أعراض تدل على إصابتك بالاكتئاب الشديد.. اذهب للطبيب فورا حال ملاحظتها
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
الاكتئاب الحاد اضطراب شديد يؤثر على صحة الإنسان النفسية والعقلية، ما يجعله غير قادر على التفكير بشكل صحيح، ويسبب هذا النوع أعراضا عديدة، على رأسها الحزن الدائم وتغير المزاج والأرق المستمر أو النوم لفترات طويلة، بحسب ما ذكره موقع «webmd» الطبي.
يقول الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن هناك أعراضا أخرى تدل على الإصابة بالاكتئاب الشديد؛ أبرزها الشعور بالتعب والإرهاق وصعوبة التفكير فضلًا عن الشعور بانعدام القيمة وفقدان الرغبة في القيام بالأنشطة التي يحبها الإنسان، وقد يصل الأمر إلى التفكير في قتل الذات، موضحًا أن هناك عدة أسباب قد تكون وراء الإصابة بالاكتئاب الحاد، أولها العوامل الوراثية، وكذلك التغيرات الهرمونية وسوء التغذية وحدوث تغييرات في كيمائية الدماغ.
وأضاف خلال حديثه لـ«الوطن»، أنه في حال ظهورالأعراض السابقة على الإنسان فينبغي عليه الذهاب للطبيب فورًا لتلقي العلاج المناسب والذي ينقسم إلى شقين؛ الشق الأول هو العلاج الدوائي من خلال تناول مضادات الاكتئاب التي يحددها الطبيب حسب حالة كل شخص، والشق الثاني هو العلاج السلوكي المعرفي الذي يحدث بنقاش الطبيب مع المريض لمعرفة الأسباب التي أدت لحالته ومحاولة تغيير أفكاره السلبية تجاه نفسه والحياة.
ويُمكن اتباع بعض النصائح التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب، كالتالي:
الحرص على التواصل مع الأهل والأصدقاء والتعبير عن مشاعرك أول بأول للتخلص من الأفكار السلبية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تجنب قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي التي تعزل الإنسان عن محيطه وتجعله يصاب بالإحباط والتوتر. الحصول على قسط كاف من النوم. الحرص على تناول الأغذية الصحية والحفاظ على وزن صحي.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الاكتئاب التوتر النوم الاكتئاب الشديد
إقرأ أيضاً:
تركيا تطالب «حزب العمال الكردستاني» بحلّ نفسه فوراً «دون شرط»!
جددت تركيا مطالبة “حزب العمال الكردستاني”، بحل نفسه، وتسليم أسلحته دون قيد أو شرط”، وذلك بعد ساعات من إعلان حزب العمال الكردستاني أنه “يستحيل” في الوقت الحالي عقد مؤتمر لإعلان حلّه بسبب خطورة الوضع”.
وقال وزير الدفاع التركي، يشار غولر، خلال كلمة له في فعاليات الذكرى السنوية الـ110 لـ (يوم شهداء 18 مارس وانتصار تشاناكالي البحري)، التي أقيمت في مركز أتاتورك الثقافي إنه: “يجب على تنظيم حزب العمال الكردستاني الإرهابي، وجميع أذرعه العاملة في مناطق جغرافية مختلفة، أن يقرر إنهاء وجوده في أقرب وقت ممكن ويحل نفسه، وأن يسلم أسلحته فورا ودون قيد أو شرط”.
وأضاف: “لا ينبغي إثارة القضايا غير المدرجة في النص، مثل وقف إطلاق النار، مثل هذا الشيء لم يحدث أبدا، هدفنا النهائي، هو القضاء الكامل على المنظمات الإرهابية، وهذه هي الرغبة المشتركة لمواطنينا البالغ عددهم 85 مليون نسمة”.
وأكد غولر على “أن تركيا لن تسمح بتخريب هذه العملية، أو إساءة استخدامها، أو إطالة أمدها، وسيتم اتباع نهج حذر وعقلاني”، مشيرا إلى أنه: “في النقطة التي وصلنا إليها اليوم، فإن المنظمة التي اعترفت بأنها أطول وأشمل حركة تمرد وعنف في تاريخ الجمهورية، قد أدركت ولو متأخرا، أنها لا تستطيع أن تصل إلى أي مكان بالإرهاب، وأن حياتها قد انتهت، وأنه ليس لديها خيار آخر سوى حل نفسها”.
وفي وقت سابق، قال حزب العمال الكردستاني إنه “يستحيل عقد مؤتمر لإعلان حله بسبب خطورة الوضع، حيث تواصل طائرات الاستطلاع التركية تحليقها وقصفها لهم”.
وأكد جميل بيك، أحد قادة حزب العمال الكردستاني لقناة تلفزيونية كردية: “كل يوم، تحلق طائرات استطلاع (تركية)، كل يوم يقصفون، كل يوم يهاجمون”، مؤكدا أن “عقد مؤتمر في هذه الظروف مستحيل وخطير”.
ورد حزب العمال الكردستاني، الذي تتحصن قيادته في الجبال شمالي العراق، إيجابا في الأول من مارس على دعوة زعيمه عبد الله أوجلان المعتقل منذ 26 عاما، لحل الحركة ووضع حد لأربعين عاما من القتال ضد السلطات التركية، والتي أودت بحياة ما لا يقل عن 40 ألف شخص.
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية