نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول علامات نقص فيتامين د، ومن يحتاج إلى المزيد من فيتامين د.
علامات نقص فيتامين دقد يظهر نقص فيتامين د من خلال علامات وأعراض مختلفة، حيث يعد التعب وآلام العظام والعضلات والالتهابات المتكررة من المؤشرات الشائعة.
ويمكن أن تحدث تغيرات مزاجية مثل الاكتئاب والتهيج، وكذلك تساقط الشعر، ومن الملحوظ انخفاض كثافة العظام مما يؤدي إلى الكسور، خاصة عند كبار السن.
والتعرض المحدود لأشعة الشمس، أو السمنة، أو بعض الحالات الطبية تكون أكثر عرضة للخطر.
وتساعد اختبارات الدم التي تقيس مستويات فيتامين د في الدم على تشخيص النقص، ويعد التعرض الكافي لأشعة الشمس والتغييرات الغذائية والمكملات الغذائية علاجات نموذجية لمعالجة انخفاض مستويات فيتامين د.
من يحتاج إلى المزيد من فيتامين د؟الأفراد الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د هم أولئك الذين يعانون من التعرض المحدود لأشعة الشمس، ولون البشرة الداكنة، وكبار السن، والأفراد الذين يعانون من السمنة، والأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة تؤثر على امتصاص الدهون.
وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا، والأفراد الذين يعيشون في مناطق ذات ضوء شمس محدود خلال مواسم معينة أو أولئك الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل قد يكونون أيضًا عرضة لنقص فيتامين د.
ومن الضروري لهؤلاء الأفراد مراقبة مستويات فيتامين د لديهم والنظر في المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
برج بوعريريج.. حجز 600 كلغ من المواد الغذائية الفاسدة
في إطار جهودها لحماية المستهلك، نفذت مصالح الهيكل البلدي لحفظ الصحة والنظافة العمومية ببلدية برج بوعريريج، رفقة شرطة العمران وحماية البيئة، خرجة ميدانية تفقدية يوم 17 مارس 2025.
استهدفت الحملة عددًا من المحلات التجارية ذات الطابع الغذائي، حيث ركزت الفرق الرقابية على مدى التزام التجار بشروط النظافة والتخزين الصحي للمواد الغذائية. وأسفرت المعاينة الميدانية عن حجز 600 كلغ من الأجبان، الياغورت، الألبان، والملونات الغذائية، تبين أنها منتهية الصلاحية وغير صالحة للاستهلاك البشري.
حرصًا على صحة المواطنين، تم إتلاف هذه المواد في مركز الردم التقني وفق الإجراءات المعمول بها. وتأتي هذه العملية ضمن سلسلة حملات رقابية تهدف إلى ضمان سلامة المنتجات الغذائية وحماية صحة المستهلك.