منوعات "التنفيس عن الهموم".. متى يفيد الصحة؟
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
منوعات، التنفيس عن الهموم متى يفيد الصحة؟،أرشيف الإثنين 31 يوليو 2023 23 20تعتمد فوائد إطلاق المشاعر .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر "التنفيس عن الهموم".. متى يفيد الصحة؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
(أرشيف)
الإثنين 31 يوليو 2023 / 23:20
تعتمد فوائد إطلاق المشاعر السلبية المكبوتة، أو "التنفيس عن الهموم" على عدة عوامل، بما في ذلك الطرف المتلقي في الجلسة، وعدد المرات التي يبوح فيها الشخص بهمومه، ونوع التعليقات التي يتلقاها.
التنفيس مع شخص يتجاهلك قد يجعلك تشعر أنك لا تستحق أو أنك لست محبوباً
وقالت راشيل ميلشتاين أخصائية علم النفس في مستشفى ماساتشوستس العام ببوسطن: "بشكل عام، نحتاج إلى التخلص من مشاعرنا السلبية، لكن الطرق التي نقوم بها قد تكون منتجة أو غير منتجة".
وبحسب "هيلث داي"، يساعد إطلاق المشاعر السلبية المكبوتة على التخلص من الإجهاد، أو التحكم فيه، ويمكن أن يحسن ذلك الصحة الجسدية والنفسية.
لكن تنصح ميلشتاين "باختيار جمهورك بحكمة، فالتنفيس مع شخص يتجاهلك قد يجعلك تشعر أنك لا تستحق أو أنك لست محبوباً".
وتقترح "التركيز على الإيجابي وكذلك السلبي. مثلاً، إنهاء جلسة التنفيس بالتركيز على الأشياء التي يشعر بها الشخص بالامتنان، قد يساعد في استعادة المشاعر الإيجابية".
وتحذر ميلشتاين من أن "التنفيس عن النفس يمكن أن يأتي بنتائج عكسية إذا زاد المستمع من المشاعر السلبية، أو كان الحوار حلزونياً، فقد تسحبا بعضكما البعض إلى أسفل".
وبشكل عام، بالنسبة للضغوط الكبيرة قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج متخصص.
التنفيس من دون جمهوروقد وجدت دراسات عديدة فوائد صحية للكتابة التعبيرية، وممارسة تدوين المشاعر بشكل يومي.
وثبت أنه يساعد في الشفاء من التجارب المؤلمة، وخفض ضغط الدم، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين النوم، وتقليل الاكتئاب والألم.
واقترحت ميلشتاين "وضع خطة لبعض أنواع الاسترخاء، مثل التنفس العميق، أو التأمل بعد ذلك".. كذلك "التمرينات يمكن أيضاً أن تخفف التوتر وتطلق المشاعر السلبية".
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل "التنفيس عن الهموم".. متى يفيد الصحة؟ وتم نقلها من موقع 24 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ما الأطعمة التي قد تؤدي إلى التهاب المعدة والأمعاء البكتيري؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يحدث التهاب المعدة والأمعاء البكتيري لأسباب متعددة ومختلفة، ويمكن أن يصيب شخصًا واحدًا أو مجموعة من الأشخاص الذين يتناولون الطعام ذاته. وغالباً ما يكون هذا نتيجة جرثومة تظهر بعد تناول الطعام بالنزهات أو التجمعات الاجتماعية الكبيرة أو المطاعم.
ويشير موقع medlineplus التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، إلى أن الطعام قد يصاب ويصبح فاسداً بطرق عدة:
قد تتلامس اللحوم أو الدواجن مع البكتيريا أثناء معالجتها أو تحضيرها.المياه المستخدمة أثناء الري أو الشحن قد تحتوي على فضلات حيوانية أو بشرية.سوء التعامل مع الطعام أو سوء تحضيره في محلات البقالة أو المطاعم أو المنازل.ويحدث التسمم الغذائي غالبًا نتيجة الأكل أو الشرب، وذلك بسبب:
الطعام الذي أعده شخص لم يغسل يديه بشكل صحيحالأطعمة المحضرة باستخدام أواني الطبخ أو ألواح التقطيع أو غيرها من الأدوات غير النظيفةمنتجات الألبان أو الأطعمة التي تحتوي على المايونيز التي ظلت خارج الثلاجة لفترة طويلة جدًاالأطعمة المجمدة أو المبردة التي لا يتم تخزينها في درجة الحرارة المناسبة أو لا يتم إعادة تسخينها بشكل صحيحالمحار النيءالفاكهة أو الخضار النيئة التي لم يتم غسلها جيداًعصائر الخضار أو الفاكهة النيئة ومنتجات الألباناللحوم أو البيض غير المطبوخ جيداًالمياه المستخرجة من بئر أو جدول، أو المياه التي لم تتم معالجتهايمكن أن تسبب العديد من أنواع البكتيريا التهاب المعدة والأمعاء البكتيري، ضمنًا: كامبيلوباكتر جيجوني، الإشريكية القولونية، السالمونيلا، الشيغيلا، المكورات العنقودية الذهبية، ويرسينيا.
أما الأعراض فيمكن أن تختلف بحسب نوع البكتيريا المسببة للمرض. إلا أن جميع أنواع التسمم الغذائي تسبب الإسهال، وتشمل الأعراض الأخرى:
تقلصات في البطنآلام في البطنوجود دم في البرازفقدان الشهيةالغثيان والتقيؤارتفاع الحرارةمن المرجح أن يتعافى الأشخاص من الأنواع الأكثر شيوعًا من التهاب المعدة والأمعاء البكتيري خلال يومين. كما أن شرب كمية كافية من السوائل وتناول الأطعمة الصحية من شأنه المساعدة على تخفيف الأعراض.
أمراضأمراض وأدويةبكتيرياجراثيمنصائحنشر الأربعاء، 25 ديسمبر / كانون الأول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية