اعرف إيه أهمية توازن الكورتيزول لجسم الإنسان.. أطعمة هتساعدك
تاريخ النشر: 9th, May 2024 GMT
الكورتيزول هو هرمون مهم تفرزه الغدة الكظرية في جسم الإنسان، ويلعب دورًا حيويًا في تنظيم العديد من الوظائف الجسمية والاستجابة للإجهاد.
إليك بعض أهمية توازن الكورتيزول في جسم الإنسان، وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday.
تنظيم استجابة الجسم للإجهاد: يعمل الكورتيزول على تنظيم استجابة الجسم للإجهاد، سواء كان نفسيًا أو جسديًا.
تنظيم عملية الأيض: يؤثر الكورتيزول على عملية الأيض في الجسم، بما في ذلك تحويل السكر إلى طاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم. كما يساعد في تنظيم عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الحيوية.
دعم جهاز المناعة: يلعب الكورتيزول دورًا في تنظيم وتنشيط جهاز المناعة. يمكن أن يساعد في منع التهيج المفرط والتحكم في التهام الخلايا المناعية للمواد الضارة في الجسم.
تنظيم ضغط الدم: يؤثر الكورتيزول على توازن ضغط الدم في الجسم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول المزمنة إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
بالنسبة للأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز توازن الكورتيزول، فإن التغذية المتوازنة والمتنوعة تلعب دورًا هامًا. بشكل عام، يوصى بتضمين الأطعمة الطبيعية والمغذية التالية:
البروتينات الصحية: مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية والبقوليات والمكسرات والبذور. تساعد البروتينات في تعزيز الشبع وتقليل تقلبات مستويات السكر في الدم.
الخضراوات والفواكه: تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في تعزيز الصحة العامة وتقليل التهيج.
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3: مثل السمك الدهني (مثل السلمون والسردين) والكينوا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكورتيزول هرمون
إقرأ أيضاً:
حكم إخراج الصدقة بنية تحقيق شيء معين.. اعرف الموقف الشرعي
الصدقة تُعتبر واحدة من أعظم الأعمال التي حث عليها الإسلام، فهي تُعد سببًا في تيسير الأمور، وسعة الرزق، وشفاء المرضى، وقضاء الحوائج.
النبي صلى الله عليه وسلم أكد هذا المعنى في قوله: "داووا مرضاكم بالصدقة"، كما أشار إلى أن الصدقة لا تنقص المال بل تزيده، حيث قال: "ما نقص مال من صدقة".
وتعد الصدقة أيضًا وسيلة لإطفاء غضب الله، مما يجعلها من أعظم القربات إلى الله عز وجل.
الصدقة بنية تحقيق حاجة معينة: هل هي جائزة؟
يتساءل الكثيرون عن جواز إخراج الصدقة بنية تحقيق حاجة معينة أو قضاء أمر ما.
في هذا السياق، أوضحت دار الإفتاء المصرية أن إخراج الصدقة بغرض أن يُحقق الله عز وجل حاجةً للمتصدق ليس أمرًا مُحرَّمًا.
بل على العكس، فإن الصدقة تُعتبر قربة عظيمة إلى الله، والنذر -كأحد أشكال القربات- يندرج أيضًا تحت هذا الإطار.
وأشارت دار الإفتاء إلى تعريف النذر باعتباره التزامًا طوعيًا يوجبه الإنسان على نفسه للتقرب إلى الله، بشرط ألا يتضمن معصية.
وقد جاء في الحديث الشريف: "مَن نذَر أن يُطيعَ اللهَ فلْيُطِعْه، ومَن نذَر أن يعصيَ اللهَ فلا يعصِه".
الدكتور محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أكد أن النذر والصدقة كلاهما من الأعمال الجيدة التي يُثاب عليها الإنسان.
لكنه أوضح أن بعض الفقهاء يرون أن المسلم الكريم لا ينبغي أن ينتظر وقوع حاجة أو شرط ليُقدِّم قربى لله، مشيرًا إلى أن النذر من حيث الجواز ليس حرامًا ولكنه مكروه عند بعض العلماء.
كيفية الوفاء بالنذر أو الصدقة
في حالة عجز الإنسان عن الوفاء بالنذر الذي التزم به، أشار شلبي إلى ضرورة كفارة اليمين، وهي إطعام عشرة مساكين أو كسوتهم، وفي حالة عدم القدرة على ذلك، يجب صيام ثلاثة أيام.
أما الصدقة، فهي جائزة في كل وقت وحال، ولا تحتاج إلى شروط محددة للقيام بها.
فضل الصدقة وأثرها
من جانبه، أكد الدكتور مجدي عاشور، المستشار السابق لمفتي الجمهورية، أن الصدقة من أعظم العبادات التي تُطفئ غضب الله وتغفر الذنوب.
واستشهد بقول النبي صلى الله عليه وسلم: "داووا مرضاكم بالصدقة"، مشددًا على أهمية جعل الصدقة وسيلة للتوبة والاستغفار.
وأضاف عاشور أن الصدقة تُعد حلاً فاعلاً عند مواجهة الأزمات أو العقبات.
فإذا وقع الإنسان في ذنب أو واجه تعثرًا في أمر من أمور حياته، فإن إخراج الصدقة يُعد من الوسائل التي يُرجى بها تيسير الأمور وتحقيق الغايات.
الصدقة عبادة بلا حدود
في الختام، شدد العلماء على أن الصدقة لا ترتبط بوقت أو حال معين، فهي عبادة عظيمة تقرب العبد من ربه، وتُبارك في حياته، وتُحقق له الأمنيات.
ومن هنا، فإن الالتزام بها يُعد طريقًا لرضا الله وتيسير الأمور في الدنيا والآخرة.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير