RT Arabic:
2025-04-25@08:07:47 GMT

"في يوم اللا حمية العالمي".. عواقب الصيام المتقطع

تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT

'في يوم اللا حمية العالمي'.. عواقب الصيام المتقطع

يحتفل العالم في 8 مايو من كل عام بـ"يوم اللا حمية العالمي" الذي يهدف للترويج إلى اتباع نمط حياة صحي وتسليط الضوء على مفاهيم النظام الغذائي والتحذير من الحميات القاسية وغير الآمنة.


وتشير الدكتورة ناتاليا بافليوك خبيرة التغذية الروسية إلى أن الحميات الغذائية غالبا ما يكون لها تأثير ضار على الصحة. لذلك وفقا لخبراء التغذية لا ينبغي أن يفرض النظام الغذائي قيود صارمة.

أي يجب أن يركز الشخص على اختيار الطعام الكامل والمغذي واللذيذ.

إقرأ المزيد خبيرة تغذية تبدد أساطير عن التغذية الصحية

ووفقا لها، هناك توصيات غذائية عامة، وعلاج غذائي جماعي، وأنظمة غذائية شعبية وأخرى شخصية.

وتقول: "ليس النظام الغذائي في حد ذاته بالنسبة لمعظم الناس عاملا نفسيا مريحا. لأنه لا يعود بأي فائدة على الجسم، لأن الغالبية تختار أنظمة غذائية غير متوازنة تفتقر إلى العناصر الغذائية والسعرات الحرارية اللازمة. ويؤدي هذا في الواقع، إلى تفاقم الوضع. لأن الشيء الرئيسي هنا هو عادات الأكل. فإذا لم يحدث تغيير في عادات الأكل، وإذا لم يتعرف الشخص على الطعام، فإن وزنه يزداد مرة أخرى".

ووفقا لها يكتسب الناس الوزن الزائد بسبب السعرات الحرارية الزائدة. وأن الصيام المتقطع الذي يتبعه الكثيرون له عواقب سلبية.

وتقول: "يتمثل الصيام المتقطع بتناول الطعام خلال 6-8 ساعات فقط وعدم تناول أي شيء في الساعات المتبقية من اليوم. ولكن في الواقع ليس لهذه الطريقة أي مبرر، وهي عبء على الجسم. وقد اتضح أن الذين يتبعون الصيام المتقطع يعانون من حصى في المرارة ومشكلات في الجهاز الهضمي. أي أن عواقبه خطيرة".

وتؤكد على ضرورة تناول ثلاث وجبات طعام رئيسية في اليوم يتخللها وجبات خفيفة.

المصدر:radio1.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة حمية معلومات عامة مواد غذائية الصیام المتقطع

إقرأ أيضاً:

“اغاثي الملك سلمان” يوزّع 588 سلة غذائية في عدن

وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس, 588 سلة غذائية في محافظة عدن استفاد منها 4.116 فردًا، ضمن مشروع توزيع المساعدات الغذائية في الجمهورية اليمنية للعام 2025م.
ويأتي ذلك في إطار الجهود الإغاثية والإنسانية تقدمها المملكة عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة؛ لتخفيف معاناة الشعب اليمني الشقيق جراء الأزمة الإنسانية التي يمر بها.

مقالات مشابهة

  • الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء
  • المجاعة تتفاقم في غزة: أطفال القطاع يعانون سوء التغذية ونقص الأدوية
  • عشرات الشهداء في قطاع غزة والقطاع يدخل المرحلة الخامسة من سوء التغذية
  • 37 شهيدا بغزة وسوء التغذية يبطش بأطفالها
  • البرازيل: دول “بريكس” ستدافع عن النظام العالمي المتعدد الأطراف
  • مسؤول طبي في غزة: أطفال القطاع في أشد مراحل سوء التغذية
  • مسؤول طبي يحذر: أطفال غزة في أشد مراحل سوء التغذية
  • مجمع ناصر: أطفال غزة يمرون في أشد مرحلة من سوء التغذية
  • 10 أطعمة مثالية لخسارة الوزن بدون حرمان أو حمية قاسية!
  • “اغاثي الملك سلمان” يوزّع 588 سلة غذائية في عدن