نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
روسيا – يؤكد الأطباء إن الخضار والفواكه هي العناصر المساعدة الرئيسية في تقوية جهاز المناعة.
وأشارت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا إلى أنه يمكنك تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وحسب الطبيبة سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
المصدر: كومسومولسكايا برافدا
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
سفيرة مصر السابقة بالهند: الانضمام إلى «بريكس» خطوة مهمة لتقوية الثقة في الاقتصاد
قالت السفيرة هبة المراسي، سفيرة مصر السابقة لدى الهند، إن العلاقات بين مصر والهند ليست وليدة اللحظة، بل منذ قديم الأزل، وتشمل جميع المجالات، مؤكدا أن مصر تسعى إلى تنويع مصادر تقوية اقتصادها، وأن الانضمام إلى مجموعة البريكس خطوة مهمة لتقوية الثقة في الاقتصاد المصري.
الهند خلاصة تجربة الصعود الاقتصاديوأضافت المراسي، خلال الندوة المنعقدة حالياً بمعرض الكتاب في دورته الـ56، أن الهند خلاصة تجربة الصعود الاقتصادي، وهناك علاقات قديمة بين زعماء البلدين.
أما في العصر الحديث، فأوضحت السفيرة، أن هناك عدة زيارات للرئيس السيسي التي كان آخرها في يناير 2023 للاحتفال بيوم الجمهورية الهندي، وجرى بحث عدة صفقات استثمارية، مٌشيرة إلى أن هذه الزيارة الثالثة للرئيس السيسي سبقها زيارتين في 2015 و2016.
واستكملت، «لقد حظيت بتمثيل مصر لدى الهند التي أصبحت مثالاً يحتذى به في النهوض الاقتصادي، حيث بلغت الاستمارات الأجنبية المباشرة في الهند 84 مليار دولار، ومن أهم استثمارات الهند في التعليم والتدريب وخاصة في الجامعات.
المراسي: نستهدف زيادة الاستثمارات الهندية في مصر لـ12 مليار دولارولفتت السفيرة إلى أن الاستثمارات الحالية في مصر بلغت 4 مليار دولار، وهناك عدة مجالات متاحة أمام الشركات للاستثمار فيها منها إنتاج الهيدروجين الأخضر، ومن المستهدف زيادة الاستثمارات الهندية في مصر إلى 12 مليار دولار.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث