RT Arabic:
2025-03-18@04:01:07 GMT

"في يوم اللا حمية العالمي".. عواقب الصيام المتقطع

تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT

'في يوم اللا حمية العالمي'.. عواقب الصيام المتقطع

يحتفل العالم في 8 مايو من كل عام بـ"يوم اللا حمية العالمي" الذي يهدف للترويج إلى اتباع نمط حياة صحي وتسليط الضوء على مفاهيم النظام الغذائي والتحذير من الحميات القاسية وغير الآمنة.


وتشير الدكتورة ناتاليا بافليوك خبيرة التغذية الروسية إلى أن الحميات الغذائية غالبا ما يكون لها تأثير ضار على الصحة. لذلك وفقا لخبراء التغذية لا ينبغي أن يفرض النظام الغذائي قيود صارمة.

أي يجب أن يركز الشخص على اختيار الطعام الكامل والمغذي واللذيذ.

إقرأ المزيد خبيرة تغذية تبدد أساطير عن التغذية الصحية

ووفقا لها، هناك توصيات غذائية عامة، وعلاج غذائي جماعي، وأنظمة غذائية شعبية وأخرى شخصية.

وتقول: "ليس النظام الغذائي في حد ذاته بالنسبة لمعظم الناس عاملا نفسيا مريحا. لأنه لا يعود بأي فائدة على الجسم، لأن الغالبية تختار أنظمة غذائية غير متوازنة تفتقر إلى العناصر الغذائية والسعرات الحرارية اللازمة. ويؤدي هذا في الواقع، إلى تفاقم الوضع. لأن الشيء الرئيسي هنا هو عادات الأكل. فإذا لم يحدث تغيير في عادات الأكل، وإذا لم يتعرف الشخص على الطعام، فإن وزنه يزداد مرة أخرى".

ووفقا لها يكتسب الناس الوزن الزائد بسبب السعرات الحرارية الزائدة. وأن الصيام المتقطع الذي يتبعه الكثيرون له عواقب سلبية.

وتقول: "يتمثل الصيام المتقطع بتناول الطعام خلال 6-8 ساعات فقط وعدم تناول أي شيء في الساعات المتبقية من اليوم. ولكن في الواقع ليس لهذه الطريقة أي مبرر، وهي عبء على الجسم. وقد اتضح أن الذين يتبعون الصيام المتقطع يعانون من حصى في المرارة ومشكلات في الجهاز الهضمي. أي أن عواقبه خطيرة".

وتؤكد على ضرورة تناول ثلاث وجبات طعام رئيسية في اليوم يتخللها وجبات خفيفة.

المصدر:radio1.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة حمية معلومات عامة مواد غذائية الصیام المتقطع

إقرأ أيضاً:

روبيو يحمل إيران مسؤولية هجمات الحوثيين على السفن الأمريكية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

حمّل وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو إيران مسؤولية هجمات جماعة “الحوثيين” اليمنية على السفن الأمريكية.

وقال روبيو في حديث لإذاعة "فوكس نيوز راديو"، يوم الاثنين: "ما كان للحوثيين أن يهددوا أسطولنا والسفن التجارية بدون دعم من إيران. وهم تعلموا صناعة المسيرات والأنظمة المتطورة المضادة للسفن، لكن التكنولوجيا والتمويل يأتيان من إيران".

واعتبر روبيو أنه "لولا إيران لكانت تهديدات الحوثيين تقتصر على صراعات داخل اليمن وحسب".

وأضاف أن من الضروري "محاسبة إيران"، مشيرا إلى أن "الرئيس ترامب أعلن بوضوح أن إيران ستواجه عواقب في حال استمرار الهجمات".

وكان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب قد أعلن أن الولايات المتحدة ستعتبر أي هجمات من قبل الحوثيين هجمات إيرانية، وتوعد إيران بـ "عواقب وخيمة".

مقالات مشابهة

  • روبيو يحمل إيران مسؤولية هجمات الحوثيين على السفن الأمريكية
  • «ترامب»: كل طلقة يطلقها الحوثيون ستتحمل إيران مسؤوليتها
  • نجم مانشستر سيتي السابق: الصيام يؤثر على مستوى محمد صلاح في رمضان
  • الهدر الغذائي في رمضان يرتفع 50% مقارنة بالشهور الماضية
  • تحذير بيئي.. الهدر الغذائي في رمضان يرتفع 50% مقارنة بالشهور الماضية
  • هذا النظام الغذائي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة| تجنبه فورا
  • الإسراف في الطعام وتنافيه مع مقاصد الصيام
  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان
  • النظام الغذائي ومحيط الخصر يؤثران على شيخوخة الدماغ
  • عواقب نقص أوميغا 3 في الجسم