طريقة بسيطة لتحسين صحة الرجال في منتصف العمر
تاريخ النشر: 11th, May 2024 GMT
يمكن للرجال في منتصف العمر تحسين حالتهم الصحية باستبدال حصة واحدة على الأقل من اللحوم الحمراء بالأطعمة النباتية.
إقرأ المزيدوتشير الدكتورة نوريا ديانوفا خبيرة التغذية، المديرة التنفيذية لمركز بحوث التغذية الصحية إلى أن الحالة الصحية للرجال متوسطي العمر تتحسن عند استبدال حصة واحدة من اللحوم الحمراء في النظام الغذائي.
وتقول: "إذا استبدل الرجال في منتصف العمر، حصة واحدة من اللحوم الحمراء في نظامهم الغذائي بأطعمة نباتية الأصل فسوف يشعرون بتحسن كبير في صحتهم".
ووفقا لها، أجرت جامعة ستانفورد في عام 2020 تجربة علمية استمرت 8 أسابيع، تناول بعض المشاركين فيها اللحوم المعتادة فقط، أما البقية فتناولوا "لحوم نباتية" المصدر.
وتشير الخبيرة إلى أن أفراد المجموعة الثانية فقدوا خلال 8 أسابيع كيلوغراما واحدا من وزنهم بصورة طبيعية، وتحسن مستوى مختلف الدهون في جسمهم. كما أظهر تحليل الدم انخفاض خطر إصابتهم بتجلط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية واحتشاء عضلة القلب وسرطان الأمعاء وأمراض الكلى وداء السكري.
المصدر: 360.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
منتخب الإمارات يحرز ذهبية فرق السنوكر في ختام بطولة غرب آسيا
اختتم منتخب الإمارات لألعاب البلياردو مشاركته في بطولة غرب آسيا للبلياردو والسنوكر، التي أُسدل الستار على منافساتها أمس في العاصمة البحرينية المنامة، بتحقيق إنجاز جديد وهو التتويج بكأس مسابقة سنوكر الفرق للرجال، والميدالية الذهبية للمركز الأول.
وتم تنظيم البطولة خلال الفترة من 16 إلى 24 أبريل الجاري، بمشاركة منتخبات البحرين والسعودية وقطر وعمان والكويت والعراق إلى جانب الإمارات، وتضمنت مسابقات لفئات الرجال والناشئين والسيدات.
ونجح الثنائي محمد الجوكر ومحمد شهاب في حسم المباراة النهائية لمسابقة الفرق، بتفوقهما على منتخب قطر (2) المكون من أحمد سيف وبشار عبد الله بنتيجة 3-0، وذلك بعد فوزهما في نصف النهائي على منتخب قطر (1) بنتيجة 3-2.
وتُعد هذه الذهبية الثانية للإمارات في البطولة، بعد ذهبية فردي السنوكر للرجال التي أحرزها محمد شهاب في افتتاح المنافسات.
ورفع منتخب الإمارات رصيده في ختام البطولة إلى 8 ميداليات متنوعة، بواقع ذهبيتين، وفضية واحدة ، و5 ميداليات برونزية، منها ميداليتان برونزيتان في اليوم الختامي عبر خالد الزرعوني في مسابقة البلياردو 10 كرات رجال، وسالم النعيمي في المسابقة نفسها لفئة الناشئين.وام