طريقة بسيطة لتحسين صحة الرجال في منتصف العمر
تاريخ النشر: 11th, May 2024 GMT
يمكن للرجال في منتصف العمر تحسين حالتهم الصحية باستبدال حصة واحدة على الأقل من اللحوم الحمراء بالأطعمة النباتية.
وتشير الدكتورة نوريا ديانوفا خبيرة التغذية، المديرة التنفيذية لمركز بحوث التغذية الصحية إلى أن الحالة الصحية للرجال متوسطي العمر تتحسن عند استبدال حصة واحدة من اللحوم الحمراء في النظام الغذائي.
وتقول: "إذا استبدل الرجال في منتصف العمر، حصة واحدة من اللحوم الحمراء في نظامهم الغذائي بأطعمة نباتية الأصل فسوف يشعرون بتحسن كبير في صحتهم".
ووفقا لها، أجرت جامعة ستانفورد في عام 2020 تجربة علمية استمرت 8 أسابيع، تناول بعض المشاركين فيها اللحوم المعتادة فقط، أما البقية فتناولوا "لحوم نباتية" المصدر.
وتشير الخبيرة إلى أن أفراد المجموعة الثانية فقدوا خلال 8 أسابيع كيلوغراما واحدا من وزنهم بصورة طبيعية، وتحسن مستوى مختلف الدهون في جسمهم. كما أظهر تحليل الدم انخفاض خطر إصابتهم بتجلط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية واحتشاء عضلة القلب وسرطان الأمعاء وأمراض الكلى وداء السكري.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اللحوم الأطعمة النباتية الدهون القلب سرطان
إقرأ أيضاً:
صدمة للمدخنين: تعرف على المدة التي تنقص من عمرك عند تدخين سيجارة واحدة
صورة تعبيرية (مواقع)
كشفت دراسة بريطانية حديثة عن حقيقة صادمة حول أثر التدخين على العمر المتوقع. فكل سيجارة ندخنها تسلبنا حوالي 20 دقيقة من حياتنا، مما يعني أن علبة سجائر كاملة تسرق منا ما يقارب 7 ساعات.
وهذا يعني أن المدخن الذي يدخن علبة سجائر يومياً يخسر أكثر من يوم كامل من حياته كل أسبوع.
اقرأ أيضاً واشنطن تكشف عن محادثات سرية مع الحوثيين.. وإسرائيل تحاول إفشالها 30 ديسمبر، 2024 الخارجية الروسية تكشف عن السر وراء السقوط السريع لنظام بشار الأسد 30 ديسمبر، 2024وتقدم الدراسة أملاً جديداً للمدخنين الراغبين في الإقلاع عن هذه العادة الضارة. فوفقاً للدراسة، يمكن للمدخن الذي يقلع عن التدخين أن يستعيد جزءاً كبيراً من عمره الضائع.
فالإقلاع عن التدخين لمدة شهر واحد فقط يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع بشهر كامل، بينما يمكن للإقلاع لمدة عام كامل أن يضيف 50 يوماً إضافية إلى الحياة.
2024 يكشف زيف انتصار الديمقراطية الليبرالية