نصائح مهمة لطلاب الثانوية قبل الامتحانات
تاريخ النشر: 11th, May 2024 GMT
أسابيع قليلة وينطلق ماراثون امتحانات الثانوية العامة لعام ٢٠٢٤م والتي من المقرر أن تبدأ ١٠ يونيو المقبل حتى ٢٠ يوليو بجميع المحافظات على مستوى الجمهورية للشعبتين العلمية والادبية وفقا لما أعلنته وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.
وترصد"بوابة الوفد"، خلال التقرير التالي نصائح مهمة لطلاب الثانوية قبل الامتحانات:
يجب على الطلاب المذاكرة جيدا في ضوء خطة محكمة للانتهاء من التحصيل الدراسي.
توفير جو هاديء للأبناء للمذاكرة بعيدا عن الخلافات الأسرية والمشاحنات.
يجب المذاكرة ليلًا، لأن السهر لساعات متأخرة يقلل من كفاءة الوظائف الإدراكية للمخ، بسبب الضغط الذي يتعرض له مع قلة النوم.
ينبغي على الطلاب ممارسة التمارين للتأمل والاسترخاء
اتباع نظام غذائي جيد قبيل الامتحانات لامداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والتي تساعده على الشعور بالنشاط وتزيد من تركيز المخ وتقوي الذاكرة.
الحصول على فترات راحة منتظمة وقسط ١٥ دقيقة بعد كل مادة واخرى.
الابتعاد عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي خلال ساعات المذاكرة وتخصيص وقت محدد لها كل يوم.
تناول المياه مما يساعد على تحسين الاداء والابتعاد عن الوجبات السريعة.
يجب تقسيم الوقت على مدار اليوم بين التحصيل الدراسي والترفيه لتجنب الشعور بالملل وإراحة المخ.
المحافظة على النوم مبكرًا والاستيقاظ للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.
يجب على الطلاب ممارسة الرياضة، والاستحمام الدافىء قبل النوم وتأدية الشعائر الدينية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الثانوية العامة المحافظات وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني الامتحانات نصائح
إقرأ أيضاً:
«مكافحة الإدمان» يوجه نصائح مهمة للفتيات بشأن عقار GHB.. ماذا قال؟
وجه صندوق مكافحة وعلاج الإدمان عدة نصائح للشباب، خاصة الفتيات بشأن عقار «جاما هيدروكسي بيوتيريت GHB»، الذي يُستخدم في التخدير ولمرضى النوم القهري، وارتكاب بعض الجرائم مثل حالات الاعتداء الجنسي والاغتصاب لتخدير الضحايا وشل حركتهم.
نصائح صندوق مكافحة الإدمانقال الدكتور عمرو عثمان، مدير الصندوق، في تصريحات لـ«الوطن»، إن الصندوق، أعلن عددًا من النصائح المُهمة بشأن العقار، وهي كالتالي:
- عدم تناول أي مشروبات من أشخاص غير موثوق فيها
- عدم التواجد في أماكن مشبوهة
- عدم تناول أي مشروبات من عبوات مفتوحة داخل أماكن مشبوهة
قصة عقار جاما هيدروكسي بيوتيريت GHB- تم تعاطيه بشكل واسع بالنوادي الليلية منذ التسعينات في بعض الدول على غير الأغراض المخصصة له
- أصبح غير مصرح بتداوله من وقتها نظرا لوجود بدائل طبية تستخدم في عمليات التخدير بالمستشفيات
- غير مدرج داخل مصر ضمن الأدوية المسجلة لدى الجهات المعنية
معلومات عن العقار- سائل عديم اللون أو مسحوق قابل للذوبان
- يسئ البعض استخدامه فى وضعه بالمشروبات
- يفقد من يتناوله القدرة على المقاومة تماما
- يعرف بمخدر الاغتصاب لأنه عديم اللون والطعم
- يؤدى إلى فقدان الوعي وضعف الذاكرة
- يؤدي إلى الوفاة في حالة زيادة الجرعة
بحضور وزير الأوقاف.. ختام حفل حفظة القرآن الكريم يضيء مسجد الوهاب بالسقالة