مشروب القهوة يحظى بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم بسبب طعمه الفريد وتأثيره المنشط، لكن هل ينصح بشرب القهوة في الصباح؟

توضح الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي، في مقابلة مع صحيفة “إزفيستيا”، أن القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه طبيعي يمكن أن يزيد من النشاط العقلي والجسدي في الصباح.

كما أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل داء السكري والاكتئاب وأمراض السرطان.

وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يمكن للأشخاص الأصحاء تناول ما يصل إلى 400 ملجم من الكافيين يوميًا، ما يعادل 2-4 فناجين من القهوة. ويجب مراعاة أن الكافيين موجود أيضًا في مشروبات أخرى مثل الشاي والكاكاو.

وتشير إلى أن حساسية الكافيين تختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص قد يعانون من الصداع والغثيان وسرعة ضربات القلب بعد تناول كمية صغيرة من القهوة. لذلك، ينبغي على كل شخص تحديد كمية الكافيين المناسبة له بناءً على تجارب شخصية، ولكن دون تجاوز التوصيات الصحية.

ويفضل الكثيرون شرب القهوة على معدة فارغة. ولكن هذا المشروب لا يمكن أن يحل محل وجبة إفطار كاملة. وإذا كان الشخص يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي، فإن تناول القهوة في الصباح على معدة فارغة يمكن أن تزيد من الأعراض المزعجة- حرقة المعدة، والارتجاع، وآلام البطن. لذلك لتجنب الانزعاج، من الأفضل شرب القهوة بعد تناول الطعام.

وتشير الطبيبة، إلى أن شرب القهوة مع الحليب أو كريمة قليلة الدسم، أفضل للمعدة. ولكن يجب أن نأخذ بالاعتبار أن الحليب والكريمة مصدر للكوليسترول. لذلك يجب إضافة كمية قليلة منها إلى القهوة. أما القهوة مع السكر والحلويات فمن الأفضل تجنبها لأنها تؤثر سلبا على الرشاقة وصحة الأسنان.

بوابة الأهرام

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

صعود مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية

المناطق_واس

صعدت مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية ببورصة طوكيو للأوراق المالية اليوم الجمعة.

وزاد مؤشر نيكي القياسي المؤلف من 225 سهما 37ر76 نقطة، أو 20ر0% ، ليصل إلى 95ر38889 نقطة في الجلسة الصباحية عند الساعة 1130 صباحا بالتوقيت المحلي (0230 بتوقيت جرينتش) .

أخبار قد تهمك صعود مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية 17 ديسمبر 2024 - 7:35 صباحًا تباين أداء مؤشرات الأسهم اليابانية في الجلسة الصباحية 16 ديسمبر 2024 - 7:48 صباحًا

كما أضاف مؤشر توبكس الأوسع نطاقا 07ر3 نقطة، أو 11ر0% ، ليصل إلى 90ر2716 نقطة.

مقالات مشابهة

  • استشاري جهاز هضمي: التطوير داخل القطاع الصحي غير مسبوق
  • مسؤول: الاقتصاد الأخضر يتوسع في الاستخدام عالميا.. والمملكة نموذج لذلك
  • فشل منظومات الاعتراض بالتصدي.. 20 إصابة وأضرار جراء سقوط صاروخ من اليمن وسط “تل أبيب”
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي بالشوفان على الفطور ؟
  • فائدة جديدة للقهوة.. تعرف عليها
  • صعود مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية
  • مخاطر شرب الشاي والقهوة أثناء تناول الطعام.. المعدة تصاب بصدمة
  • فوائد مذهلة.. تأثير تناول الثوم اليابس على الجهاز الهضمي؟
  • طبيبة تكشف متى تصبح القهوة ضارة؟
  • بوتين يكشف إن كان أجرى محادثات مع ترامب منذ 4 سنوات واستعداده لذلك