده في المعارضة، إلا أنه سيدعم الخطوات المناسبة لسمعة الدولة.
وفي إشارة إلى سياسات تركيا في سوريا، انتقد داود أوغلو موقف المعارضة وقال إنه يدعم الحكومة في هذه القضية، وقال داود أوغلو إن “موقف المعارضة تجاه سوريا خاطئ، فالأثمان الباهظة التي دفعتها تركيا ستكافأ على المدى الطويل”، مشدداً على أن الشعب السوري هو مجتمع استوعب القيم الحديثة والإسلامية بأفضل طريقة.
Tags: العدالة والتنميةتركياداود أوغلوسوريا
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26