أخصائي تغذية يوضح فوائد الدهون الصحية للجسم
تاريخ النشر: 11th, May 2024 GMT
أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد، أن نسبة 20 – 35% من الطاقة التي يجب أن يتناولها الشخص يجب أن يكون مصدرها الدهون.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن ١٠٪ فقط يكون مصدرها الدهون المشبعة، أما الدهون المتحولة فيجب أن يتم تجنبها بشكل كامل.
ولفت السعيد إلى أن الدهون الصحية تحقق 3 فوائد للجسم، حيث تعزز من امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون، كما أنها مصدر للطاقة، ولها دور في بناء جميع أغشية الخلايا.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الدهون الصحية
إقرأ أيضاً:
تشكيل الزمالك ضد بهتيم وديا.. عبد الله السعيد أساسيًا
أعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، بقيادة البرتغالي جوزيه بيسيرو، عن التشكيل الذي سيخوض به الأبيض مباراة بهتيم الودية، المقرر لها بعد قليل على ملعب النادي في إطار الاستعداد لمباراة المصري المقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.
تشكيل الزمالك ضد بهتيم ودياجاء تشكيل الزمالك كالتالي:
في حراسة المرمى: محمد صبحي.
في خط الدفاع: محمد حمدي - حسام عبد المجيد - محمود بنتايج - أحمد محمود.
في خط الوسط: نبيل عماد دونجا - عبد الله السعيد - أحمد عبد الرحيم "إيشو" - ناصر ماهر - مصطفى شلبي.
في خط الهجوم: ناصر منسي.