أعراض تدل على إصابتك بالاكتئاب الشديد.. اذهب للطبيب فورا حال ملاحظتها
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
الاكتئاب الحاد اضطراب شديد يؤثر على صحة الإنسان النفسية والعقلية، ما يجعله غير قادر على التفكير بشكل صحيح، ويسبب هذا النوع أعراضا عديدة، على رأسها الحزن الدائم وتغير المزاج والأرق المستمر أو النوم لفترات طويلة، بحسب ما ذكره موقع «webmd» الطبي.
يقول الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن هناك أعراضا أخرى تدل على الإصابة بالاكتئاب الشديد؛ أبرزها الشعور بالتعب والإرهاق وصعوبة التفكير فضلًا عن الشعور بانعدام القيمة وفقدان الرغبة في القيام بالأنشطة التي يحبها الإنسان، وقد يصل الأمر إلى التفكير في قتل الذات، موضحًا أن هناك عدة أسباب قد تكون وراء الإصابة بالاكتئاب الحاد، أولها العوامل الوراثية، وكذلك التغيرات الهرمونية وسوء التغذية وحدوث تغييرات في كيمائية الدماغ.
وأضاف خلال حديثه لـ«الوطن»، أنه في حال ظهورالأعراض السابقة على الإنسان فينبغي عليه الذهاب للطبيب فورًا لتلقي العلاج المناسب والذي ينقسم إلى شقين؛ الشق الأول هو العلاج الدوائي من خلال تناول مضادات الاكتئاب التي يحددها الطبيب حسب حالة كل شخص، والشق الثاني هو العلاج السلوكي المعرفي الذي يحدث بنقاش الطبيب مع المريض لمعرفة الأسباب التي أدت لحالته ومحاولة تغيير أفكاره السلبية تجاه نفسه والحياة.
ويُمكن اتباع بعض النصائح التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب، كالتالي:
الحرص على التواصل مع الأهل والأصدقاء والتعبير عن مشاعرك أول بأول للتخلص من الأفكار السلبية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تجنب قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي التي تعزل الإنسان عن محيطه وتجعله يصاب بالإحباط والتوتر. الحصول على قسط كاف من النوم. الحرص على تناول الأغذية الصحية والحفاظ على وزن صحي.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الاكتئاب التوتر النوم الاكتئاب الشديد
إقرأ أيضاً:
فوراً..حماس تطالب بمحادثات المرحلة الثانية من اتفاق غزة
طالبت حركة حماس في بيان صباح اليوم الأحد، بالالتزام بجميع بنود اتفاق وقف إطلاق النار في غزة والبدء "فوراً" في محادثات المرحلة الثانية من الاتفاق.
وقالت الحركة إن وفدها بحث في القاهرة مع رئيس المخابرات المصرية حسن محمود رشاد، وقف إطلاق النار في غزة واتفاق التبادل بجميع مراحله.رهائن مُفرج عنهم يوجهون رسالة إلى نتانياهوhttps://t.co/eFR8ADB37B
— 24.ae (@20fourMedia) March 8, 2025وجاء في بيان حماس أن الحركة وافقت على تشكيل لجنة من شخصيات وطنية ومستقلة لتولي إدارة غزة، في انتظار تنظيم انتخابات.